INHALT

🔍 Worum geht’s in dieser Folge?

Kennst du das Gefühl, dass einfach alles gleichzeitig wichtig ist – aber du nicht weißt, wo du anfangen sollst?

Dann ist das Lebensrad genau das richtige Tool für dich: einfach, visuell, wirkungsvoll.

🎯 In dieser Folge lernst du:

✅ Was das Lebensrad ist und wie du es anwendest

✅ Wie du damit Klarheit über deine Karriere und dein Leben bekommst

✅ Wie du aus dem Gefühl „alles ist zu viel“ in gezielte Handlungsfähigkeit kommst

✅ Warum du nicht alles auf einmal verändern musst – aber anfangen solltest

🌀 Was ist das Lebensrad?

Ein Visualisierungstool aus dem Coaching – meist in 6–8 Lebensbereiche aufgeteilt, z. B.:

•Karriere

•Gesundheit

•Finanzen

•Familie & Freunde

•Persönliches Wachstum

•Partnerschaft

•Freizeit

•Spiritualität

Du bewertest jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 und verbindest die Punkte zu einem „Rad“.

Was dabei entsteht: ein sofort sichtbares Bild deiner aktuellen Lebensbalance – mit Stärken und Baustellen.

📌 Drei typische Beispiele (Karriere-Kontext)

•Karriere: 4/10 – Du merkst, dass dein Job nicht mehr zu dir passt

•Persönliches Wachstum: 3/10 – Du sehnst dich nach Entwicklung, Coaching, neuen Impulsen

•Finanzen: 5/10 – Deine finanzielle Lage hemmt dich, z. B. bei einem geplanten Jobwechsel

💡 Tipps zur Umsetzung

•Nutze das Rad regelmäßig – z. B. alle 6 Monate oder zum Jahreswechsel

•Leite konkrete Ziele ab (statt „Ich will gesünder leben“ → „2x/Woche Sport“)

•Sei ehrlich – keine Selbstdarstellung, sondern Selbstreflexion

•Teile es mit jemandem – Coach, Partner:in oder Freund:in

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🎧 Worum geht’s in dieser Folge?

Heute geht’s um echte Führung, gelebten Startup-Spirit – und die Frage:

Wie befähigen wir Organisationen, selbstständig zu denken, zu handeln und zu entscheiden?

Dazu ist heute bei uns: Nico Hildmann

➡️ Geschäftsführer des Gründerzentrums GRIBS

➡️ Leiter der Startbahn27 in Schweinfurt

➡️ Netzwerker, Möglichmacher und Stimme mit Wiedererkennungswert

Wir sprechen mit Nico über seinen Weg, was ihn geprägt hat, wie er Teams aufbaut und führt – und warum Selbstverantwortung keine Methode, sondern ein Mindset ist.

👋 Intro & Einstieg:

Unser Einstieg: 5 schnelle Fragen zu Glaubenssätzen, Ratschlägen & Lieblingssachen

(inkl. Werbeplakat am Potsdamer Platz 😄)

Danach: Nicos Gründungsweg – vom CyberLab in Karlsruhe zur Startbahn27. Drei Schlüsselmomente, die ihn geprägt haben.

💬 Themen & Fragen im Gespräch

Was ist das Herzstück der Startbahn27?

Was bedeutet Führung für dich – und wie hat sich das verändert?

Welche Erlebnisse aus Jugend oder Ausbildung prägen dich bis heute?

Was unterscheidet Führung im Startup von Führung im Konzern?

Welche drei Dinge machen Teams wirklich erfolgreich?

Wie gehst du mit Konflikten und Vertrauensbrüchen im Team um?

Welche Tools helfen dir im Alltag für Fokus & Fortschritt? (z. B. OKRs, Kanban, etc.)

Wie bleibst du als Führungskraft lernfähig?

Was würdest du deinem 21-jährigen Ich heute raten?

Führung ist kein Titel – sondern eine Haltung.

Und echte Selbstorganisation braucht Vertrauen, Klarheit und Fehlerfreundlichkeit.

LINKS ZU NICO

Nicos LinkedIn

Startbahn27

GRIBS

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🔍 Worum geht’s?

Montagmorgen, 7 Uhr. Der Tag rauscht los – im Autopilot.

Meetings, Mails, To-dos… Und irgendwo dazwischen: Du.

Doch wann hast du dir zuletzt bewusst 5 Minuten für dich genommen?

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum kleine Auszeiten im Alltag oft wirkungsvoller sind als große Pausen

✅ Wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit am Morgen und Abend mehr Klarheit gewinnst

✅ Wie du damit dein Stresslevel senkst und deine Selbstwahrnehmung stärkst

✅ Konkrete Mikro-Momente der Achtsamkeit, die in jeden Alltag passen

🌿 Achtsamkeit im Alltag – ohne Retreat, ohne Perfektion

🧠 Der Morgenmoment

Statt direkt ins Handy zu schauen:

Stell dir morgens diese Frage:

👉 „Was brauche ich heute, damit es ein guter Tag für mich wird?“

🛏️ Die Abendreflexion

Kurz vorm Schlafen:

👉 „Was habe ich heute getan, worauf ich stolz bin?“

🎯 Der Effekt:

Diese kleinen Momente holen dich ins Jetzt, steigern dein Wohlbefinden und stärken deine Selbstwirksamkeit – und das ganz ohne großen Aufwand.

🚶‍♀️ Achtsamkeit in kleinen Alltagssituationen:

Auto fahren – ohne Radio, einfach in Ruhe

Kaffee trinken – bewusst riechen, schmecken, atmen

3 Atemzüge vor dem nächsten Meeting

Mittagessen – ohne Bildschirm, dafür mit dir selbst

10 Minuten Spaziergang – ohne Handy, nur du

🎯 Challenge für dich:

Mach eine Woche lang mit:

🕖 Morgens: „Was brauche ich heute…?“

🌙 Abends: „Worauf bin ich stolz…?“

Und beobachte, was sich verändert.

📌 Unsere Tipps zum Starten:

Reminder im Handy stellen

Mini-Tagebuch (2 Fragen, 2 Minuten)

Austausch mit Freund:innen oder Kolleg:innen

Kein Druck – einfach loslegen

🎧 Jetzt reinhören – und nimm dir 10 Minuten, die dich erinnern, was wirklich zählt: Du.

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