In dieser Folge erfährst du, wie eng Weiblichkeit und Kontrolle miteinander verbunden sind und warum viele Frauen ihre innere Essenz verlieren, wenn sie sich ständig im Funktionieren und Festhalten wiederfinden. Du entdeckst, wie Kontrolle als Schutzmechanismus entsteht und wie du Schritt für Schritt den Weg zurück zu deiner Intuition, inneren Stärke und Sinnlichkeit findest. Weiblichkeit bedeutet nicht, einem Bild zu entsprechen, sondern dich selbst in deiner Tiefe und Lebendigkeit wiederzuerkennen.

Als Inspiration schenke ich dir drei Fragen, die dich in die Selbstreflexion führen können:

An welcher Stelle in meinem Leben habe ich meine Weiblichkeit verraten, nur um dazuzugehören, geliebt oder akzeptiert zu werden?

Wo halte ich in meinem Körper und in meinem Leben unnötig fest, obwohl meine Seele nach Weite und Hingabe ruft?

Was würde geschehen, wenn ich mir erlaube, meine Lust, meine Zyklen und meine Gefühle als Quelle meiner Stärke zu sehen?

Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch „Frauenkörper Frauenweisheit“ von Sheri Winston, das dich dabei unterstützt, Weiblichkeit als Quelle von Kraft, Heilung und Lust neu zu verstehen.

Und wenn dich die Sehnsucht nach einer intensiven Erfahrung ruft, dann begleite mich vom 19. bis 24. Oktober 2025 zum JOY OF LIFE Retreat in Portugal. Dich erwarten Yoga, Ayurveda, Meditation, Breathwork, Frauenkraft, Meer und eine tiefe Rückkehr zu deiner Essenz. Alle Infos findest du hier: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

Diese Folge ist wie Nahrung für dein Herz, ein Kompass für Tage, an denen du an dir zweifelst, dich zu klein fühlst oder Angst hast, nicht genug zu sein.

Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Worte, die dich tragen, wenn die Wellen hochschlagen, und dich sanft erinnern: Mut ist nicht das Fehlen von Angst, Mut ist die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist.

Du bekommst Zitate, Impulse und Perspektiven, die wie Anker in stürmischen Zeiten wirken. Manche sind sanft wie eine Hand auf deiner Schulter, andere fordern dich heraus, endlich deinen Blick zu heben.

Du wirst spüren:
• Wie du die Angst vor Ablehnung in Lebendigkeit verwandeln kannst
• Warum Veränderung oft unbequem, aber immer befreiend ist
• Dass deine Wunden keine Schwächen sind, sondern Tore für das Licht
• Weshalb es reicht, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn du das Ziel noch nicht siehst

Diese Worte wollen dich wachrütteln, halten und daran erinnern, dass du die Autorin deiner Geschichte bist. Hör rein, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst oder dich nach einem Satz sehnst, der wieder Licht in dein Herz bringt.

Wenn du tiefer in deine eigene Präsenz, dein Strahlen und deine Verbindung zu dir eintauchen möchtest, lade ich dich zu meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung ein, eine Reise voller Selbsterfahrung, Transformation und innerem Wachstum.

Oder gönn dir eine Auszeit bei unserem kommenden Retreat "Joy of Life" in Portugal mit Carla Marcus, 6 Tage Yoga, Ayurveda und pure Lebensfreude.

Folge mir auch gerne auf Instagram: @laramadeby

…weil du Liebe bist. Deine Lara

Zitate aus dieser Folge

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist. – Dan Millman
Erfolg ist nichts, was man verfolgt. Erfolg ist etwas, das man von dem Menschen angezogen wird, zu dem man wird. – Jim Rohn
Manchmal zerbricht das Herz, damit mehr Liebe hineinpassen kann. – Safi Nidiaye
Wer den Hafen nicht kennt, für den ist kein Wind der richtige. – Seneca
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. – Antoine de Saint-Exupéry
Der Sinn des Lebens ist es, deine Gabe zu finden. Der Zweck des Lebens ist es, sie zu verschenken. – Pablo Picasso
Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. – Steve Jobs
Denke nach und werde reich. Nicht nur im Portemonnaie, sondern im Geist und im Herzen. – Napoleon Hill
Große Träume sind nicht dazu da, dich einzuschüchtern, sondern dich zu erweitern. – Robin Sharma

Ich male Blumen, damit sie nicht sterben. – Frida Kahlo

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, wird eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen müssen.

