Which speed system is slowing you down?
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Which speed system is slowing you down?
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ナレーター：
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著者：
Dr. Zach breaks down the three systems that drive sprint speed: contractile strength, elastic efficiency, and nervous system coordination. He explains practical ways to assess each system so athletes can identify where their performance is limited. The episode also features habit and nutrition tips, along with standout athlete progress from the facility. Zach closes with an update on his own Athletic Working Dads training as he prepares for his upcoming challenge.
Timestamps
- 0:00 — Introduction: the systems of speed
- 1:13 — A grounding exercise for a busy mind
- 5:25 — Contractile, elastic, and nervous systems for sprinting
- 13:29 — Habit tip and athlete progress updates
- 20:03 — Podcast update, nutrition tip, and family life
- 22:40 — Athletic Working Dads training update
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