検索キーワード: 心の健康
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Ten Times Calmer
- Beat Anxiety and Change Your Life
- 著者: Dr. Kirren Schnack
- ナレーター: Dr. Kirren Schnack
- 再生時間: 12 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Dr. Kirren Schnack is here to tell you that your anxiety isn’t here to stay. Whether you’re going through something and need support to feel like yourself again, or if you have been dealing with anxious thoughts for a long time, Ten Times Calmer has the help you’ve been looking for. Dr. Kirren is an Oxford trained clinical psychologist with twenty years’ experience. In Ten Times Calmer she offers a first aid kit of tools to help you understand what you’re going through and change how you’re feeling—and it might just be easier than you think.
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Ten Times Calmer
- Beat Anxiety and Change Your Life
- ナレーター: Dr. Kirren Schnack
- 再生時間: 12 時間 44 分
- 配信日: 2024/01/30
- 言語: 英語
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Stress Resets
- How to Soothe Your Body and Mind in Minutes
- 著者: Jennifer Taitz PsyD ABPP
- ナレーター: Jennifer L. Taitz PsyD ABPP
- 再生時間: 6 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Here’s a promise that could not be more timely or needed: You can dial down your stress in just a few minutes, with no ponderous meditations, medications, or martinis required. Written by Dr. Jennifer L. Taitz, a clinical psychologist who specializes in teaching mindfulness-based behavioral skills to manage intense emotions and situations, Stress Resets provides 75 scientifically proven ways to improve how you respond to stress, both in the moment and the long run.
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Stress Resets
- How to Soothe Your Body and Mind in Minutes
- ナレーター: Jennifer L. Taitz PsyD ABPP
- 再生時間: 6 時間 3 分
- 配信日: 2024/01/30
- 言語: 英語
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The Unapologetic Workbook for Black Mental Health
- A Step-by-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness
- 著者: Rheeda Walker PhD, Angela Neal-Barnett PhD - foreword
- ナレーター: Janina Edwards
- 再生時間: 4 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
There is a Black mental health crisis in our world today, and it is tied to disproportionately high rates of chronic illness, poverty, under-education, unacknowledged and untreated trauma, and structural racism. Depression, anxiety, and suicide were increasing before the global pandemic, but have since escalated even further. Whether you suffer yourself, have a loved one who needs help, or are a mental health professional working with the Black community, this workbook will be your lifeline. This workbook offers a step-by-step, interactive journey toward better mental health.
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The Unapologetic Workbook for Black Mental Health
- A Step-by-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness
- ナレーター: Janina Edwards
- 再生時間: 4 時間 35 分
- 配信日: 2024/01/30
- 言語: 英語
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The Hunger Habit
- Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
- 著者: Judson Brewer
- ナレーター: Judson Brewer
- 再生時間: 8 時間 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Eat this not that, count calories, exercise more, use your willpower...how many of these guilt-laden dieting messages make you feel bad about why it's so hard to manage what and how you eat? Based on over 20 years of clinical research and Dr Brewer's work with thousands of patients, The Hunger Habit is the kindest and most effective approach to eating that you'll ever come across. It's the antidote to food shame and dieting.
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The Hunger Habit
- Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
- ナレーター: Judson Brewer
- 再生時間: 8 時間 41 分
- 配信日: 2024/01/30
- 言語: 英語
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Keeping Anxiety Away
- A Guide on Anxiety-Free Living. Learn Tactics on How to Sustain Your Inner Calm
- 著者: Alastair Tibbs
- ナレーター: Steve King
- 再生時間: 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Introducing 'Keeping Anxiety Away: A Guide on Anxiety-Free Living,' your indispensable companion in the pursuit of sustained tranquility in an increasingly chaotic world. In this transformative guide, discover an arsenal of tactics meticulously crafted to safeguard your inner calm. Explore practical strategies that fortify your mental resilience, empowering you to navigate life's challenges with poise and confidence.
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Keeping Anxiety Away
- A Guide on Anxiety-Free Living. Learn Tactics on How to Sustain Your Inner Calm
- ナレーター: Steve King
- 再生時間: 38 分
- 配信日: 2024/01/26
- 言語: 英語
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Sleep Secrets They Don't Want You to Know: Just Kidding!
