"Du lächelst die ganze Zeit. Auch wenn du über Schwieriges sprichst." Der Satz, der für Marvin alles verändert hat. Warum eigentlich lernen wir, unsere Gefühle wegzulächeln? Und was hat das mit unserer Kindheit zu tun?

Worum geht's heute?

Willkommen zur allerersten Folge von inner journey! Wir sind Christopher und Marvin, zwei Typen, die lange gebraucht haben um zu merken: man kann ziemlich gut funktionieren, ohne wirklich zu fühlen. Klingt komisch? Genau darum geht's heute.

Wir nehmen euch mit zu der Frage, warum so viele von uns erst mit dreißig, vierzig anfangen zu merken, dass da unter der Oberfläche ziemlich viel brodelt, von dem wir nie wussten, dass es da ist. Wir schauen uns an, wie das in der Kindheit anfängt, warum unterdrückte Gefühle zu immer mehr Stress und Anspannung führen und was eigentlich wirklich dahintersteckt, wenn unsere ganze Generation plötzlich Marathon läuft, Triathlon macht oder aufs Rennrad steigt.

Ehrlich, persönlich, und mit ein bisschen Wissenschaft im Gepäck. So wie wir das gerne mögen.

Das nimmst du mit:

Du gehst mit einer echten Erleichterung aus dieser Folge: Nicht-Fühlen war kein Defekt. Es war die klügste Strategie, die du als Kind hattest. Und das Beste daran: Das Spüren ist nicht weg. Es ist nur ziemlich gut versteckt. Und genau das ändern wir jetzt gemeinsam.

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Quellen & Erwähntes

Für alle, die tiefer einsteigen wollen — hier die Studien und Bücher, auf die wir uns heute bezogen haben:

• Assor, A. & Roth, G. (2010) — Forschung zu bedingter Wertschätzung in der Erziehung

• Haines, S. & Schutte, N. (2022) — Meta-Analyse zu bedingter Wertschätzung und introjizierter Regulation

• Bessel van der Kolk — The Body Keeps the Score (Der Körper vergisst nicht – Trauma und unterdrückte Gefühle im Körper)

• Gabor Maté — zur emotionalen Unterdrückung als kindlicher Überlebensstrategie

• Bornemann, B. & Singer, T. — Forschung zu Körpertraining und Interozeption

• Konzept "Serious Leisure" (Robert Stebbins, 1980er) — Identitätsstiftung durch Freizeitaktivitäten

Zum Schluss

Wenn Dir diese Folge Spaß gemacht hat oder dich berührt hat, dann lass uns wissen, wie es dir damit geht - wir lesen wirklich jede Nachricht und freuen uns riesig über den Austausch mit euch. Eine Bewertung oder ein Like freut uns sehr und hilft uns dabei, mehr Menschen zu erreichen und zu hören, was ihr euch zu hören wünscht. Und wenn du an jemanden denkst, dem diese Folge etwas geben könnte, teil sie gerne, das bedeutet uns viel.

Schreibt uns in die Kommentare: Wann hast du dich zuletzt dabei erwischt, etwas aus purem Leistungsdruck zu tun – und nicht, weil es dir wirklich Freude gemacht hat? Wir sind gespannt auf eure Geschichten. Und sagt uns gerne, über welche Themen wir als nächstes sprechen sollen: Denn dieser Podcast lebt vor allem für, von und mit euch.