Ein kurzer Blick auf Instagram – und plötzlich fühlt sich das eigene Leben kleiner an.

Andere kaufen Häuser, machen Karriere, wandern aus oder wirken erfolgreicher, schöner und glücklicher. Doch warum vergleichen wir uns ständig? Wann motivieren uns andere Menschen – und wann beginnen wir, unseren eigenen Wert infrage zu stellen?

In dieser Folge sprechen wir über Vergleiche, Neid und Missgunst, über geschönte Momentaufnahmen auf Social Media und darüber, warum wir bei anderen oft nur das Ergebnis sehen, aber nicht die Zweifel, Umwege und Anstrengungen dahinter.

Vanessa erzählt, welche Vergleiche sie persönlich triggern, warum Selbstständigkeit im Internet oft viel einfacher aussieht, als sie wirklich ist, und weshalb wir unsere eigenen Erfolge viel zu schnell kleinreden. Sanne erklärt, warum Vergleiche ganz normal sind, wann sie ungesund werden und wie Neid uns sogar zeigen kann, wonach wir uns selbst sehnen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwert, Erfolg und die Frage:

Will ich wirklich das Leben dieser Person – oder nur den einen sichtbaren Teil davon?

Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine kleine Sommerpause und sind am 13. September wieder für euch da.

Manche Entscheidungen treffen wir in wenigen Sekunden. Andere halten uns nachts wach.

Kündigen oder bleiben? Sich selbstständig machen? Eine Beziehung beenden? Oder doch lieber alles beim Alten lassen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns manche Entscheidungen so schwerfallen, welche Rolle Angst, Selbstvertrauen und die Meinung anderer spielen – und warum Nicht-Entscheiden manchmal auch eine Entscheidung ist.

Vanessa erzählt, warum ihr eine Münze bei einer der größten Entscheidungen ihres Lebens geholfen hat. Sanne erklärt, weshalb Kopf und Bauch oft unterschiedliche Antworten geben und warum es die eine perfekte Entscheidung meist gar nicht gibt.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir auch über häusliche Gewalt.

Hilfsangebote:

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 (kostenlos, anonym, 24/7)

WEISSER RING: https://weisser-ring.de

Frauenhaus-Suche: https://www.frauenhaus-suche.de

Wenn ihr selbst betroffen seid oder jemanden kennt: Ihr seid nicht allein. Es gibt Menschen, die euch unterstützen.

Spinnen, Höhe, Fliegen – das sind oft die ersten Dinge, die uns einfallen, wenn wir über Angst sprechen. Doch unsere tiefsten Ängste heißen häufig ganz anders: Ablehnung, Versagen, Kontrollverlust oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ängste manchmal plötzlich stärker werden, welchen Einfluss Stress, Hormone und Erfahrungen haben können und wann Angst beginnt, unser Leben einzuschränken.

Vanessa erzählt von Flugangst, nächtlichen Gedankenspiralen und dem Gefühl, immer neue Ängste zu entwickeln. Sanne erklärt, was dabei im Nervensystem passiert, wie sich Panikattacken anfühlen und warum Vermeidung Ängste oft noch größer macht.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Frauen sich nachts häufig unsicherer fühlen als Männer, warum Kontrolle uns Sicherheit gibt und weshalb es völlig in Ordnung ist, sich Unterstützung zu holen.

Eine ehrliche Folge über Ängste, die fast jeder kennt – auch wenn kaum jemand darüber spricht.

Kennst du das Gefühl, dass du dich plötzlich erklärst, obwohl dich eigentlich niemand etwas gefragt hat?

Warum du so viel oder so wenig arbeitest. Warum du schon wieder Urlaub machst. Wie du dein Kind erziehst. Wie viel du wiegst. Warum du dich für etwas entschieden hast – oder eben dagegen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum manche Fragen uns völlig kaltlassen und andere sofort einen wunden Punkt treffen. Warum wir dazugehören wollen, Kritik so schnell persönlich nehmen und uns selbst oft viel strenger bewerten als andere.

Es geht um ungefragte Meinungen, übergriffige Fragen, Selbstwert, Leistungsdruck und die besondere Kunst, rechtzeitig eine Grenze zu setzen. Außerdem klären wir, warum nicht jede Frage eine Antwort verlangt und worin eigentlich der Unterschied zwischen Psychiater, Psychologe und Psychotherapeut liegt.

Unser Take-away dieser Folge:

Nicht jede Meinung verdient eine Rechtfertigung. Und manchmal ist ein freundliches „Darüber möchte ich nicht sprechen“ vollkommen genug.

Folgt uns auf Instagram: @zwischenkaffeeundkrisen

Zurück aus dem Urlaub – und plötzlich ist die Erholung gefühlt schon wieder weg.

In dieser Folge sprechen wir über den sogenannten Post-Holiday-Blues: Warum sich das Ankommen im Alltag manchmal wie eine Wand anfühlt, weshalb Wäscheberge, leere Kühlschränke und volle To-do-Listen so schnell die Stimmung kippen lassen und warum man sich dafür nicht auch noch selbst verurteilen sollte.

Vanessa erzählt, warum sie nach elf Tagen Sonne und Strand am liebsten einfach nur geheult hätte. Sanne erklärt, was psychologisch dahinterstecken kann, wann schlechte Stimmung noch völlig normal ist und ab wann man genauer hinschauen sollte.

Außerdem geht es um kleine Rituale, weniger Reize, realistische Erwartungen an Urlaub und die Frage: Was können wir aus dem Urlaub mit in unseren Alltag nehmen?

Ehrlich, persönlich und irgendwo zwischen Kaffee, Krisen und Wäschebergen.

Warum erzählen Menschen ihrer Tätowiererin manchmal Dinge, die sie nicht einmal ihrem Therapeuten erzählen?

In unserer ersten Folge lernst du uns kennen: Vanessa ist Tätowiererin und Unternehmerin, Sanne arbeitet als Psychiaterin. Zwei völlig unterschiedliche Berufe – und doch begegnen wir täglich denselben Themen: Krisen, Neuanfänge, Selbstwert, Verlust und Heilung.

Wir sprechen darüber, warum Tattoos oft viel mehr sind als Körperschmuck, weshalb Menschen sich gerade in schwierigen Lebensphasen tätowieren lassen und was hinter diesen Geschichten steckt.

Ein ehrliches Gespräch über Menschen, Veränderung und die kleinen Momente zwischen Kaffee und Krisen.

☕ Schön, dass du da bist.