Se stai insieme da tanto, se ci sono malattie, genitori anziani o cambi di stagione della vita, questa puntata è per te: spiego come aggiornare la relazione con gentilezza ed equità, senza dare l’altro per scontato. E ti propongo esercizi brevi per riaccendere connessione e desiderio, anche nei periodi più freddi.

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• Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

Cos’è davvero la salute mentale? La racconto come una casa a 6 stanze (+1): corpo, emozioni, pensieri, relazioni, azioni, valori… e la dieta degli input. Per ogni stanza: segnali da riconoscere, esempi di vita vera e un mini rituale da 60″ (respiro 3×3, semaforo emotivo, cartellino dell’arbitro). Focus su “fragilità vs difficoltà” e quando è il momento di chiedere aiuto.

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In questo episodio di oggi parliamo di rodimenti che bruciano e pensieri che girano: strumenti semplici e zero moralismi per guidare la mente e parcheggiare i pensieri!

• Guarda anche l’episodio “Diario delle preoccupazioni”: https://open.spotify.com/episode/79kbO9mRK13W79NIRN2iCx
• Sempre sull’argomento trovi su youtube “5 pensieri che intossicano la giornata… e come smettere di farli”: https://youtu.be/_TPL6yHwazw?si=NX2KEWAM3kCa_MNz)
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Oggi parliamo di che cosa tiene unita una coppia senza progetto figli e di come coltivare un “noi” solido e generativo.

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La puntata più richiesta: come nascono e si mantengono le amicizie da adulti. Le tre condizioni che le facilitano (spazi/tempi, obiettivi, fasi di vita), la teoria del let them e spoiler: contano le ore di qualità

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Settembre è tempo di scelte: cosa tenere, cosa lasciare, cosa aggiungere. In questa puntata ribaltiamo la prospettiva: la vera svolta non è nel cosa — è nel come. Ti accompagno con una domanda guida: dove sei mentre fai le tue cose? Sei davvero “nel piatto” o resti ai margini?

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In questo episodio esploriamo il legame tra emozioni, valore personale e denaro, tra bisogni reali e spese che nascondono vuoti. Un invito a guardare il portafoglio… con occhi nuovi.

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Tutti ne parlano, ma nessuno spiega davvero come si lascia andare. In questo episodio ti porto con me in una riflessione autentica e concreta, a partire da un mio errore pubblico durante una lezione. Parliamo di giudizi, perfezionismo, realtà, ginocchia instabili e ideali troppo alti. Ti lascio 4 step pratici per iniziare a lasciar andare i tuoi sbagli, anche quando sembrano enormi. Perché si può essere stabili e comodi anche mentre si sbaglia.

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