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Zurück in deine Mitte mit Martina

Zurück in deine Mitte mit Martina

著者： Martina von vitalergy.at
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Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich angespannt oder einfach nur müde vom vielen Funktionieren? Hast du das Gefühl, dass dein Körper dir eigentlich schon lange Signale sendet — du aber im Alltag kaum Zeit hast, wirklich hinzuhören? Dann bist du hier genau richtig. 💚 Im Podcast „Zurück in deine Mitte mit Martina Vitalergy“ begleite ich dich mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen rund um: 🌻 Nervensystem-Regulation 🌿 ganzheitliche Ernährung 🌻 Darmgesundheit 🌿 Stressbewältigung 🌻 emotionale Balance 🌿 Selbstfürsorge 🌻 und mehr innere Ruhe im hektischen Alltag Wusstest du schon? Die Traditionelle Chinesische Medizin kennt seit Jahrtausenden den Begriff der „Mitte“ — als Zentrum von Energie, Balance und Wohlbefinden. 🌻 Und spannend ist: Auch die moderne Forschung zeigt heute, dass genau dort — im Bauchraum — über 100 Millionen Nervenzellen sitzen. Nicht umsonst spricht man deshalb auch vom „Bauchhirn“. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dass dein Körper eigentlich längst weiß, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist — noch bevor dein Kopf es versteht. Und genau deshalb geht es in diesem Podcast nicht nur um Ernährung oder Stressbewältigung. Sondern darum, wieder mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deiner inneren Mitte zu finden. 💛 Wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen — mit Körper, Geist und Seele — und mit mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen durch den Alltag zu gehen. Du bekommst kleine Übungen, stärkende Gedanken, sanfte Gesundheitstipps und natürliche Wege, wie du wieder mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen kannst. Ohne Druck. Ohne Extreme. Und ohne perfekt sein zu müssen. Denn Gesundheit entsteht oft durch kleine Schritte, die wir liebevoll und regelmäßig in unser Leben einladen. 🌸 Ich bin Martina von Vitalergy, Resilienztrainerin, Ernährungsberaterin und Begleiterin für Frauen, die nicht nur funktionieren — sondern wieder aufblühen möchten. Wenn du lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt zurück in deine Mitte zu finden, dann hör jetzt rein. Ich freue mich, dass du da bist. 💚Martina Tripold-Pratscher 代替医療・補完医療 教育 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #7 BEWUSSTES KOCHEN

    #7 BEWUSSTES KOCHEN
    2026/07/08
    Kochen als Regulation fürs Nervensystem – warum gemeinsames Kochen mehr bewirken kann als der nächste Ernährungsplan Kochen ist weit mehr als nur Nahrungszubereitung. Es kann ein liebevolles Ritual sein, das unser Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und uns wieder mit uns selbst verbindet. 💚 In dieser Podcastfolge erfährst du, warum bewusste Ernährung nicht bei Kalorien oder Diäten beginnt, sondern bei Ruhe, Genuss und kleinen Gesundheitsinseln im Alltag. Martina Tripold-Pratscher erzählt persönliche Erfahrungen aus ihren Online-Kochkursen und zeigt, warum gemeinsames Kochen, die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und einfache Routinen oft mehr bewirken als der nächste Ernährungstrend. In dieser Folge erfährst du: 🌻 Warum Kochen das Nervensystem regulieren kann 🌻 Weshalb Dauerstress oft schon in der Küche beginnt 🌻 Warum Essen mehr ist als Nährstoffe allein 🌻 Welche Rolle die TCM für deine Verdauung und dein Wohlbefinden spielt 🌻 Warum kleine Veränderungen nachhaltiger sind als strenge Ernährungspläne 🌻 Welche Online-Kochkurse dich im Alltag unterstützen können Wenn du dir wieder mehr Gelassenheit, Energie und Freude am Kochen wünschst, dann ist diese Folge genau für dich.
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    13 分
  • #6 BACHBLÜTEN

