Wo versuchst du gerade, alles zu verstehen, obwohl dein Körper längst etwas fühlt?

Wir versuchen so häufig, Sicherheit über Kontrolle herzustellen. Wir denken nach. Wir analysieren. Wir beobachten uns selbst. Wir möchten wissen, was ein Gefühl bedeutet, bevor wir uns erlauben, es wirklich zu fühlen.

Doch wie fühlt sich Sicherheit eigentlich im Körper an?

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen anonymisierten, lebendigen Fall aus meiner Begleitung. Eine Klientin spürt bei der Erkundung mit einem Yoni Ei ein ganz klares körperliches Nein. Gleichzeitig tauchen Frustration, Angst und der starke Wunsch auf, alles verstehen und zusammenbringen zu müssen.

In einer systemischen Aufstellung begegnen wir der Yoni, der Frustration, der Angst und schließlich der Klugen. Jenem Anteil, der beobachtet, sortiert und kontrolliert. Nicht, weil er gegen die Lebendigkeit arbeitet. Er versucht, vor dem Unvorhersehbaren zu schützen, das durch Lust, Wahrheit und tiefes Fühlen entstehen kann.

In dieser Folge erfährst du:

• warum ein körperliches Nein kein Fehler ist

• weshalb Sicherheit nicht bedeutet, dass alles in dir ruhig sein muss

• wie Denken und Kontrolle zu Schutzstrategien werden

• warum selbst Lust von einem inneren Anteil überwacht werden kann

• was der Unterschied zwischen Gewissheit und innerer Sicherheit ist

Innere Sicherheit bedeutet nicht: Ich weiß, dass nichts geschehen wird. Innere Sicherheit bedeutet: Was auch geschieht, ich bleibe bei mir.

Zwei Fragen, die du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

Welcher Anteil in mir überwacht meine Lebendigkeit?
Wo versuche ich gerade, Gewissheit herzustellen, obwohl ich eigentlich Sicherheit brauche?

In der nächsten Folge lade ich dich in eine praktische, körperliche Erfahrung ein, durch die du erforschen kannst, wie sich innere Sicherheit in deinem eigenen Körper anfühlt.

Buchempfehlung zur Vertiefung: Kein Teil von mir ist schlecht von Richard C. Schwartz. Ein wertvoller Einstieg in die Arbeit mit inneren Anteilen und ihre schützenden Absichten.

KÖRPERORIENTIERTE RAUHNÄCHTE 2026/2027

Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich jeden Morgen live online durch die Rauhnächte. Wir meditieren, fühlen, atmen, schreiben und richten das kommende Jahr nicht nur über den Kopf, vielmehr über deinen Körper und dein Nervensystem aus.

Du kannst live dabei sein oder alle Aufzeichnungen in deinem eigenen Tempo mitmachen. Der Zugang bleibt dir zwölf Monate erhalten.

Alle Informationen und Anmeldung:

https://lumo-love.com/products/korperorientierte-rauhnachte-2026-2027

TANTRA AUSBILDUNG 2027

Im kommenden Jahr öffnet sich ein ganz besonderer Raum für Verkörperung, Lebenskraft, Sinnlichkeit und die Reise vom Funktionieren ins Fühlen. Die Bewerbungsphase für meine Tantra Ausbildung 2027 beginnt bald.

Wenn du Interesse hast und nichts verpassen möchtest, komm in meinen Loveletter:

https://www.lara-schaeffer.com/loveletter

Mehr zu meiner Arbeit und zur Ausbildung:

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... weil du Liebe bist.

Deine Lara

Beobachtest du dich manchmal dabei, wie du mit Anspannung im Kiefer oder Enge in der Brust deine to-do´s erledigst?

Und dich am Ende des Tages innerlich leer, erschöpft und antriebslos fühlst...

Für die nächsten fünfzig Minuten musst du niemandem antworten.
Nichts vorbereiten, nichts auffangen und auch nichts erledigen.