Tags für dich:
angst vor ablehnung, mut, mut zur veränderung, sei du selbst, selbstvertrauen, selbstliebe, inspiration, zitate, lebensweisheiten, motivation, veränderung wagen, persönliches wachstum, mentale stärke, selbstbewusstsein stärken, loslassen, inneres wachstum, selbstheilung, mindset, persönliche entwicklung, leben ohne angst, wachstum, kraftvolle impulse, lebendig sein, eigene wahrheit leben, authentizität, selbstakzeptanz, mut finden, licht im herzen

Was, wenn dein Leben plötzlich stillsteht und du spürst: Jetzt oder nie?

In dieser tief berührenden und gleichzeitig kraftvollen Folge spreche ich mit Zoe, Gründerin des Schmucklabels Soulcrafts, die den mutigen Weg gegangen ist: raus aus dem sicheren Studium der Geowissenschaften, rein in die Unsicherheit und mitten hinein ins echte, lebendige Leben.

Zoe hat ihr Business organisch aufgebaut, remote, intuitiv, mit Herz und Verstand.
Doch der Weg dahin war alles andere als leicht: Lebenskrisen, Todesangst, Abhängigkeit von Hilfe und die Entscheidung, trotz allem zu gehen.

Wir sprechen darüber,
– wie du ein Unternehmen aufbaust, auch wenn der Boden unter dir bebt
– warum Schicksalsschläge keine Stoppschilder, sondern Wegweiser sind
– wie du durch Angst, Schmerz und Wahrheit zu dir selbst zurückfindest
– wie Krisen deine größten Lehrer werden können
– wie du remote arbeitest, ein Unternehmen wachsen lässt – und dabei du selbst bleibst
– welche drei Werte Zoes Leben tragen
– was sie ihren Kindern weitergeben will, was sie selbst nie gelernt hat

Zoe ist eine Powerfrau, voller Intelligenz, Tiefe und strahlender Ehrlichkeit.
Und obwohl es in dieser Folge hier und da mal etwas windig ist ... ihre Worte kommen an. Und wie.

Heute führt sie mit Soulcrafts ein erfolgreiches Schmucklabel, das Schönheit und Bedeutung verbindet und inspiriert tausende Frauen, ihre Wahrheit zu leben.

Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass noch mehr in dir steckt.
Wenn du bereit bist, hinzusehen. Und loszugehen.

✨ EXTRA-INSPIRATION für dich:
Wenn dich diese Folge berührt, dann wirst du meine neue Hatha-Tantra-Yogalehrer-Ausbildung lieben:

„Entfache dein inneres Feuer! Wer bist du wirklich & warum bist du hier?“
Eine transformierende Reise in deine Tiefe, dein Licht, deine Wahrheit.
Für alle, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern verkörpern wollen.

„Die Zeit bleibt lange genug für diejenigen, die sie nutzen.“ – Leonardo da Vinci

Wichtige Infos auf einen Blick:
– 50- oder 150-Stunden-Ausbildung
– Theorie online: 27.–30.11.2025 (alle)
– Zusatz-Theorie (150h): 15.–18.01.2026
– Praxis in Präsenz:
 • 50h: 08.–11.12.2025
 • 150h: 08.–13.12.2025
– Für Lehrende & alle, die Yoga in der Tiefe erfahren wollen
👉 Hier alle Infos & Buchung

Shownotes:
Zoes Label: Soulcrafts – soulcrafts.de
Instagram: @soulcrafts | @heyzoe

Höre rein und lass dich erinnern, wie mutig du wirklich bist.
Teile die Folge mit einer Frau, die ihr Feuer wieder spüren darf.
Schreibe mir gern über Instagram, was dich am meisten berührt hat. @laramadeby

Diese Podcastfolge ist deine Einladung, den Tag sanft loszulassen und in einen Zustand tiefer Regeneration zu sinken.
Dich erwartet ein liebevoller PowerTalk, der dein Nervensystem beruhigt, deinen Geist zur Ruhe bringt und dich in einen friedvollen, erholsamen Schlaf begleitet.

