In dieser Folge geht es um Depression. Wenn du gerade selbst in einer schweren Phase steckst, hör sie bitte nicht oder zu einem Zeitpunkt, an dem du dich sicher fühlst.

Hilfe gibt es hier, kostenlos, anonym und rund um die Uhr:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Im Notfall: 112

Diese Folge war anders geplant. Ich hatte Themen, ich hatte eine Liste, ich hatte sogar was Lustiges vorbereitet und dann kam die letzte Woche.

Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, sage ich „alles gut" oder „gerade etwas anstrengend". Auch dann, wenn beides nicht stimmt. Diese Folge ist der Versuch, es einmal anders zu machen.

Ich erzähle, wie sich eine depressive Phase für mich anfühlt und was sie von einem schlechten Tag unterscheidet. Von den Jahren, in denen ich die körperlichen Warnsignale ignoriert habe, bis Ärzte gesagt haben, dass es so nicht weitergeht. Von der Tagesklinik vor einem Jahr. Und von einem Moment vorgestern, in dem sich innerhalb von zehn, fünfzehn Minuten alles gedreht hat, weil mir aufgefallen ist, dass das, was mein Kopf mir erzählt, nachweislich nicht stimmt.

Außerdem erzähle ich, warum ich sonst eigentlich nie darüber spreche. Nicht im Supermarkt, nicht im Flur bei der Arbeit, nicht auf Geburtstagen oder an Weihnachten und warum dann am Ende kaum ein passender Moment übrig bleibt. Ich sage, warum dieses Format für mich deutlich besser funktioniert als das Thema in einem Gespräch zu platzieren.

Wichtig! Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Ich erzähle nur, wie es bei mir war bzw. wie ich die Situation empfinde.

Themen in dieser Folge:
- Rückblick: die Antwort von den Produzenten und der Tipp, mehr Fokus zu setzen

- Schlechter Tag oder Depression? Was für mich der Unterschied ist

- Wenn die Depression zuerst im Körper auftaucht: Nervenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz - AuDHS: ADHS-Diagnose, Autismus-Verdachtsdiagnose und über drei Jahre Wartezeit

- Der Moment, in dem die negativen Gedanken widerlegbar wurden

- Warum Routine kein Schalter ist, den man einmal umlegt

- Warum ich über manche Themen nicht rede, selbst wenn sie sehr positiv sind

Erwähnt in der Folge:
Thunderbolts* (Marvel, 2025). Der Film wurde von Fachleuten ausdrücklich für seine Darstellung von Depression gelobt.

Wenn ihr Fragen habt oder darüber reden wollt, schreibt es in die Kommentare.

Bleibt aktiv, bleibt neugierig.

#Depression #AuDHS #ADHS #Autismus #MentaleGesundheit #Neurodivergenz #SpontanNachPlan #WillShape