エピソード

  • Highlights, Tiefschläge und Insider aus dem Profifußball

    Highlights, Tiefschläge und Insider aus dem Profifußball
    2024/12/01
    In der aktuellsten Folge begrüßen wir Michael Fink. Der Ex-Profi, der unter anderem für Vereine wie die Eintracht aus Frankfurt, Besiktas Istanbul, Mönchengladbach und den VFB Stuttgart auf dem Platz stand, gewährt uns exklusive Einblicke in seine beeindruckende Karriere.
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    39 分
  • Mentale Stärke aufbauen

    Mentale Stärke aufbauen
    2024/11/28
    In dieser Folge haben wir einen besonderen Gast bei uns: Mentalcoach Florian. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des mentalen Trainings ein und besprechen, wie du mit den richtigen Techniken deine mentale Stärke verbessert. Florian teilt spannende Einblicke aus seiner Arbeit als Coach und gibt dir praktische Tipps und Tricks an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst - egal ob Sport, im Beruf oder im Privatleben. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gedanken besser kontrollieren, deinen Fokus schärfen und dich selbst auf Erfolg programmieren kannst, ist diese Folge genau Richtig für dich!
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    31 分
  • Mentale Stärke und der Flow-Zustand - Mit Mentalcoach Flo

    Mentale Stärke und der Flow-Zustand - Mit Mentalcoach Flo
    2024/11/16
    In der aktuellen Folge von Zwei Pfosten ein Gedanke haben wir einen besonderen Gast: Mentalcoach Florian Spittel. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der mentalen Stärke ein und sprechen darüber, warum sie in sportlichen und persönlichen Herausforderungen so entscheidend ist - auch für unsere eigene Challenge! Florian erklärt, wie man mentale Stärke aufbaut, was es mit dem sogenannten Flow-Zustand auf sich hat und wie dieser magische Moment entsteht, in dem alles wie von selbst läuft. Dabei gibt er praxisnahe Tipps und spannende Einblicke, die nicht nur Athleten, sondern auch für den Alltag wertvoll sind.
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    32 分
  • Essentials der Ernährung: Was dein Körper wirklich braucht – mit Expertin Jana

    Essentials der Ernährung: Was dein Körper wirklich braucht – mit Expertin Jana
    2024/11/03
    In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema gesunde Ernährung ein! Unsere Expertin Jana teilt fundierte Einsichten und praktische Tipps, die das Thema Ernährung einfach und alltagstauglich machen. Gemeinsam sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und gehen auf essenzielle Nährstoffe, Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen ein. Jana erklärt, wie man eine gesunde Ernährung in den Alltag integriert und räumt mit häufigen Mythen auf – was ist wirklich gut für uns, und was eher Hype? Von der Bedeutung des Frühstücks über den idealen Telleraufbau bis hin zur Frage, wie wir ein gesundes Essverhalten entwickeln können – diese Folge gibt dir wertvolle Inspiration und wissenschaftlich fundierte Ratschläge für eine bewusste Ernährung. Ob du gerade erst anfängst, dich für das Thema zu interessieren, oder schon lange auf gesunde Ernährung achtest, diese Episode hat für alle etwas zu bieten.
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    39 分
  • Ernährungs-Challenge Finale: Das Ziel erreicht!

    Ernährungs-Challenge Finale: Das Ziel erreicht!
    2024/10/29
    In der finalen Folge unserer 4-wöchigen Ernährungs-Challenge reflektieren wir über die letzte Woche, die uns – mit dem Ziel vor Augen – überraschend leichtgefallen ist. Die Belohnung ließen wir uns nicht entgehen und genossen sie direkt in der Nacht zum Sonntag. Ein Rückblick auf alle Höhen und Tiefen und die Frage: Was nehmen wir mit aus dieser Herausforderung?
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    23 分
  • Ernährungs-Challenge: Woche 3 bis zum Start der letzten Runde

    Ernährungs-Challenge: Woche 3 bis zum Start der letzten Runde
    2024/10/20
    In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die Woche 3 unserer 4-wöchigen Ernährungs-Challenge mit sich brachte. Dieses Mal mussten wir uns bei Treffen mit Familie und Freunden beweisen und stark bleiben. Der Start in die letzte Woche steht bevor – wir teilen, wie wir trotz der Versuchungen weiterhin motiviert bleiben, und wie Alban weiterhin seine nächste Herausforderung plant!
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    23 分
  • Ernährungs-Challenge Woche 3: Fleischverzicht im Disneyland?

    Ernährungs-Challenge Woche 3: Fleischverzicht im Disneyland?
    2024/10/15
    In dieser Folge berichten wir von unseren Ausflügen und wie schwer es uns gefallen ist, in den Restaurants auf Fleisch zu verzichten. Alban hält tapfer ohne Zucker durch und plant schon die nächste Herausforderung. Jetzt, in Woche 3 unserer 4-wöchigen Ernährungs-Challenge, wird es immer schwieriger, doch wir bleiben standhaft. – seid gespannt!
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    21 分
  • Ernährungs-Challenge Update: Kochen neu entdecken.

    Ernährungs-Challenge Update: Kochen neu entdecken.
    2024/10/06
    In dieser Folge geben wir ein Update zu unserer Ernährungs-Challenge und teilen unsere Erfahrungen, wie wir das Kochen neu erlernen mussten, um auf Kurs zu bleiben. Es geht um neue Rezepte, kreative Lösungen und den Spaß am Entdecken gesunder Mahlzeiten!
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    24 分