ep. 028: 集中するために本当に必要なもの
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ep. 028: 集中するために本当に必要なもの
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やる気はあるのに、どうしても集中できない。高校生の時、僕はずっとそう思っていた。自習室で何時間も勉強できる人たちを見て、なんで自分だけできないんだろうと思っていた。その理由が、最近少しずつわかってきた。このエピソードでは、集中力がないという悩みの本当の原因、そしてそれに向き合うためにやってきたことについて話しました。──────────────────Timestamps:──────────────────00:00 集中することについて01:15 高校受験の時に感じた、最初のフラストレーション04:12 高校を辞めて、大学認定試験を受けた話08:00 予備校でも自習室で勉強できなかった理由13:00 やりたいのにできないという現実16:00 アメリカ、ドイツでの経験から気づいたこと19:40 カリキュラムがあればできるのに、自由になるとできない22:40 もしかしたらADHD・ASDかもしれないという気づき27:50 自分の特徴を書き出して、AIに相談してみる方法30:50 現在地がわからないと、行き方もわからない32:30 覚悟を持って30日間、モーニングルーティンに取り組んだ話40:40 氷が溶ける温度、石工が石を割る瞬間の例え44:00 限定的なスキルより、基本的なスキルを学ぶ方が意味がある46:50 集中するための具体的な方法(タイムタイマー・ノイズキャンセリング)49:20 アファメーションで、毎朝目的を思い出すGear list:
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