- This is Just a Mini Guide to Help You Fall Asleep
- 著者: Bill Chambers
- ナレーター: Jaimie Brown
- 再生時間: 1 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Unlock the transformative power of sleep with Bill Chambers' groundbreaking book, "Sleep Secrets They Don't Want You to Know About." This essential guide delves into the hidden depths of sleep, unraveling its actionable strategies for enhancing your nightly rest and NO there are no secrets here! Inside, you'll find 20 chapters, each a treasure trove of insights and techniques. From the revolutionary Military Method for falling asleep quickly to the latest innovations in sleep optimization, this book covers it all.
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Sleep Secrets They Don't Want You to Know: Just Kidding!
- This is Just a Mini Guide to Help You Fall Asleep
- ナレーター: Jaimie Brown
- 再生時間: 1 時間 3 分
- 配信日: 2024/01/26
- 言語: 英語
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Overcome Your Fear in Trading
- Trading Psychology Made Easy, Book 2
- 著者: LR Thomas
- ナレーター: Wayne Chin
- 再生時間: 1 時間 25 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The most prevalent emotion facing traders is fear.. Fear causes traders to exit trades too early ruining their equity curve. Fear causes traders to self-sabotage so they can fulfil their self-fulfilling prophecy of trading failure. Fear causes traders to find reasons to avoid taking trades that would have been winners. Fear causes traders to exit trades before they have a chance to get the move under way and then have the misery of seeing a profitable trade run away from them.
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Overcome Your Fear in Trading
- Trading Psychology Made Easy, Book 2
- ナレーター: Wayne Chin
- シリーズ: Trading Psychology Made Easy
- 再生時間: 1 時間 25 分
- 配信日: 2024/01/26
- 言語: 英語
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Anxiety A to Z
- How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age
- 著者: S.A. Leys
- ナレーター: Kelly Dugger
- 再生時間: 3 時間 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In our fast-paced digital world, stress and anxiety have become constant companions for many. Anxiety A to Z: How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age is a comprehensive guide designed to empower you with a wide array of tools and strategies to manage and overcome these challenges. This transformative book is structured as an easy-to-navigate alphabetized guide, offering an extensive range of techniques from 'Acceptance' of stress and anxiety to 'Zen Practices and Zen Gardening'. Each chapter focuses on a different approach, making it simple to find what works best for you.
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Anxiety A to Z
- How to Conquer Stress and Master Calm in the Digital Age
- ナレーター: Kelly Dugger
- 再生時間: 3 時間 31 分
- 配信日: 2024/01/25
- 言語: 英語
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Stop Overthinking!
- How Even a Very Restless Mind Can Annihilate Analysis Paralysis, Escape the Chronic Thought Trap and Have Mental Peace So You Can Stop Feeling Frustrated and Sidetracking Your Life
- 著者: Jane Kennedy
- ナレーター: Ron AAlgar Watt
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Picture this: You're trying to enjoy a simple dinner with loved ones, but instead, you're mentally composing an email that doesn’t even need to be sent until next week. Or how about when you're so caught up in the "what-ifs" that you miss out on the "what-is" happening right before you? This isn't just a pesky little problem; it’s like having a stone in your shoe on a never-ending hike. Life's too short to waste it in "what could be" or "what was." This isn’t about thinking; it’s a trap. And the thing about traps? They're meant to be escaped.
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Stop Overthinking!
- How Even a Very Restless Mind Can Annihilate Analysis Paralysis, Escape the Chronic Thought Trap and Have Mental Peace So You Can Stop Feeling Frustrated and Sidetracking Your Life
- ナレーター: Ron AAlgar Watt
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 配信日: 2024/01/25
- 言語: 英語
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Neurofeedback 101
- Rewiring the Brain for ADHD, Anxiety, Depression and Beyond (Without Medication)
- 著者: Michael P. Cohen
- ナレーター: Michael Cohen
- 再生時間: 4 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Maybe you’ve struggled for years with anxiety, depression, ADHD, migraines, PTSD, obsessive thinking, sleep issues or other unwanted conditions. You’ve tried medication, psychotherapy, breathing techniques, yoga, exercise or dietary changes—with no permanent relief. Neurofeedback is an emerging technology that’s helped thousands of people feel better—without medication. It allows you to gently nudge your brain along through training until it learns to operate in a healthier manner.
