『ZR38 – Termine, Hyrox Wien 2027 & Singles vs. Doubles』のカバーアート

ZR38 – Termine, Hyrox Wien 2027 & Singles vs. Doubles

ZR38 – Termine, Hyrox Wien 2027 & Singles vs. Doubles

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る
Zone Radio – Summer Comeback: Termine, Hyrox Wien 2027 & Singles vs. Doubles Wir sind zurück aus der Sommerpause – und es geht direkt wieder los. In dieser Folge gibt’s die wichtigsten Termine für den Herbst, einen ersten Ausblick auf die nächsten größeren Projekte und die Frage, die sich vor einer Hyrox-Anmeldung viele stellen: Singles oder Doubles? Open oder Pro? News & Termine 10.09. – Afterworkout ZONE 1010 Gemeinsames Workout, Musik und danach noch ein entspanntes Get-together. Ein guter Termin, um nach dem Sommer wieder gemeinsam reinzustarten. Ab 14.09. – Augen offen halten Ab Mitte September startet wieder ein größeres Projekt, das uns durch den Herbst und Winter begleiten wird. Mehr dürfen wir aktuell noch nicht verraten – aber ein bisschen Kniebeugen auf Zeit könnte wieder eine Rolle spielen. 19. & 20.09. – Zone Throwdown 2026 Zwei Tage Competition im CrossFit Viertel Zwei. Samstag: Teams of 3 – IntermediateSonntag: Individuals – Intermediate & RX6 Workouts pro Tag Für alle, die einmal Wettkampfluft schnuppern wollen, ist die Team-Version ein sehr guter Einstieg. Am Sonntag wird’s dann etwas anspruchsvoller. 01.10. – Afterworkout ZONE 1190 Das nächste große gemeinsame Workout mit Musik, Drinks und Zeit zum Zusammensitzen. 07. & 08.11. – unbedingt freihalten Mehr Infos folgen – aber die beiden Tage sollte man sich schon jetzt eintragen. Es wird die nächste Ausgabe eines Projekts, das im vergangenen Winter bereits ziemlich viel Raum eingenommen hat. Diesmal größer. 18.12. – Crossmas Party Unsere große Weihnachtsfeier in der ZONE 1190. Der Termin ist fix – Details folgen. Hyrox Wien 2027 Das nächste Hyrox Wien findet von 19.–21. Februar 2027 statt. Unser Ziel für dieses Jahr: mit mindestens 300 Personen aus der ZONE Community vor Ort sein. Sobald die Anmeldung öffnet, bekommen ZONE Mitglieder wieder alle Infos zur Voranmeldung. Bis dahin lohnt es sich schon einmal zu überlegen: Was möchte ich eigentlich machen – Singles oder Doubles? Hyrox Singles oder Doubles – womit soll ich starten? Die Antwort hängt weniger davon ab, was „besser“ ist, sondern davon, welche Erfahrung du suchst und wie gut du vorbereitet bist. Singles: mehr Eigenverantwortung Beim Singles Race liegt alles bei dir: Pacing, Laufleistung, Stationen und vor allem die Frage, wie gut du nach einer harten Belastung wieder ins Laufen kommst. Singles passt gut, wenn du: regelmäßig läufst und deine Pace einschätzen kannst,die einzelnen Hyrox-Stationen grundsätzlich sicher beherrschst,weißt, wie dein Körper unter Ermüdung reagiert,und dich selbst über die gesamte Renndauer gut einteilen kannst. Gerade beim ersten Hyrox geht es nicht darum, irgendwie durchs Rennen zu kommen. Es soll auch eine gute Erfahrung sein. Wer völlig unvorbereitet in ein Singles Race startet, hat zwar möglicherweise eine interessante Geschichte danach – aber nicht unbedingt Lust auf das nächste Rennen. Doubles: der entspanntere Einstieg Wer noch wenig Hyrox-Erfahrung hat oder sich beim ersten Rennen unsicher ist, ist mit einem Doubles Open meistens sehr gut aufgehoben. Der große Vorteil: Du machst das Ganze gemeinsam. Du trainierst gemeinsam, kannst dir die Stationen aufteilen und hast im Rennen jemanden neben dir, wenn es schwierig wird. Gerade bei den späteren Stationen macht das einen enormen Unterschied. Doubles bedeutet aber nicht, dass Vorbereitung unwichtig ist. Auch hier sollte eine gewisse Grundfitness vorhanden sein. Der Unterschied ist nur: Die Belastung lässt sich besser aufteilen und die Wahrscheinlichkeit, dass das erste Hyrox einfach eine richtig gute Erfahrung wird, ist deutlich höher. Open oder Pro? Auch hier gilt: Nicht automatisch Pro wählen, nur weil es „härter“ klingt. Open ist für die meisten Athlet:innen die sinnvollste Variante – gerade beim ersten oder zweiten Race. Pro wird interessant, wenn du mit den höheren Gewichten wirklich gut zurechtkommst und diese sogar zu deinen Stärken zählen. Vor allem Athlet:innen aus CrossFit, Functional Fitness oder Kraftsport können davon profitieren. Ein Pro Race komplett unvorbereitet zu machen, würde ich allerdings nicht empfehlen. Die schweren Stationen in Kombination mit dem Laufen verändern das Rennen deutlich. Bei Doubles Pro ist der Einstieg etwas leichter, weil die Workloads geteilt werden können. Trotzdem sollte zumindest eine Person im Team sehr genau wissen, dass die Gewichte auch unter Ermüdung kein Problem darstellen. Die einfache Empfehlung Wenn du noch nie Hyrox gemacht hast und dir unsicher bist: Doubles Open. Wenn du regelmäßig läufst, die Stationen beherrschst und dich gut einteilen kannst: Singles Open. Wenn schwere Gewichte eher eine Stärke als eine Schwäche sind und du Erfahrung mit hoher Belastung hast: Pro kann Sinn machen. Am Ende geht es nicht darum, möglichst schnell die schwierigste Division zu wählen. Es geht darum, einen Wettkampf zu haben, auf den man sich gern vorbereitet ...
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません