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「疲れやすいし、疲れが抜けてくれない」

健康と美容は“骨盤”から！

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第4章では、先生が皆さんの横に来たり、後ろに行ったり、立体的な音声で指導。正しい姿勢を細かくチェックしていきます。(全身が見える鏡を用意していただくとベストです。)先生の指導通りに、体を動かしてみましょう。最後には、正しい姿勢で立って横隔膜呼吸ができるようになります。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第3章では、腹式呼吸と胸式呼吸を理解していただいた方に向けた実践編です。先生のピアノ・歌に合わせて一緒にレッスンしましょう。先生について声を出していけば、だんだん声が出るようになります。肩甲骨がポイントです。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けませんか? ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

Entrepreneur Jesse Itzler chronicles his month of living and extreme fitness training with a Navy SEAL in the New York Times and number one LA Times best seller Living With a Seal, now with two bonus sections. Entrepreneur Jesse Itzler will try almost anything. His life is about being bold and risky. So when Jesse felt himself drifting on autopilot, he hired a rather unconventional trainer to live with him for a month-an accomplished Navy SEAL widely considered to be "the toughest man on the planet"!

Unlike the dystopian vision described in Brave New World, or the psychedelic vision described in his The Doors of Perception, in The Art of Seeing, Aldous Huxley focuses on the actual vision of the human eye. Documenting his own profound near-blindness and subsequent attempts to improve his own sight, Huxley offers a thorough instruction manual on the controversial alternative vision therapy exercises developed by W. H. Bates.

In Which Comes First, Cardio or Weights?, physicist and award-winning journalist Alex Hutchinson tackles dozens of commonly held beliefs and looks at just what research science has - and has not - proven to be true. This myth-busting book covers the full spectrum of exercise science and offers the latest in research from around the globe, as well as plenty of practical tips on using proven science to improve fitness, reach weight loss goals, and achieve better competition results.

　一生涯のうち、２人に１人といわれる国民病「がん」。

The bestselling fitness book for men who want to gain 25-35 pounds of lean muscle and lose as much fat or more in just 3-5 hours per week—and without giving up delicious foods or doing grueling workouts. Is Bigger Leaner Stronger a body building book that can help you pack on brain-shrinking amounts of muscle in 30 days flat? No. Is it a fitness nutrition book full of dubious diet and exercise “hacks” and “shortcuts” for melting belly fat faster than a roided hornet? Absolutely not.

Blending powerful storytelling with cutting-edge research, this book puts women at the centre of this urgent conversation and challenges us to rethink the foods we consume on a day-to-day basis. It cuts through the noise so that we can take back control and make empowered decisions about our diet and health. It is the ultimate guide to understanding the true impact of what we eat – and how to change.

長年精神科医を務め多くの患者さんと触れあう中で、その時々に感じたことを書き留めたものを音声コンテンツにしてお届けする機会を得ました。このコンテンツが皆様の人生にとって良いきっかけになれば幸いです。

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている岡本俊浩、船山洋祐の2名。番組への感想、リクエスト、質問などは以下のInstgramアカウントからDMをお寄せいただけると幸いです。 https://www.instagram.com/podcast_sakamichi/

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。背中や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。vol.22では立つ姿勢で、ふくらはぎ周辺を伸ばしながら呼吸を大事にし、頭痛や肩こりを予防していくヨガをご紹介していきます。

【stand.fm 公式パートナーSPP】 国内外に34道場を展開するブラジリアン柔術ネットワーク「カルペディエム」の創業者/代表の石川祐樹が毎回10分間トークします。 ⁡ お便りはコチラでも受け付けています。 yukimidlife@gmail.com YouTubeチャンネル「石川祐樹のMIDLIFE CRISIS」 https://youtu.be/WpJb2-gb6Bs ⁡ カルペディエムのHP https://www.carpediembjj.com ⁡ カルペディエム青山本部道場のHP https://www.carpediem-aoyama.com ⁡ カルペディエムオンラインストア https://...

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Discover the secret to aging gracefully and regaining your vitality in just a few minutes a day, without leaving the comfort of your own home! Are you seeking a safe, gentle, and effective exercise form tailored for seniors? "Gentle Wall Pilates for Seniors: Building Strength and Flexibility for a Healthier Aging Process" is your go-to guide for embracing exercise in your senior years. Discover over 25 senior-specific exercises that enhance strength, flexibility, and balance, all while being low-impact and safe.

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From a Pulitzer Prize-winning investigative reporter at The New York Times comes the explosive story of the rise of the processed food industry and its link to the emerging obesity epidemic. Michael Moss reveals how companies use salt, sugar, and fat to addict us and, more important, how we can fight back.

“女子以血为本”、“百病生于气”、“女子以肝为先天”，调气养血——女人养生中必不可少的环节……「女子以血為本」、「百病生於氣」、「女子以肝為先天」，調氣養血——女人養生中必不可少的環節……

Voted top 43 naturopathic doctors worldwide, best-selling author Dr. Ameet Aggarwal, ND, minimizes your strain of losing weight. You will find affordable ways of reducing weight, fat, water retention, and toxicity using the best foods, supplements, herbs, and natural remedies.