Ich lade dich ein, mit mir auf eine Breathwork-Reise zu kommen. Eine Reise, in der dein Körper wieder Raum bekommt, um in der Tiefe loszulassen und sich fernab von den Erwartungen und Bedürfnissen Anderer entspannen kann.

Nimm dir für die Reise etwa fünfzig Minuten Zeit und gehe an einen Ort, an dem dich niemand stört, mache es dir so bequem wie möglich und lege oder setze dich hin. Ich empfehle dir, dein Handy auf Flugmodus zu schalten.

Während dieser Reise kann etwas in dir eine neue Bedeutung bekommen:
Das Kribbeln in deinen Händen muss kein Grund zur Sorge sein.
Das Zittern muss nicht bedeuten, dass dein Körper schwach ist.
Und die Stille, in der scheinbar nichts geschieht, muss kein Zeichen dafür sein, dass du etwas falsch machst.

Diese Atemreise unterstützt dich dabei, zu erkennen, wie viel Kraft in dir steckt, auch wenn du nicht funktionierst. Du erfährst, wie es sich anfühlt, dich selbst zu halten, und was sich verändert, wenn dein Nervensystem sich entspannt.
Gerade wenn du im Alltag viel Verantwortung übernimmst und dich oft ein Gefühl von Unruhe antreibt, ist diese Reise für dich. Oder wenn du selbst erfahren möchtest, wie Breathwork sich anfühlt und du durch die letzte Folge neugierig geworden bist und tiefer in die Kraft deines Atems eintauchen möchtest.

Diese Atemreise ist Bonusmaterial aus meinem neuen 8-Wochen-Kurs „Vom Funktionieren ins Fühlen", der bald erscheint. Mehr Infos dazu erfährst du bald hier im Weil du Liebe bist Podcast. Oder auf Instagram unter:
@weil.du.liebe.bist.podcast

Und noch eine kleine Ankündigung:
2027 beginnt meine neue Tantra Ausbildung. Eine tiefgehende Reise mit traditionellem Hatha und Tantra Yoga, Breathwork, Yin-Yoga, Körperarbeit und intensiver Selbsterfahrung. Die Ausbildung findet überwiegend online statt und begleitet dich bis September 2027.

Schon bald beginnen die ersten Kennenlerngespräche. Wenn du jetzt bereits spürst, dass diese Reise dich ruft, schreib mir gerne eine Nachricht mit dem Wort TANTRA.
Auf meiner Website findest du auch nochmal mehr Infos dazu: https://www.lara-schaeffer.com/tantra-ausbildung-2027

Mehr über meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier: www.lara-schaeffer.com

Mehr Infos zu meinem Mentoring findest du auf meiner Website: https://www.lara-schaeffer.com/coaching

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper-Toppings gegen Heißhunger für deine Darmgesundheit: www.lumo-love.com

Verbinde dich gern mit mir auf Instagram:
@laramadeby

Folge auch dem „Weil du Liebe bist" Podcast auf Instagram:
@weil.du.liebe.bist.podcast

Danke, dass es dich gibt.

… weil du Liebe bist.

Deine Lara

Muss Ekstase immer laut, wild und überwältigend sein?

Beim Breathwork entsteht schnell das Bild von heftigem Atmen, schreienden Menschen, zitternden Körpern und einer großen emotionalen Entladung.

Doch Tiefe zeigt sich nicht immer in Intensität.

Manchmal beginnt Ekstase ganz leise. In einem Atemzug, bei dem du aufhörst, dich selbst anzutreiben. In einem Moment, in dem dein Körper weiter wird. In dem dein Kopf leiser wird und du dich plötzlich nicht mehr getrennt fühlst.

In dieser neuen Podcastfolge spreche ich darüber, was beim tiefen, verbundenen Atmen durch den Mund eigentlich in uns geschieht. Wie der Atem unsere Körperchemie, unser Nervensystem und unsere Wahrnehmung verändert. Warum wir in andere Bewusstseinszustände eintauchen können und wieso sich daraus manchmal dieses tiefe Gefühl von Einheit entwickelt.