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Neurofeedback 101
- Rewiring the Brain for ADHD, Anxiety, Depression and Beyond (Without Medication)
- ナレーター: Michael Cohen
- 再生時間: 4 時間 17 分
- 配信日: 2024/01/25
- 言語: 英語
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How We Break
- Navigating the Wear and Tear of Living
- 著者: Vincent Deary
- ナレーター: Vincent Deary
- 再生時間: 11 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Vincent Deary is a practitioner health psychologist who helps people cope with whatever life has thrown at them. In How We Break, he examines, with great empathy, what happens to our minds and bodies when we are pushed to, and beyond, our limits. Drawing on clinical case studies, cutting-edge scientific research, intimate personal stories and references from philosophy, literature and film, How We Break offers us a map through the challenging terrain of everyday human suffering.
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How We Break
- Navigating the Wear and Tear of Living
- ナレーター: Vincent Deary
- 再生時間: 11 時間 9 分
- 配信日: 2024/01/25
- 言語: 英語
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Overcoming Fear and Anxiety
- Break Free from the Shackles of Chronic Anxiety, Fear, Panic, and Worry
- 著者: S.S Mirren
- ナレーター: Shelby Parks
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Fear and anxiety can be incredibly paralyzing. It can hold you back from realizing your full potential in life. In acute cases, it may even inhibit one from performing the normal day-to-day functions of life. The good news is no matter how bad things have been, there is hope! To defeat your enemy, you have to know your enemy first. Hence, I will help you get to the root of your fear and anxiety issues. My goal is to help you understand what your struggles are really about, where they come from, and most importantly, how to overcome them.
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Overcoming Fear and Anxiety
- Break Free from the Shackles of Chronic Anxiety, Fear, Panic, and Worry
- ナレーター: Shelby Parks
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 配信日: 2024/01/24
- 言語: 英語
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Tu mejor amiga eres tú
- Cómo aprendí a aceptarme, quererme y dejar de sufrir
- 著者: Cris Blanco
- ナレーター: Cris Blanco
- 再生時間: 2 時間 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
¿SIENTES QUE ERES EXTREMADAMENTE SENSIBLE? ¿HAS TENIDO ALGUNA RELACIÓN TÓXICA? ¿TE CONSIDERAS UN BICHO RARO? ¿SUFRES DE ANSIEDAD? En nuestro día a día nos encontramos con situaciones que nos generan sufrimiento y nos hacen creer que no encajamos con los demás. Cris Blanco, autora del pódcast Como si nadie escuchara, reflexiona en estas páginas, basándose siempre en su propia experiencia, sobre la salud mental, el amor, la autoestima, la amistad, las relaciones tóxicas, la vulnerabilidad y aquellas situaciones por las que todos transitamos, pero de las que nadie parece querer hablar.
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Tu mejor amiga eres tú
- Cómo aprendí a aceptarme, quererme y dejar de sufrir
- ナレーター: Cris Blanco
- 再生時間: 2 時間 31 分
- 配信日: 2024/01/24
- 言語: スペイン語
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ADHD Cleaning Hacks
- Proven Strategies and Actionable Checklists for a Calmer Home and Mind
- 著者: Craig Gordon
- ナレーター: Vicki Conoley
- 再生時間: 5 時間 33 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Discover the secrets to conquering cleaning challenges and maintaining a clutter-free space, even with ADHD. This step-by-step guide is your ticket to becoming a cleaning and organization master. Learn how to create ADHD-friendly cleaning routines, stay focused, and save time with cleaning shortcuts. Immediate implementation, even with a busy schedule. If you want a tidier, stress-free home, click 'Add to Cart' now!
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ADHD Cleaning Hacks
- Proven Strategies and Actionable Checklists for a Calmer Home and Mind
- ナレーター: Vicki Conoley
- 再生時間: 5 時間 33 分
- 配信日: 2024/01/23
- 言語: 英語
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Not Okay? Okay.
- A Roadmap Back from the Brink
- 著者: Sheridan Taylor
- ナレーター: Robert Plank
- 再生時間: 7 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Not Okay? Okay. combat veteran and suicide survivor Sheridan Taylor chronicles the anguish and rage he experienced in the darkest depths of despair, and he shares the process and triumph of fighting his way out. After a lifetime enduring pain and discovering love, Sheridan shares his unique perspective on the power of hope and how to heal the mental health crisis plaguing our world.
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Not Okay? Okay.