    #6 BACHBLÜTEN
    2026/07/01
    🌻 Wie Bachblüten bei innerer Unruhe und Gedankenkarussell helfen 💚 Fühlst du dich innerlich angespannt, obwohl du eigentlich erschöpft bist? Kreisen deine Gedanken ständig um dieselben Themen und findest du kaum noch Ruhe? In dieser Folge von „Zurück in deine Mitte“ sprechen wir darüber, warum innere Unruhe oft viel tiefer geht als gewöhnlicher Stress und weshalb unser Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst: 🌻 warum Gedankenkarussell meist auf unverarbeitete Emotionen hinweist 💚 weshalb Druck und positives Denken allein oft nicht helfen 🌻 wie Bachblüten emotionale Prozesse unterstützen können 💚 welche fünf Bachblüten besonders bei Sorgen, Ängsten und innerer Anspannung hilfreich sein können 🌻 warum echte Veränderung mit Bewusstheit und Selbstwahrnehmung beginnt Außerdem teilt Martina persönliche Erfahrungen aus einer herausfordernden Lebensphase und zeigt auf, wie wir wieder Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Stabilität und innerer Ruhe finden können. Die in dieser Folge vorgestellten Bachblüten: 🌻 White Chestnut 💚 Aspen 🌻 Mimulus 💚 Elm 🌻 Walnut Mehr Informationen sowie den passenden Blogartikel findest du in den Shownotes. Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst, kannst du gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren. Von Herzen alles Liebe 💚🌻 #Bachblüten #InnereRuhe #Gedankenkarussell #Emotionen #Nervensystem #Vagusnerv #Stress #Selbstheilungskräfte #Achtsamkeit #GanzheitlicheGesundheit #Persönlichkeitsentwicklung #TCM #Vitalergy #ZurückInDeineMitte
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    14 分
  • #5 Die 5 ELEMENTE

    #5 Die 5 ELEMENTE
    2026/06/24
    🌻 Die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall & Wasser verstehen. In dieser Folge tauchen wir in die Grundlagen der fünf Elemente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ein. Ein uraltes System, das heute aktueller ist denn je weil es uns zeigt, dass Gesundheit kein fixer Zustand ist, sondern ein lebendiger Rhythmus aus Wandlung, Balance und Naturverbindung. 🌿 Was dich in dieser Folge erwartet 💚 Was die fünf Elemente wirklich bedeuten 💚 Wie sie Körper, Emotionen und Energie beeinflussen 💚 Warum dein Nervensystem eng mit diesen Rhythmen verbunden ist 💚 Wie du dich selbst besser verstehen und einordnen kannst 💚 Warum dein Körper immer versucht, dich zu regulieren – nicht zu sabotieren 🌱 Die fünf Elemente einfach erklärt 🌻 Holz – Wachstum, Aufbruch, innere Bewegung 🌻 Feuer – Freude, Herzenergie, Verbindung & Überforderung 🌻 Erde – Stabilität, Verdauung, Mitte & emotionale Sicherheit 🌻 Metall – Klarheit, Struktur, Loslassen & Abgrenzung 🌻 Wasser – Ruhe, Tiefe, Regeneration & Urvertrauen 💚 Für wen diese Folge gedacht ist Diese Episode ist für dich, wenn du… 💚 dich oft erschöpft fühlst trotz „funktionieren“ 💚 dein Nervensystem besser verstehen möchtest 💚 dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Energie sehnst 💚 dich für TCM und ganzheitliche Gesundheit interessierst 💚 wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest 🌻 Über mich Ich bin Martina Tripold-Pratscher, psychosoziale Beraterin und ganzheitliche Gesundheitsbegleiterin und Gründerin von Vitalergy . Meine Arbeit verbindet: 💚 traditionelle chinesische Medizin (TCM) 💚 Nervensystemregulation 💚 Ernährung & Körperwissen 💚 emotionale und mentale Gesundheit mit dem Ziel, dich zurück in deine Mitte zu begleiten. 🌱 Vertiefe dein Wissen Im Vitality Club „Voller Gesundheit“ begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine natürliche Balance. Dich erwarten: 💚 alltagstaugliche Impulse 💚 Ernährung nach den fünf Elementen 💚 Nervensystemarbeit 💚 Live-Begleitung & Community #FünfElemente #TCM #TraditionelleChinesischeMedizin #Nervensystem #GanzheitlicheGesundheit #Gesundheit #Selbstfürsorge #Energiearbeit #FrauenGesundheit #Vitalergy
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    20 分
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