Gleichzeitig erzähle ich dir, warum meine Art des Breathworks nicht auf höher, schneller und intensiver ausgerichtet ist.

Der Atem öffnet.
Die Stimme hält.
Und dein Körper bestimmt, wie weit du heute gehen möchtest.

Für mich beginnt genau hier Tantra. In der Bereitschaft, das wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist. Nicht nur Licht, Weite und Ekstase. Auch Enge, Widerstand, Stille und all die feinen Bewegungen dazwischen.

In der kommenden Woche nehme ich dich dann mit auf eine Breathworkreise zum Fluss deines Herzens. Du brauchst nichts zu erreichen. Dein Atem kennt den Weg.

Und noch eine kleine Ankündigung:
2027 beginnt meine neue Tantra Ausbildung. Eine tiefgehende Reise mit traditionellem Hatha und Tantra Yoga nach Moon, Sun und Fire, Breathwork, Yin Yoga, Körperarbeit und intensiver Selbsterfahrung. Die Ausbildung findet überwiegend online statt und begleitet dich bis September 2027.

Schon bald beginnen die ersten Kennenlerngespräche. Wenn du jetzt bereits spürst, dass diese Reise dich ruft, schreib mir gerne eine Nachricht mit dem Wort TANTRA.
Auf meiner Website findest du auch nochmal mehr Infos dazu: https://www.lara-schaeffer.com/tantra-ausbildung-2027

Und noch etwas:
Meine persönlichen Buchempfehlungen, wenn du mehr über Breathwork, wie dem Rebirthing oder das Holotrope Atmen lesen möchtest:

- Holotropes Atmen. Eine neue Methode der Selbsterforschung und Therapie - Stanislav Grof, Christina Grof

- Rebirthing. Bewusst atmen. bewusst leben - Gudrun Anders

Und falls du mehr über Somatic Experiencing lesen möchtest, kann ich dir diese Bücher von ganzem Herzen empfehlen:

- Lerne den Tiger zu reiten. Die Autobiographie des wegweisenden Trauma-Experten - Peter A. Levine

- Trauma und Gedächtnis. Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Peter A. Levine

Und falls es dich gerade ruft, freu ich mich, wenn du auch meinen Newsletter abonnierst. Für wöchentliche Neuigkeiten, Angebote, Einblicke und berührende Momente aus meiner:
https://www.lara-schaeffer.com/loveletter

Mehr über mein Mentoring oder meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier:
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Danke, dass du hier bist.

… weil du Liebe bist.

Deine Lara

Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, für alle da zu sein und alles zusammenzuhalten? Und stellst du dir dann auch manchmal die Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn gerade niemand etwas von mir will?

In dieser Folge nehme ich dich mit an einen Ort tief in dir, weit hinter allem, was du heute schon geleistet hast. Die Stille an diesem Ort muss nicht bedeuten, dass du nicht gebraucht wirst. Das Ungesehensein muss nicht heißen, dass du nicht da bist. Und die Ruhe in deinem Körper ist kein Zeichen dafür, dass du dich gehen lässt.

Schaffe dir für diese Reise einen Ort, an dem du ungestört für dich sein kannst. Leg oder setz dich hin, ganz wie es sich für dich stimmig anfühlt, und atme bewusst und tief in deinen Körper hinein. Von dort aus folgst du einem feinen Licht in deiner Stirn, das dich Stück für Stück in dein Herzzentrum trägt, dorthin, wo es keine Rollen gibt, keine Bewertung, keine Uhr und keinen Terminkalender.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, zurück ins Fühlen und zurück in die Verbindung mit deinem Körper zu kommen, zu dem Teil in dir, der auch ohne Leistung und ohne Bewertung von außen bereits genug ist.

Nach dieser Reise kannst du klarer spüren, dass dein Wert nie an deine Leistung gekoppelt war, und du trägst ein Gefühl von innerer Ruhe mit dir, zu dem du zurückkehren kannst, wenn der Alltag wieder laut wird und du merkst, dass du gerade nur noch funktionierst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erst über das definierst, was andere von dir brauchen, wenn du im Alltag ständig funktionierst, aber selten wirklich ankommst, oder wenn sich dein Körper nach einer tiefen und bewussten Erholung sehnt.

