エピソード

  • # 5 Stress

    # 5 Stress
    2026/11/02
    Was haben Säbelzahntiger und Vorspiel gemeinsam? In dieser Folge lernen wir etwas darüber, welche unterschiedlichen Formen von Stress es gibt, und was genau wir eigentlich darunter verstehen. Es gibt Vorschläge zum Umgang mit Stress und der Impuls der Woche ist ein 30 Sekunden Nervensystem-Reset für akute Momente. Das und noch einiges gibts in Folge 5 von kön_gold
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    8 分
  • # 4 Autogenes Training

    # 4 Autogenes Training
    2026/10/24
    Eine Übungseinheit "Autogenes Training" zum Kennenlernen. Bewusst ohne Intro und Drumherum --> zum ungestörten Einschalten und "Abschalten mit Laura" Viel Spaß beim Ausprobieren! Hinweise: Bei akuten psychiatrischen oder somatischen Symptomen oder Erkrankungen nur in Absprache mit Behandler:in anwenden.
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    9 分
  • # 3 Umgang mit Gefühlen

    # 3 Umgang mit Gefühlen
    2026/10/03
    Heute geht es um Gefühle. Was hat es mit dem Fühlen auf sich? Können wir „gute“ Gefühle vermehren und „schlechte“ vermeiden. Geht das? Und ist das sinnvoll? Wie trete ich in Kontakt mit meinen Gefühlen und wie halte ich sie aus? Was mache ich mit den Gefühlen, die mir unangenehm sind? Laura Schmitt – Medizinstudentin und ausgebildete Physiotherapeutin – schreibt ihre Doktorarbeit zum Thema Emotionsregulation bei Jugendlichen. Mit ihr tausche ich mich über wissenschaftliche Erkenntnisse aber auch ganz persönliche Erfahrungen zu diesen Fragen aus.
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    42 分
  • # 2 Was ist psychische Gesundheit und wer ist diese Frau Gold?

    # 2 Was ist psychische Gesundheit und wer ist diese Frau Gold?
    2026/09/13
    In dieser Folge lernen wir uns ein bisschen kennen und klären die Grundlagen zum Thema dieses Podcasts. Was ist psychische Gesundheit überhaupt? Wer bestimmt das? Was sollte ich wissen, wenn ich auf meine Psyche achten möchte? Das alles erfahrt ihr in Folge 1 von Köngold.
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    7 分
  • # 1 Selbstwert & Selbstwertgefühl

    # 1 Selbstwert & Selbstwertgefühl
    2026/09/07
    In dieser Pilotfolge geht es um die Themen Selbstwert und Selbstwertgefühl. Habe ich zu viel oder zu wenig davon? Woran merke ich, das ich mehr brauche? Woher kommt mein Selbstwertgefühl und wie steigere ich es im richtigen Moment oder sogar dauerhaft? Im Gespräch mit Dr. Knorr -Facharzt für psychosomatische Medizin- finden wir Antworten.
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    35 分