- A Roadmap Back from the Brink
- ナレーター: Robert Plank
- 再生時間: 7 時間 2 分
- 配信日: 2024/01/23
- 言語: 英語
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Madness
- Race and Insanity in a Jim Crow Asylum
- 著者: Antonia Hylton
- ナレーター: Antonia Hylton
- 再生時間: 11 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
On a cold day in March of 1911, officials marched twelve Black men into the heart of a forest in Maryland. Under the supervision of a doctor, the men were forced to clear the land, pour cement, lay bricks, and harvest tobacco. When construction finished, they became the first twelve patients of the state’s Hospital for the Negro Insane. For centuries, Black patients have been absent from our history books. Madness transports listeners behind the brick walls of a Jim Crow asylum. In Madness, journalist Antonia Hylton tells the 93-year-old history of Crownsville Hospital.
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Madness
- Race and Insanity in a Jim Crow Asylum
- ナレーター: Antonia Hylton
- 再生時間: 11 時間 2 分
- 配信日: 2024/01/23
- 言語: 英語
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考え方を変える方法再配線してくださいあなたの脳
- 著者: Christopher Rothchester
- ナレーター: Tomonobu Suzuki
- 再生時間: 3 時間 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
千里の道も一歩から誰しもが成長したいと思っているけれどその方法を知っているわけではありません 本書は自分の心を育てて自分自身を向上させーそしてー自尊心を高める方法について学べる綿密なガイドブックになっています医学的な報告やデータからの厳密な調査を通して神経可塑性脳のニューロンの基本瞑想ADHD克服への支援グロースマインドセット対フィックストマインドセット有意義な睡眠の力などについて掘り下げていく一冊です学校で勉強を頑張る子どもから競争に勝つことを目指すキャリアのプロクリティカルシンキングのスキルを磨きたいシニアまでどのような人にも役立つガイドブックです 今心を変えることが始まります
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考え方を変える方法再配線してくださいあなたの脳
- ナレーター: Tomonobu Suzuki
- 再生時間: 3 時間 49 分
- 配信日: 2024/01/22
- 言語: 日本語
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Rewire Your Brain
- Declutter Your Anxious Mind, Stop Overthinking and Switch on the Brain. How to Control Your Thoughts, Reduce Stress and Anxiety with Mindfulness and Build Self Discipline
- 著者: Robert Leary
- ナレーター: Ivan Busenius
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 要約版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Rewire Your Brain puts the tools you need into your hands and asks you whether or not you want to take the journey towards your dreams. The process of rewiring the brain is not an overnight phenomenon. It takes months and sometimes years of practiced effort to get the results you want. But there is great joy to be found in the journey and each step will help to enhance your life more and more.
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Rewire Your Brain
- Declutter Your Anxious Mind, Stop Overthinking and Switch on the Brain. How to Control Your Thoughts, Reduce Stress and Anxiety with Mindfulness and Build Self Discipline
- ナレーター: Ivan Busenius
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 配信日: 2024/01/22
- 言語: 英語
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
- 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
- 著者: Klara Hanstein
- ナレーター: Agnes Mann
- 再生時間: 5 時間 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
- 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
- ナレーター: Agnes Mann
- 再生時間: 5 時間 49 分
- 配信日: 2024/01/22
- 言語: ドイツ語
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Shadow Work: Awaken Your Mirror Self
- How Anyone Can Integrate Their Jungian Shadow, Resolve Deep Inner Conflicts, and Unlock Blocked Potential with Proven Exercises to Liberate the Complete You
- 著者: Jane Kennedy
- ナレーター: Sallybeth
- 再生時間: 3 時間 58 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The key to solving persistent problems and finding genuine happiness lies in meeting your shadow self. Here’s how you can understand and accept it for lasting happiness… Have you ever found yourself trapped in a cycle of behaviors and emotional responses that don't seem to be truly yours? It's like you're a spectator in your own life, watching this “other you” react in ways that leave you puzzled, or even distraught. You might lose your temper too quickly, shy away from opportunities, or self-sabotage despite your best intentions.
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Shadow Work: Awaken Your Mirror Self
- How Anyone Can Integrate Their Jungian Shadow, Resolve Deep Inner Conflicts, and Unlock Blocked Potential with Proven Exercises to Liberate the Complete You
- ナレーター: Sallybeth
- 再生時間: 3 時間 58 分
- 配信日: 2024/01/22
- 言語: 英語
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