Wenn dich die Kraftreise zu deiner Selbstermächtigung aus der letzten Folge schon berührt hat, ist diese Meditation dein nächster Schritt.

Mein erstes Buch „Wild Woman – Zurück zur Verkörperung deiner Lebendigkeit" habe ich letzte Woche zum Drucken in den Auftrag gegeben. Ich bin voller Vorfreude und freue mich jetzt schon sooo sehr,, dir zu erzählen, wenn es endlich fertig ist.
Sei gespannt!!!

Und noch etwas…
KÖRPERORIENTIERTEN RAUHNÄCHTE 2026/2027

Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich zwölf Tage lang durch die besondere Zeit zwischen den Jahren.

Jeden Morgen treffen wir uns live für Körperpraktiken, Meditationen und innere Reisen. Du erhältst alle Aufzeichnungen und kannst die Rauhnächte dadurch auch in deinem eigenen Rhythmus erleben.

Wenn dich diese Folge berührt hat, lass mir gern ein paar Worte in den Kommentaren hier auf Spotify da, ich lese jede Nachricht und freue mich riesig über dein Feedback.


Mehr über meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier:
www.lara-schaeffer.com

Mehr Infos zu meinem Mentoring findest du auf meiner Website:
https://www.lara-schaeffer.com/coaching

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper-Toppings gegen Heißhunger für deine Darmgesundheit:
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Danke, dass du da bist…

… weil du Liebe bist.

Deine Lara

Was wäre, wenn du nicht länger darauf warten müsstest, dass jemand kommt und dir zeigt, wie dein Leben weitergeht? Wenn du nicht erst vollkommen sicher oder angstfrei sein müsstest, um endlich loszugehen?

In dieser Podcastfolge erwartet dich keine klassische Folge zum Zuhören. Ich nehme dich mit auf eine tiefgehende, geführte Kraftreise. Auf dein eigenes Segelboot. Hinaus auf das offene Meer.

Du lässt die vertraute Küste hinter dir und begegnest dem Gefühl, vor dem sich viele Menschen fürchten: allein zu sein, ohne fertige Route, ohne Kontrolle und ohne jemanden, der das Steuer übernimmt.

Doch während dieser Reise kann etwas in dir eine neue Bedeutung bekommen.

Das weite Meer muss nicht länger für Verlorenheit stehen. Das Alleinsein muss nicht bedeuten, verlassen zu sein. Und das Klopfen deines Herzens muss kein Zeichen dafür sein, dass du noch nicht bereit bist.

Diese Kraftreise unterstützt dich dabei, deiner Angst zu begegnen und zu entdecken, welche Kraft sich hinter ihr verbirgt. Du kannst erfahren, wie es sich anfühlt, dich selbst zu halten, dir zu vertrauen und deine eigene Hand wieder am Steuer zu spüren.

Nach dieser Reise kannst du klarer erkennen, wo du noch auf Rettung, Erlaubnis oder ein Zeichen im Außen wartest.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Sicherheit sehnst, dich oft von Entscheidungen überfordert fühlst oder spürst, dass etwas in dir längst losgehen möchte, während ein anderer Teil noch am vertrauten Ufer festhält.

Vielleicht trägst auch du diesen Glaubenssatz in dir:

Ich bin noch nicht bereit.

Doch wofür eigentlich?

Wenn du die vorherige Folge über den Plan deiner Seele bereits gehört hast, ist diese Reise dein nächster innerer Aufbruch.

MEIN ABSOLUTES WINTERHIGHLIGHT FÜR DICH KÖRPERORIENTIERTE RAUHNÄCHTE 2026/2027

Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich zwölf Tage lang durch die besondere Zeit zwischen den Jahren.

