Wer viele Muskeln hat, lebt länger und gesünder – so predigen es Longevity-Influencer. Was steckt dahinter? Welche Behauptungen sind wissenschaftlich fundiert und welche nicht? Tatsächlich saugen Muskeln Nährstoffe aus dem Blut wie ein Staubsauger – und lassen dabei Fettgewebe schmelzen. Außerdem produzieren sie eigene Hormone, sogenannte Myokine, die im Körper heilsame Wirkungen entfalten könnten. Um diese Prozesse besser zu verstehen, züchten die Forschende in München muskelbepackte Schweine und gehen selbst regelmäßig in den Kraftraum. Tom Kattwinkel vom Gesundheitsressort der ZEIT hat mit ihnen trainiert und sie auch nach Proteinshakes ausgefragt.

Besonders für Frauen nach der Menopause ist Krafttraining wichtig. Hanna Taipaleenmäki erklärt im Podcast, wie Muskel- und Knochengesundheit zusammenhängen und welche Unterschiede es dabei zwischen Männern und Frauen gibt.

In seiner unmöglichen Kolumne geht Christoph Drösser der Frage nach, was die Wissenschaft über den Muskelkater weiß.

Shownotes

Die Bonusfolge des ZEIT-WISSEN-Podcasts über Bluthochdruck ist am 19. April erschienen.

Die Podcastfolge über die Arbeit der Kindernotärztin Victoria Lieftüchter finden Sie bei »Frisch an die Arbeit«.

Hier sind einige Fachartikel über Muskelkater: doi.org/10.52082/jssm.2022.419, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519953/, www.mdpi.com/2076-3921/9/3/212, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7481277/