گاهی بهترین کاری که برای ذهن و بدن‌مان می‌توانیم انجام بدهیم… «هیچ کاری نکردن» است.

شاواسانا، این استراحت آگاهانه و ساده، جایی‌ست که عضلات رها می‌شوند، نفس به ریتم طبیعی‌اش برمی‌گردد و ذهن آرام‌آرام از هیاهوی روز فاصله می‌گیرد.

در این اپیزود، تو را قدم‌به‌قدم به سفری کوتاه می‌برم؛ سفری که از نوک سر تا نوک انگشتان پا را نرم می‌کند، تنش‌ها را ذوب می‌کند و بدنت را برای بازگشت به زندگی با وضوح و آرامش بیشتر آماده می‌کند.

اگر امروز احتیاج داری چند دقیقه فقط “بودن” را تجربه کنی، این شاواسانا برای توست.

✨ گوش بده، رها شو، و اجازه بده بدن خودش راه آرام شدن را پیدا کند.

🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها

📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:

https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi

هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری

منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم

با مهر

رمانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۹ – سه مرحله‌ی آخر یاما

در این اپیزود سراغ سه اصل پایانی یاما می‌ریم؛ اصولی که کمکمون می‌کنن رابطه‌مون با خودمون و دیگران آگاهانه‌تر، سبک‌تر و هماهنگ‌تر بشه.

اگر اپیزودهای قبلی رو شنیدی، اینجا پازل اخلاق یوگی کامل‌تر می‌شه.

🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها

📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:

https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi

هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری

منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم

با مهر

رمانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی زندگی ما را در مسیرهایی می‌برد که خودمان هم نمی‌دانیم قرار است از دلشان دوباره متولد شویم...

در این اپیزود، نقطه شروع یوگا را می‌شنوید.

اگر تو هم دنبال نوری درونی، آرامشی عمیق یا فقط صدایی هستی که یادآوری‌ات کند هنوز می‌شود شروع کرد... و آرامش کسب کرد

این اپیزود برای توست 💫

🎙 بشنو: پادکست یوگا و زندگی با رمانه

📍 پیج جدید ما در اینستاگرام: یوگا رمانه

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

🌸 همراه شو تا در مسیر آگاهی، نفس به نفس، با هم رشد کنیم.

#یوگا #یوگا_و_زندگی #رمانه_یوگا #پادکست_یوگا #یوگا_با_رمانه #مدیتیشن #آگاهی #زندگی_آگاهانه #خودشناسی #yogajourney #romane_yoga_center

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.