What Should You Be Doing Before Birth? Pregnancy, the Pelvic Floor and Preparing for Delivery
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What Should You Be Doing Before Birth? Pregnancy, the Pelvic Floor and Preparing for Delivery
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A lot of pregnancy advice focuses on the baby, but what can you do to prepare your own body for birth and recovery?
In this episode, Dr. Emma Codman, a pelvic floor physical therapist based in NYC, discusses pelvic health during pregnancy, with a particular focus on the final weeks before delivery. We cover changes to the pelvic floor, common pregnancy symptoms, movement and exercise, preparing for labor, perineal massage, pushing positions, and what pelvic floor physical therapy can offer before birth.
We also talk about what symptoms shouldn't simply be dismissed as normal and how preparing before delivery may make postpartum recovery easier.
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