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nap15：吸って、止めて。吐いて、止めて。呼吸の「間」を感じよう
- 2022/12/08
- 再生時間： 29 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
呼吸は吐くのが先？／クンバカとは／呼吸の種類／吸・保・呼・止／調気法＝プラーナのコントロール／息止めの効能／本日のワーク(※9分30秒過ぎ〜)／腰をゆらすポーズ／クンバカ呼吸法（１：１：２の呼吸）
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