🧘 In dieser Folge tauchst du direkt in eine geführte Metta‑Meditation ein – eine Praxis der liebevollen Güte, begleitet von sanften Klangschalen.

🎙️ In der 10. Folge findest du die Meditation nochmal mit Erklärung. Wenn du die Metta Meditation zum ersten Mal machst, dann hör dir gerne zuerst die vorherige Folge an.

🌊 Du darfst einfach ankommen, atmen und die Worte in deinem eigenen Tempo in dir wirken lassen.

♥️ Diese Meditation unterstützt dich dabei, inneren Frieden zu kultivieren, Stress loszulassen und dein Herz zu öffnen – für dich selbst und für andere.

🫂 Eine stille Einladung, Freundlichkeit zu spüren und weiterzugeben.

✨ Werbung in eigener Sache

Wenn du gemeinsam mit mir Yoga praktizieren möchtest, kannst du ab Februar einmal monatlich über TAOASIS mit mir üben.

Mit dem Code LINDA15 sparst du 15 % auf die Yogastunde sowie auf alle Artikel im Online‑Shop.

👉 Zur Yogastunde:

https://taoasis.com/yoga-gefuehle-deine-monatliche-selbstfuersorge-session

👉 Zum TAOASIS Shop:

https://taoasis.com

Ich habe auch einen YouTube‑Kanal, auf dem du kostenlose Yoga‑ und Achtsamkeitsinhalte findest:

👉 YouTube:

https://youtube.com/@lebegutmitlinda?si=bdMMn3LezifYkO9a

Und wenn du mehr Inspiration für Yoga im Alltag möchtest, folge mir gerne auf Instagram:

👉 Instagram:

https://www.instagram.com/lebegut.mit.linda

👉 Webseite:

https://www.lebegut-miltenberg.de

💡 In dieser Folge erfährst du, wie die buddhistische Metta‑Meditation dein Nervensystem beruhigen und dir in Zeiten von Stress, Anspannung oder emotionaler Überforderung Halt geben kann.

🫂 Ich spreche darüber, warum Mitgefühl eine Ressource ist, die uns stärkt, statt uns weich zu machen und wie Metta dabei hilft, innere Härte zu lösen und mehr Freundlichkeit in den eigenen Alltag zu bringen.

🧘 Anschließend führe ich dich sanft durch die Metta‑Meditation, begleitet von Klangschalen, die dich dabei unterstützen, tiefer zu entspannen und wieder bei dir anzukommen.

🪷 Du kannst die Sätze, die ich dir vorschlage jederzeit in deinen Gedanken umformen oder dich von ihnen lösen. Schau was heute für dich am besten funktioniert.

💕Diese Praxis ist eine Einladung, deinen Mitmenschen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen - besonders dann, wenn das Leben viel von dir fordert.

✨ Werbung in eigener Sache

Wenn du gemeinsam mit mir Yoga praktizieren möchtest, kannst du ab Februar einmal monatlich über TAOASIS mit mir üben.

Mit dem Code LINDA15 sparst du 15 % auf die Yogastunde sowie auf alle Artikel im Online‑Shop.

👉 Zur Yogastunde:

https://taoasis.com/yoga-gefuehle-deine-monatliche-selbstfuersorge-session

👉 Zum TAOASIS Shop:

https://taoasis.com

Ich habe auch einen YouTube‑Kanal, auf dem du kostenlose Yoga‑ und Achtsamkeitsinhalte findest:

👉 YouTube:

https://youtube.com/@lebegutmitlinda?si=bdMMn3LezifYkO9a

Und wenn du mehr Inspiration für Yoga im Alltag möchtest, folge mir gerne auf Instagram:

👉 Instagram:

https://www.instagram.com/lebegut.mit.linda

👉 Webseite:

https://www.lebegut-miltenberg.de

📋 Mental Load ist mehr als ein voller Kopf – es ist ein Zustand, in dem wir zu viel halten, zu viel fühlen und zu wenig Raum und Entlastung haben. Mental Load betrifft nicht nur Eltern oder Mütter, sondern alle Menschen, die Verantwortung tragen, viel wahrnehmen oder emotional präsent sind.

⚖️ In dieser Folge spreche ich darüber, wie Mental Load entsteht, welche Persönlichkeitsmuster diesen Modus verstärken und warum feinfühlige Menschen besonders betroffen sind. Ich teile persönliche Erfahrungen und kleine, alltagsnahe Wege die mir helfen wieder in Balance zu kommen.

🫂 Für alle, die sich gerade müde, überlastet oder unverstanden fühlen.

✨ Werbung in eigener Sache

Wenn du gemeinsam mit mir Yoga praktizieren möchtest, kannst du ab Februar einmal monatlich über TAOASIS mit mir üben.

Mit dem Code LINDA15 sparst du 15 % auf die Yogastunde sowie auf alle Artikel im Online‑Shop.

👉 Zur Yogastunde:

https://taoasis.com/yoga-gefuehle-deine-monatliche-selbstfuersorge-session

👉 Zum TAOASIS Shop:

https://taoasis.com

Ich habe auch einen YouTube‑Kanal, auf dem du kostenlose Yoga‑ und Achtsamkeitsinhalte findest:

👉 YouTube:

https://youtube.com/@lebegutmitlinda?si=bdMMn3LezifYkO9a

Und wenn du mehr Inspiration für Yoga im Alltag möchtest, folge mir gerne auf Instagram:

👉 Instagram:

https://www.instagram.com/lebegut.mit.linda

👉 Webseite:

https://www.lebegut-miltenberg.de