『ep：76【完璧を求めない習慣術】朝4時起きのルーティン公開｜ソロ起業家が実践する1日の過ごし方と習慣の作り方』のカバーアート

ep：76【完璧を求めない習慣術】朝4時起きのルーティン公開｜ソロ起業家が実践する1日の過ごし方と習慣の作り方

ep：76【完璧を求めない習慣術】朝4時起きのルーティン公開｜ソロ起業家が実践する1日の過ごし方と習慣の作り方

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る
ep76：朝4時起きのルーティン公開｜ソロ起業家が実践する1日の過ごし方と習慣の作り方朝4時に起きて瞑想→コールドシャワー→散歩→90分ブロックのディープワーク。メルマガ執筆・デザイン・オンライン講座の教材作り、そしてポッドキャスト収録から筋トレ・ジャーナリングまで。ソロ起業家の佐藤が実践する1日のフルルーティンを公開します。「完璧にやれなくても、朝の最優先事項さえできればOK」という習慣との向き合い方もお話ししています。【こんな方におすすめ】 ・モーニングルーティンを作りたいけど何から始めればいいか分からない方 ・自分を責めずに習慣を続ける方法を知りたい方 ・ソロ起業家やフリーランスの1日の時間管理が気になる方▼ 18歳ホームレスからのスタート・自己紹介／なぜ？この活動をしているのか？について https://myliberty.online/fun/epadi▼ 自分を責めずに現実を変える9ステップのYouTubeコースはこちら：https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FbJxsCjQ1TiObvGOh-vDzYgc4WYbMv6▼ 無料診断（ワークシートの受け取りはこちら）：https://myliberty.online/fun/zlciH▼ アンチビジョン診断サイトで、あなたの人生を止めている"前提"のタイプを無料診断：https://myliberty.online/fun/oHADw▼ 「高単価×AI自動化」の仕組みを解説した特別Webセミナー動画：https://myliberty.online/fun/cDGJp▼ 文章でじっくり読みたい場合：https://myliberty.online/fun/bxsfE▼ Spotifyでこれらのビデオを聴きたい場合：https://open.spotify.com/show/4Lgu6oxSb8BJLUlOXVy27Yーーーマイブックスーーー▼ Amazon著者ページ： https://amzn.to/4a3IzJmーーーソーシャルメディア ーーー・X（旧Twitter）：https://x.com/MylibertyTalk ・Instagram：https://www.instagram.com/mylibertytalk ・TikTok：https://www.tiktok.com/@satokoudai ・Suno：https://suno.com/@astranote ・YouTube：https://www.youtube.com/@AdAstra-Note▼ 感想・リクエストはコメント欄へ 「こんなテーマを話してほしい」があれば教えてください！ーーー 動画のチャプターーー00:00 オープニング：00:48 モーニングルーティン開始02:02 コールドシャワーとドーパミンの科学 03:14 まずはコレをやる03:49 午前の90分ブロック×3：ディープワークの中身 04:46 昼のポッドキャスト収録〜コンテンツ制作フロー 05:49 筋トレ：部位別トレーニングと重量更新の落とし穴 07:33 サウナ・自炊・夕食ルーティン 08:31 読書タイム：おすすめ本の紹介 09:11 夜のAIジャーナリング：10:13 デジタルデトックスの理想と現実 10:30 完璧を求めない習慣術： 11:01 「いい習慣の先にしかいい結果は生まれない」 13:10 落ち込んだ時の考え方14:28 ルーティンは「●●」から逆算する 15:47 まとめ：朝一番にやるべき最も大切なこと 16:10 YouTube無料コースの案内17:24 最後に。#モーニングルーティン #朝活 #4時起き #コールドシャワー #ディープワーク #タイムブロッキング #筋トレ #ジャーナリング #ソロ起業家 #ひとりビジネス #習慣 #自己改善※免責事項 当動画上のコンテンツの内容については細心の注意を払って情報を掲載しておりますが、妥当性や正確性について保証するものではありません。また当動画内の情報、PR先によって万一、第三者とのトラブルに関しても一切の責任を負いかねます。投稿内容にプロモーションを含む場合は冒頭に「プロモーションが含まれます」が記載されております。※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません