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Die besten Erfahrungstipps von der Expertin für Baby- und Kleinkinderschlaf für maximale Entlastung und ausgeschlafene Eltern! Bekommt mein Kind genug Schlaf? Wie viele Stunden sind eigentlich normal? Und was ist mit mir, ich will endlich auch mal wieder schlafen! Katharina Meier-Batrakow ist Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf und selbst Mama von zwei Kindern. In ihrer Praxis berät die Psychologin Eltern in allen Fragen rund um das Thema Schlaf und unterstützt Familien dabei, wieder in einen guten Tag-Nacht-Rhythmus zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Schritt für Schritt zum ersten Klartraum! Du möchtest deine Träume verstehen, analysieren oder sogar selbst bestimmen? Du möchtest dich selbst besser kennenlernen und dich deinen Ängsten stellen? Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für Dich! Du erfährst, was das luzide Träumen ist, wie es funktioniert und wie du es Schritt für Schritt erlernen kannst. Luzides Träumen kann eine berauschende Erfahrung sein. Man träumt bewusst und kann seine Träume währenddessen aktiv steuern und beeinflussen – und sie so für sich nutzen.

Kinder, Gentler, and It Really Works Based on the human rest and activity cycle that occurs every hour and a half, here’s a scientifically based program for parents to help babies get all the sleep they need, both through the night and during the day. The method is simple, foolproof, and...

Mental health plays a huge role in our sleep patterns. Our mental wellness can greatly affect our quality of sleep. If we are feeling anxious, depressed, or tired, we may struggle with making those choices that promote healthy sleep hygiene, and we instead get stuck with the outcomes of poor sleep hygiene. Dr. Casey will teach you how to improve your mental health through better sleep for more restful nights.

Drift off to sleep with this bedtime story taking you up north, to a snowy and peaceful winter wonderland, far away from the city lights, to view the Northern Lights.

'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe. Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.

Sophia entführt dich auf ihr Raumschiff, um dich im Weltall mit einem Asmr Spa zu verwöhnen. Du erhältst deine verdiente Auszeit mit Massagen, TeaTime, Einschlafgeschichten. Die ruhige Umgebung des Weltalls macht es möglich, dass auch du komplett zur Ruhe kommst und die Asmr Sounds genießt. Sophia bringt dich mit ihrer sanften Stimme immer tiefer und tiefer ins Land der Träume bis du schließlich in einen erholsamen Schlaf eintauchst. Dieses Asmr Hörspiel beinhaltet Asmr Sounds sowie Sophias sanfte Stimme. Wahrscheinlich wirst du sehr schnell müde werden und einschlafen.

Eine geführte Meditation zum Einschlafen und zur Transformation überholter Glaubenssätze. Nutzen sie diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Meditation Affirmationen sprechen werde. Diese positiven Glaubenssätze fallen auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden, wenn ihr kritischer Geist ruht und sie nicht länger begrenzt.

The definitive story of the scientists who set out to answer two questions: “Why do we sleep?” and "How can we sleep better?” A century ago, sleep was considered a state of nothingness—even a primitive habit that we could learn to overcome. Then, an immigrant scientist and his assistant...

Sleep is essential to being human; we cannot live without it. However, a good night's sleep can be challenging for many of us. Fortunately, Rina Harri's book The Science of Sleep offers listeners a comprehensive guide on how to get a good night's rest and maximize the benefits that come with it.

These 101 Tips are designed to help you find the rest you deserve in the best way possible. You'll walk through all of the various factors in getting a good night's sleep, from your bed and bedroom to relaxing before bed and solving several sleep problems.

Some people have experimented with the idea of sleeping in two chunks instead of one long night. This idea has come about mostly because many of us have lifestyles that aren’t conducive to sleeping nine hours a night, and history shows that two sleeping shifts were common in some households in the past. During the most extended sleeping, prehistoric people would visit friends, have sex, pray, and do other calming activities during the sleep break. Not much can be done without sunlight, so nothing too active. Then after a couple of hours, they would go back to sleep until sunrise.

Le livre que vous vous apprêtez à écouter est un audio livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d’insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d’autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal.

You probably already know that there are so many people out there who suffer from mental problems daily and insomnia seems to be one of the most common consequences for most of them. Some people neglect it and think that it is not an issue, not a big deal, but within time, they realize that it doesn't go away automatically. So what is the solution? Is it drugs? Nowadays, there is a pill for every problem. Is it psychological therapy? You really have to spend a lot of time on it, and most of the time it doesn't help as much as you would like to. There is a way better and simpler solution.

Do you struggle to sleep when you go to bed or experience waking you up at night? This audiobook is designed to help empty your full mind before sleep, stop your racing thoughts, relax your body, make you fully relax, and put you in a deep state of rest. Our task is to program your subconscious mind by repeating good night affirmations.

Restore balance and rest. Nurture a gleeful baby, create sibling harmony and self-reliance, eat quick but healthy, and get the rest you need. Crib Sheets New Parent Sleep Solutions provides many simple and specific things you can do to get that long, deep sleep with baby you need, including clever and fun ways to make big brother and sister self-reliant, strategic placement of baby items, how to best use your baby's contentment window, quick and healthy meal prep, preventing sibling interruption of parent and baby naps, simplifying household tasks, clever family travel hacks and more.

This audiobook is nothing but the pure, beautiful sounds of rain. No thunder, no talking, and no surprises. Relax and close your eyes as you let the experience of Pure Rain Sounds wash over you and feel the stress melt away.

Diese geführte Meditation zum Entspannen und Einschlafen wird Ihnen helfen inneren Ballast loszulassen, um dann befreit und leicht in den Schlaf zu fallen.

Diese Hypnose zum Einschlafen wird ihnen helfen, innerhalb von 10 Minuten in einen tiefen Schlaf zu fallen. Im weiteren Verlauf der Hypnose werden Suggestionen gesprochen, die die Qualität ihres Schlafes dauerhaft verbessern werden.

Schon wieder schlecht geschlafen? Blöd, oder? Passiert‘s Dir häufiger? Schon dran gewöhnt? Das muss doch nicht sein! Schon mit leicht umsetzbaren Methoden kannst Du Deinen Schlaf wesentlich verbessern. In diesem Hörprogramm schauen wir auf Deine entspannte Abendgestaltung, Schlafhygiene, Deine Einschlaf-Routine, Notfallpläne für die Nacht und Deinen relaxten Start in den Tag. Dazu erwarten Dich angeleitete Tracks als Einschlafhilfen, Naturgeräusche, eine "Gute Nacht!"-Checkliste sowie ein Schlaftagebuch. Gönn‘ Dir mehr Schlafqualität! Du hast sie Dir verdient.