Mit sinnlichen, poetischen Worten führe ich dich durch deinen inneren Garten; einen Ort der Weichheit, Geborgenheit und Lebendigkeit.
Spüre, wie deine Gedanken langsamer werden, dein Atem tiefer fließt und dein Körper in die Tiefenentspannung gleitet.
Die Bilder von fliegenden Kolibris, leuchtenden Wasserfällen und blühenden Wiesen öffnen dir den Raum, dich selbst wieder zu spüren. Ganz ohne Druck, ganz ohne Müssen.

Ideal als Abendritual für dich, wenn du
– Tiefenentspannung suchst
– dein Nervensystem beruhigen möchtest
– einen erholsamen Schlaf brauchst
– mit dem Tag abschließen willst
– dich wieder liebevoll spüren möchtest
– dein Herz für Regeneration und Loslassen öffnen willst

Anwendungstipp:
Höre diesen PowerTalk direkt vor dem Einschlafen, im Bett, mit geschlossenen Augen, in bequemer Position. Lass die Worte durch dich hindurchfließen und empfange, was deine Seele jetzt braucht.

Mantren aus dieser Folge zum Mitsprechen:
Ich bin hier.
Ich bin sicher.
Ich bin gehalten.
Ich lasse los.
Ich danke mir.
Ich bin weich.
Ich bin Licht.
Ich bin genug.
Ich darf ruhen.
Ich öffne mich für Ruhe.
Ich empfange Frieden.
Ich bin Liebe.
Ich schlafe leicht.
Und ich erwache in neuer Kraft.

Schreibe mir sooo gern, wie dir die Reise gefallen hat, ob du dir mehr in der Richtung wünschst und wonach du dich sehnst. Danke von Herzen für eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes! Das bedeutet mir die Welt.

Mehr von mir findest du hier:
www.guru-granola.com
www.lumo-love.com
lara@lumo-love.com
Instagram: @laramadeby und @lumo.love

Weil du Liebe bist.
Lara

Endliiiich!!! Eine neue Podcastfolge! Ich freue mich ja so, so sehr.

Kennst du das Gefühl, innerlich angespannt zu sein, obwohl im Außen alles funktioniert? Vielleicht sitzt die Spannung genau da, wo du sie am wenigsten vermutest: im Zentrum deines Körpers. Heute widmen wir uns einem Muskel, der selten gesehen, aber ständig gebraucht wird: dem Zwerchfell.

In dieser Folge erwartet dich:
– eine kraftvolle Praxisübung zur Zwerchfell-Befreiung
– tiefes Verständnis für körperbasiertes Loslassen
– Inspiration aus Traumaheilung, Tantra, Ayurveda & Breathwork
– neue Perspektiven auf Kontrolle, Angst, Emotionalität und Vertrauen

Schlüsselbegriffe für dich:
Zwerchfell, somatisches Loslassen, Nervensystem regulieren, Traumaheilung, Breathwork, Samana Vayu, emotionale Blockaden lösen, Ayurveda, Embodiment, Kontrolle loslassen, Atmen lernen, Bauchgefühl, Selbstregulation, funktionelle Atmung, Angst und Körper, innerer Halt, Podcast für Heilung, Spiritualität & Körperwahrnehmung

Kurzreflexion:
Was zeigt sich dir, wenn du nicht mehr festhalten musst?
Was verändert sich, wenn Kontrolle nicht mehr nötig ist?

Vielleicht spürst du heute etwas, das du lange nicht gespürt hast.
Vielleicht ist dein Atem ein wenig weicher.
Vielleicht dein Herz ein wenig näher.

Nimm diese Erfahrung mit – nicht als Technik, sondern als Erinnerung:
Du musst nicht funktionieren.
Du darfst fühlen.
Und alles beginnt… mit einem einzigen Atemzug.

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade genau das hören sollte.
Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinen Mentoring-Sessions begleite ich Frauen wie dich genau auf diesem Weg – vom Festhalten zum Vertrauen.

Weil du Liebe bist.
Deine Lara

Infos zum Portugal Retreat "JOY OF LIFE": 19.-24.10.2025 LINK

Infos zu meinem Mentoring: LINK

Infos zum Tantra Workshop: LINK

Infos zum Kochkurs: LINK

Danke für dein Sein.

Schriebe mir leibend gern auf Instagram (@laramadeby), wie dir die Folge gefallen hat.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade müde fühlst.
Leer. Durchlässig. Oder einfach zwischen zwei Welten.

