今回は、「抱負」と「目標」の違いや、両者の関係性についてお話ししています。

新年になると、「今年こそは…」と抱負や目標を考える方も多いと思います。

でも、年始に立てたはずの目標を数か月後には忘れていたり、その目標が重たくなってしまっていたりすることもあります。

そもそも目標を立てること自体が苦手・しんどいと感じる方もいますよね。

そういう方には聴いていただきたいエピソードです。

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エピソード内でお話した

⭕ 抱負を見つけやすい「3つの問い」

➊ 今年、私は 何を大切にしたい？どういう自分でいたい？

❷ 去年つらくなったのは、どんなときだった？辛かったのは、何を大切にしたかったから？

❸ 一年後の自分に「これだけは覚えててほしい」と思うことを伝えるとしたら？

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#新年の抱負 #新年の目標 #心理学 #自己理解 #生き方 #在り方 #自己一致 #目標設定

年末に「この一年」を振り返るって人、いますか？
そんな時、なぜか「できなかったこと」ばかり思い出したりしませんか。
心理学では、年末のような「時間の区切り」に直面すると、人は自然と評価モードに入りやすくなると言われています。

このエピソードでは、・評価モードではない、他のモードへと視点を切り替えよう！という話をしています（２つのモードを紹介）。

自分に厳しい評価モードは、年が明けてからでいい。そんな風に私は思っているので、

年末に評価モードを手放すヒントとして聴いてもらえたら嬉しいです。

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#年末の振り返り #心理学 #自己理解 #自己評価 #内省 #自分を責めない #感謝 #人生

ep26でご紹介した「幸せのカケラ」に気付くワーク。このワークに実際に取り組んだ方々の感想や気付きを、今回はご紹介します。

ep26 を聴いていない方は、先にep26を聴き、このワークに取り組んでから 今回のエピソードを聴いて欲しいです。

なぜなら、誰かの気づきを聴くことで、自分のワーク体験をもう一段 深く理解できることがあるからです。このワークをやることで得られる "気付き" は、本当に人それぞれです。そこが、このワークの面白いところだと私は思っています。さらに、気付きの内容や方向性は人それぞれでも、それらが「幸せ」に繋がるものであることは全員で共通しているというところも興味深い！そんなワークです。

一度やってみた方も、半年後、1年後にもう一度やってみると、またあらたな気付きが得られるはずなので、何度でも思い出した時に取り組んでみてくださいね😊

📌 ep26（今回）：Mary’s Labo流「幸せのカケラ」に気付くワークを紹介

📌 ep27：このワークのもとになった研究を紹介

📌 ep28：実際に取り組んだ方々の気づきや感想を紹介

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