Ein kurzer Blick auf Instagram – und plötzlich fühlt sich das eigene Leben kleiner an.

Andere kaufen Häuser, machen Karriere, wandern aus oder wirken erfolgreicher, schöner und glücklicher. Doch warum vergleichen wir uns ständig? Wann motivieren uns andere Menschen – und wann beginnen wir, unseren eigenen Wert infrage zu stellen?

In dieser Folge sprechen wir über Vergleiche, Neid und Missgunst, über geschönte Momentaufnahmen auf Social Media und darüber, warum wir bei anderen oft nur das Ergebnis sehen, aber nicht die Zweifel, Umwege und Anstrengungen dahinter.

Vanessa erzählt, welche Vergleiche sie persönlich triggern, warum Selbstständigkeit im Internet oft viel einfacher aussieht, als sie wirklich ist, und weshalb wir unsere eigenen Erfolge viel zu schnell kleinreden. Sanne erklärt, warum Vergleiche ganz normal sind, wann sie ungesund werden und wie Neid uns sogar zeigen kann, wonach wir uns selbst sehnen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwert, Erfolg und die Frage:

Will ich wirklich das Leben dieser Person – oder nur den einen sichtbaren Teil davon?

Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine kleine Sommerpause und sind am 13. September wieder für euch da.

Manche Entscheidungen treffen wir in wenigen Sekunden. Andere halten uns nachts wach.

Kündigen oder bleiben? Sich selbstständig machen? Eine Beziehung beenden? Oder doch lieber alles beim Alten lassen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns manche Entscheidungen so schwerfallen, welche Rolle Angst, Selbstvertrauen und die Meinung anderer spielen – und warum Nicht-Entscheiden manchmal auch eine Entscheidung ist.

Vanessa erzählt, warum ihr eine Münze bei einer der größten Entscheidungen ihres Lebens geholfen hat. Sanne erklärt, weshalb Kopf und Bauch oft unterschiedliche Antworten geben und warum es die eine perfekte Entscheidung meist gar nicht gibt.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir auch über häusliche Gewalt.

Hilfsangebote:

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 (kostenlos, anonym, 24/7)

WEISSER RING: https://weisser-ring.de

Frauenhaus-Suche: https://www.frauenhaus-suche.de

Wenn ihr selbst betroffen seid oder jemanden kennt: Ihr seid nicht allein. Es gibt Menschen, die euch unterstützen.

Spinnen, Höhe, Fliegen – das sind oft die ersten Dinge, die uns einfallen, wenn wir über Angst sprechen. Doch unsere tiefsten Ängste heißen häufig ganz anders: Ablehnung, Versagen, Kontrollverlust oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ängste manchmal plötzlich stärker werden, welchen Einfluss Stress, Hormone und Erfahrungen haben können und wann Angst beginnt, unser Leben einzuschränken.

Vanessa erzählt von Flugangst, nächtlichen Gedankenspiralen und dem Gefühl, immer neue Ängste zu entwickeln. Sanne erklärt, was dabei im Nervensystem passiert, wie sich Panikattacken anfühlen und warum Vermeidung Ängste oft noch größer macht.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Frauen sich nachts häufig unsicherer fühlen als Männer, warum Kontrolle uns Sicherheit gibt und weshalb es völlig in Ordnung ist, sich Unterstützung zu holen.

Eine ehrliche Folge über Ängste, die fast jeder kennt – auch wenn kaum jemand darüber spricht.