Ich nehme dich mit in meine ganz persönliche Reise:
Was ich in der Toskana erfahren habe, wie ich jetzt mit meiner Mama in Berlin bin – und was es bedeutet, in einer Übergangszeit voller Fragen und Zartheit nicht unterzugehen, sondern sich selbst wieder zu finden.

Du bekommst einen kraftvollen PowerTalk, der dich daran erinnert:
Du musst nicht funktionieren.
Du darfst weich sein.
Und du bist genau richtig – auch mitten im Chaos.

Was dich in dieser Folge erwartet:
– Persönlicher Einblick in meine letzten Monate
– Gedanken über Wandel, Heilung & echtes Loslassen
– Ein poetisch geführter PowerTalk, der dich tief erinnert
– Impulse zur aktuellen Crowdfunding-Kampagne & meinem Mentoring-Angebot

MENTORING:
Du möchtest in 1:1-Begleitung deine Vision leben, Klarheit spüren und in deine weibliche Kraft kommen?
Dann ist mein Mentoring vielleicht genau das, wonach du suchst.
Schreib mir für ein unverbindliches Gespräch an: lara@guru-granola.de

UNTERSTÜTZE DIE CROWDFUNDING-KAMPAGNE:
Noch 2 Wochen – und jede Unterstützung zählt!
Hier geht’s zur Kampagne:
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GURU Granola & mehr für dein Wohlgefühl:
Entdecke meine pflanzlichen Lieblingsprodukte im Onlineshop:
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Weil du Liebe bist.
Deine Lara

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Von GURU Granola zur TV-Show „Die Höhle der Löwen“, hinein in einen Rechtsstreit und einen tiefen Verlust – und schließlich zur Geburt von LUMO, meiner neuen Vision. Du erfährst, wie aus Schmerz echte Klarheit entstehen kann und wie du selbst mutig deinen eigenen Weg gehst.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da ist mehr“. Wenn du deiner beruflichen Erfüllung näher kommen möchtest, dein volles Potenzial leben willst – und endlich den ersten oder nächsten Schritt gehen möchtest.

Ich teile mit dir:

• Wie Mut in der Gegenwart von Angst entsteht

• Was NLP wirklich bedeutet und wie es dein Denken verändert

• Eine einfache NLP-Übung, die du sofort anwenden kannst

• Warum LUMO keine Marke ist, sondern eine Bewegung

• Wie du deine innere Wahrheit spürst und für dich losgehst

NLP – Neuro-Linguistisches Programmieren.
Das klingt technisch, aber im Kern ist es zutiefst menschlich:
Es geht um die Sprache deines Nervensystems.
Darum, wie du deine Realität durch Bilder, Worte und Erfahrungen erschaffst.
Heute machen wir das greifbar.

Und: Ich lade dich ein, Teil unserer Crowdfunding-Kampagne zu werden. Unterstütze LUMO mit deinem Beitrag, wähle aus einzigartigen Belohnungen und werde Teil dieser neuen Bewegung für bewussten Genuss und echte Verbundenheit.

Glutenfrei. Pflanzlich. Bio. Zuckerfrei. Kompromisslos ehrlich. Voller Liebe.

Mehr unter: www.startnext.com/lumo

Für dich. Für dein Leben. Jetzt. Jeder Beitrag zählt :-*

Reflexionsfrage für dich:
– Was ist eine Idee in dir, die du immer wieder wegschiebst – obwohl du weißt, dass sie wahr ist?
– Schreib sie dir auf. Heute.
– Und dann: Geh los. Auch wenn du noch nicht weißt wie.

Und wenn du spürst, dass du dich gerade neu ausrichten möchtest, stelle dir regelmäßig diese zwei Fragen:

1. Was macht mich im Innersten lebendig?

2. Welche Entscheidung kann ich heute treffen, um mir selbst näherzukommen?

Denn:
„Wenn du bereit bist, zu springen, wächst der Boden mit jedem Schritt.“
Und:
„Mut ist nicht Abwesenheit von Angst.
Mut ist: Handeln in ihrer Gegenwart.“

Komm mit mir zu meinem Retreat:
LIVE YOUR VISION
vom 24.–27. August 2025 in Basel

Zwei Kompassfragen für Zeiten innerer Neu-Ausrichtung

1. Was ist eine Idee, eine Wahrheit, ein Impuls, den ich immer wieder wegschiebe – obwohl ich längst weiß, dass er wahr ist?
   → Schreib sie heute auf. Ohne Bewertung. Nur als Erinnerung.

