検索キーワード： "日常" 家
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何度もやり直してしまう洗濯：ADHDと進まなくなる日常の作業
- 著者： 二見 克美
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 14 分
- 完全版
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ストーリー0
終わらない家事への自己嫌悪から抜け出し、ADHDの特性による日常の停滞を「実行機能」の視点から優しく紐解く、大人のための実践的セルフヘルプです。洗濯機の中に放置されたままの衣服や、いつまでも片付かない書...
デジタルボイスサンプル -
何度もやり直してしまう洗濯：ADHDと進まなくなる日常の作業
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 14 分
- 配信日： 2026/10/02
- 言語： 日本語
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家务没做完，照样休息：在日常家务之间，为身心恢复留出空间
- 著者： 龚云娜
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 15 分
- 完全版
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陷入“做完家务才能休息”的死循环，只会让身心在日复一日的家事焦虑与情绪内耗中彻底透支。别再盲目追求高效运转，你需要的是一份专为疲惫成年人打造的自我关怀急救指南。停止被水槽里堆积的碗碟绑架，允许自己在...
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家务没做完，照样休息：在日常家务之间，为身心恢复留出空间
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 15 分
- 配信日： 2026/10/04
- 言語： chinese
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曾经一起住的家，如今一个人住：关系发生重大变化后，重建日常生活
- 著者： 范琳茹
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 29 分
- 完全版
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当曾经的亲密伴侣离开，而你仍要独自面对充满共同回忆的旧居时，这场关于情感疗愈与单身生活重建的自救之旅便正式开启。无需强迫自己立刻走出心碎，你只需允许当下的脆弱，在这片熟悉的四方空间里，给无处安放的孤...
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曾经一起住的家，如今一个人住：关系发生重大变化后，重建日常生活
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 29 分
- 配信日： 2026/10/04
- 言語： chinese
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ADHD人群的居家清洁与整理：简单的系统、温和的激励与适合神经多样性人群的日常习惯，让家更安宁
- 著者： 韩慧
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 27 分
- 完全版
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告别堆积如山的杂物与永无止境的家务羞耻，专为ADHD与神经多样性大脑定制的无痛整理法则，让你在精力枯竭时也能找回安宁。面对永远收拾不完的房间，你需要的不是更强的意志力，而是一套顺应你独特大脑运行机制的轻...
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ADHD人群的居家清洁与整理：简单的系统、温和的激励与适合神经多样性人群的日常习惯，让家更安宁
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 27 分
- 配信日： 2026/10/04
- 言語： chinese
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如何打理好家，又不把自己逼疯
- 著者： 汤锦静
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 26 分
- 完全版
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告别令人筋疲力尽的家务焦虑，用一套低耗能的极简整理系统，在日常混乱与完美主义之间找回生活的掌控感。面对堆积如山的衣物和永远做不完的清洁，你需要的不是自责，而是一套容许偷懒、随时能重启的家庭运营法则。...
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如何打理好家，又不把自己逼疯
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 26 分
- 配信日： 2026/10/04
- 言語： chinese
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