Über 40 Kilo weniger, mehr Selbstbewusstsein und die Frage, warum Menschen plötzlich anders auf mich reagieren.

Seit meiner Gewichtsabnahme ist mir etwas aufgefallen: Menschen wirken freundlicher. Ich werde häufiger wahrgenommen, komme schneller ins Gespräch und habe das Gefühl, anders durch die Welt zu gehen.

Aber liegt das wirklich an den über 40 Kilo, die ich abgenommen habe?

Oder vielleicht daran, dass ich heute den Kopf höher trage, Menschen anschaue, mich wieder gerne fertig mache und mit fast 39 einfach viel besser weiß, wer ich bin und was ich kann?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich mein Selbstbewusstsein verändert hat, warum ich mich früher vielleicht unbewusst selbst unsichtbar gemacht habe und über eine ziemlich unbequeme Frage: Werden Menschen mit weniger Gewicht tatsächlich anders behandelt?

Wir schauen auf Weight Bias und Gewichtsstigmatisierung, aber auch darauf, was die Wissenschaft über Selbstwert und Älterwerden sagt.

Und vielleicht liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen:

Die Welt sieht mich heute möglicherweise anders – aber vor allem habe ich aufgehört, mich vor ihr verstecken zu wollen.

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Quellen & Studien:

• Spahlholz et al. (2016): *Obesity and discrimination – a systematic review and meta-analysis of observational studies*, Obesity Reviews

• Puhl & Heuer (2009): *The Stigma of Obesity: A Review and Update*, Obesity

• Orth, Trzesniewski & Robins (2010): *Self-Esteem Development From Young Adulthood to Old Age*, Journal of Personality and Social Psychology / American Psychological Association

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Warum kann ich mich vor meiner Periode selbst nicht leiden? PMS, Hormone & die Frage: Wird das mit dem Alter schlimmer?

Ein paar Tage vor der Periode und plötzlich nervt einfach ALLES. 🙃 Man ist gereizter, emotionaler, erschöpfter, fühlt sich im eigenen Körper nicht wohl – und manchmal kann man sich gefühlt selbst nicht mehr riechen.

Aber war das eigentlich schon immer so? Oder kann PMS mit zunehmendem Alter tatsächlich stärker werden?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was PMS wirklich ist, was Hormone damit zu tun haben und warum manche Frauen ihre Beschwerden in den späten 30ern und 40ern stärker wahrnehmen. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen PMS und PMDS, den Einfluss von Stress und Mental Load – und darum, warum wir an manchen Tagen vielleicht nicht unser komplettes Leben hinterfragen müssen, sondern einfach weniger Puffer haben.

Eine ehrliche Folge über Hormone, Reizbarkeit, das Älterwerden und darüber, den eigenen Körper ein bisschen besser verstehen zu lernen. 🤍

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Credits:

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Quellen & weiterführende Informationen:

Office on Women’s Health – U.S. Department of Health & Human Services:

Premenstrual syndrome (PMS) – Informationen zu Symptomen, möglichen Ursachen, Diagnose und Veränderungen von PMS mit zunehmendem Alter.

Office on Women’s Health – U.S. Department of Health & Human Services:

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) – Informationen zur schweren Form prämenstrueller Beschwerden und zur Abgrenzung von PMS.

Office on Women’s Health – U.S. Department of Health & Human Services:

Menopause basics – Informationen zu Perimenopause, hormonellen Veränderungen und möglichen körperlichen und psychischen Symptomen.

NHS – National Health Service:

PMS (premenstrual syndrome) – Informationen zu Symptomen, möglichen Ursachen, Symptomtracking sowie Behandlungs- und Unterstützungsmöglichkeiten.

Disclaimer:

In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und allgemein zugängliche wissenschaftliche Informationen. Sie ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Wenn prämenstruelle Beschwerden euren Alltag, eure Arbeit, Beziehungen oder eure psychische Gesundheit stark beeinträchtigen, sprecht bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Manchmal braucht es gar kein großes Thema – manchmal müssen wir einfach ein bisschen quatschen. 🤍

In dieser Folge gibt’s deshalb ein kleines Life Update: Was hat mich diese Woche beschäftigt? Was ging mir durch den Kopf? Was war schön, was vielleicht ein bisschen nervig und was ist gerade einfach so los in meinem Leben?

Außerdem gibt’s einen kleinen Ausblick: Am Freitag nehme ich eine gemeinsame Podcastfolge bei Speckgeflüster auf – und ich freue mich riesig auf den Austausch. Natürlich erzähle ich euch auch hier, was euch erwartet. 🎙️

Und jetzt seid ihr gefragt:

Ich möchte euch künftig noch viel mehr in Zwischen allem, ich einbeziehen. Deshalb schickt mir super gerne eure …

✨ Themenvorschläge – Worüber soll ich unbedingt mal sprechen?
💌 Hörergeschichten – Vielleicht habt ihr euch in einer vergangenen Folge wiedergefunden oder selbst etwas erlebt, das zum Thema passt?
❓ Fragen an mich – persönlich, zum Podcast oder zu Themen, über die wir hier schon gesprochen haben.
🫶 Situationen aus eurem Leben – bei denen ihr gerne meine Gedanken oder Sichtweise hören würdet.

Natürlich behandle ich eure Einsendungen auf Wunsch anonym.

Vielleicht entsteht daraus sogar eine regelmäßige Community-Rubrik, a la "Zwischen uns" – denn Zwischen allem, ich soll nicht nur mein Podcast sein, sondern auch ein Ort für eure Geschichten und Gedanken.

Also: Schreibt mir. Ich möchte euch hören. 🤍

Und jetzt machen wir es uns gemütlich und quatschen einfach mal ein bisschen.

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