2. Bin ich gerade in Verbindung mit meinem inneren Zuhause – oder tanze ich nach einer Melodie, die nicht mehr zu mir gehört?
   → Welche Sehnsucht ruft in mir nach einem neuen Rhythmus?

• Katharina Pohl: LifeCoach für Frauen mit Ambition: https://katharinapohl.com/ueber-mich/

• Link podcast Keep it Heal (Podcastfolge über die Entstehungsgeschichte von GURU Granola): LINK

1. berufliche Neuorientierung

2. NLP Übung

3. Vision leben

4. Mut zur Veränderung

5. eigene Berufung finden

6. persönliche Transformation

7. Business mit Herz, die Höhle der Löwen Erfahrung, Mindset verändern, neuro linguistisches Programmieren

40 Tage lang! Tu es für dich! Stell dir vor: Deine Zukunft beginnt genau jetzt.
In dieser kraftvollen 5-Minuten-Meditation verbindest du dich mit deinem zukünftigen Ich – mit der Version von dir, die mutig losgegangen ist, die ihre Vision lebt, erfüllt, frei und voller Vertrauen.

Diese Meditation ist deine Einladung, deine Selbstverwirklichung nicht länger aufzuschieben.
Gerade wenn du dein eigenes Herzensbusiness aufbaust oder an einem Wendepunkt stehst, hilft sie dir, Klarheit, Energie und Ausrichtung zu finden.

Spüre, wie sich Erfolg, Freiheit und tiefe Erfüllung in deinem Körper anfühlen – und erlaube dir, dieses Gefühl ab heute in dir zu tragen.
Denn wahre Veränderung beginnt im Inneren.

Ich freue mich riesig, wenn du mir auf Instagram schreibst und mir erzählst, wie es dir mit dieser Meditation ging.
Dein Feedback berührt mich – und ich lese jede Nachricht mit offenem Herzen.

Wenn du tiefer eintauchen willst, lade ich dichvon Herzen ein zu meinem Retreat LIVE YOUR VISION vom 24.–26.08.2025 in Basel.
Dort wirst du vier Tage lang begleitet, bestärkt und inspiriert – ein Deep Dive in deine innere Wahrheit und dein lebendiges Potenzial.

Hier findest du alle Infos:
LINK

Danke für Dich!

1. Welche Version von mir habe ich heute gesehen – und wie fühlt es sich an, ihr näher zu kommen?
   (Spüre: Was strahlt sie aus? Wie entscheidet sie? Wie bewegt sie sich?)

2. Welche Emotionen habe ich heute eingeladen – und was hat sich dadurch in meinem Körper verändert?
   (Freude, Stolz, Vertrauen – wie fühlt sich das an, wenn du es jetzt verkörperst?)

3. Welche Wahrheit in mir habe ich heute gespürt – auch wenn ich sie sonst gerne überhöre?
   (Welche Idee, welches Bedürfnis oder welcher Wunsch ist heute durchgekommen?)

4. Was ist ein erster liebevoller Schritt, den ich heute gehen kann – auch wenn ich das Wie noch nicht kenne?
   (Nicht perfekt. Aber präsent. Was darf durch dich in Bewegung kommen?)

1. Was ist eine Idee, eine Wahrheit, ein Impuls, den ich immer wieder wegschiebe – obwohl ich längst weiß, dass er wahr ist?
   → Schreib sie heute auf. Ohne Bewertung. Nur als Erinnerung.

2. Bin ich gerade in Verbindung mit meinem inneren Zuhause – oder tanze ich nach einer Melodie, die nicht mehr zu mir gehört?
   → Welche Sehnsucht ruft in mir nach einem neuen Rhythmus?

Mut ist nicht das Gegenteil von Angst.
Mut ist: Handeln in Gegenwart von Angst.
Und deine Vision?
Sie wartet nicht.
Sie lebt längst in dir.

Erinnere dich:
Dein Weg beginnt nicht irgendwann.
Er beginnt genau hier.
In deinem Atem.
In deinem Körper.
In deiner Entscheidung.

Weil du Liebe bist.
Deine Lara