Jeden Morgen treffen wir uns live für Körperpraktiken, Meditationen und innere Reisen. Du erhältst alle Aufzeichnungen und kannst die Rauhnächte dadurch auch in deinem eigenen Rhythmus erleben.

Das Besondere: Deine Ausrichtung für das neue Jahr bleibt nicht nur ein Gedanke. Über den Körper beginnst du schon jetzt zu erfahren, wie sich das anfühlen könnte, was du im kommenden Jahr leben möchtest. So kann dein System Sicherheit, Freiheit, Verbundenheit oder Lebendigkeit bereits körperlich verankern.

Zusätzlich erwartet dich eine begleitende Kartenlegung mit persönlichen Impulsen für dein neues Jahr.

Hier kannst du die körperorientierten Rauhnächte buchen: LINK

Mehr über meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier:
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Mehr Infos zu meinem Mentoring, kannst du auf meiner Website finden:
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Es ist soooo schön, dass es dich gibt …

… weil du Liebe bist.
Deine Lara

Kennst du das Gefühl, dich kleiner zu machen, als du bist? Nicht, weil du es nicht besser wüsstest, sondern weil etwas in dir dich davor beschützen möchte, wirklich gesehen zu werden.

Vor ein paar Tagen ist in einem Workshop von Laura Seiler etwas in mir aufgebrochen. Ein Glaubenssatz, der sich leise in viele Bereiche meines Lebens eingewoben hatte: in meine Arbeit, in meine Beziehungen, in die Art, wie ich mich zeige und auch wie ich mich verstecke: „Ich bin nicht einzigartig."

Und mit diesem Satz kamen Erinnerungen hoch, die mein Körper so tief verdrängt hatte, dass ich gar nicht mehr wusste, dass sie je passiert sind.

Ich nehme dich mit auf diese ganze Reise. Ich erzähle dir, wie ich aus Scham und Angst gelogen habe. Wie ich mich jahrelang mit Laura verglichen habe. Und was passiert ist, als ich aufgehört habe, vor meiner eigenen Größe wegzulaufen.

Wir tauchen gemeinsam ein in den Unterschied zwischen Heilung und Integration. Und in die Frage nach deinem Seelenplan: Was möchte deine Seele durch dich in diesem Leben zum Ausdruck bringen — und welcher Stein liegt noch auf ihrem Weg? Denn genau dieser Stein, dieser eine Glaubenssatz, ist oft der Schlüssel zu deiner Seelenaufgabe.

Am Ende teile ich etwas mit dir, das ich so noch nie geteilt habe. Eine Aufnahme aus meinem fragilsten Moment. Worte meiner Seele an den Teil in mir, der nicht an seine Einzigartigkeit geglaubt hat.

Und weil diese Reise für mich nicht im Kopf endet, sondern im Körper, chante ich zum Schluss das Om Asatoma Mantra für dich. Es erinnert uns an Wahrheit, Licht und den Weg zurück in unser höchstes Selbst.

Om Asatoma Mantra

Om asato mā sad gamaya

Tamaso mā jyotir gamaya

Mrityor mā amritam gamaya

Om shānti shānti shānti

Übersetzung ins Deutsche:

Om asato mā sad gamaya Om, führe mich von allem, was ich zu sein glaube, hin zu dem, was ich wirklich bin.

Tamaso mā jyotir gamaya Führe mich aus der Dunkelheit, in der ich mich klein mache, hinein in mein eigenes Licht.

Mrityor mā amritam gamaya Führe mich von der Angst in die Liebe, von allem Vergänglichen in das Unsterbliche, das immer in mir wohnt.

Om shānti shānti shānti Und möge Frieden sein, in meinem Körper, in meinem Herzen und in allem, was mich umgibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob du wirklich genug bist. Wenn du dich vergleichst und dich dabei verlierst. Oder wenn du spürst, da ist so viel mehr in dir – du dich aber noch nicht ganz traust, es zu leben.

Du bist einzigartig. Genau wie ich. Genau wie jeder von uns.

Mehr zu meinen Retreats, Ausbildungen und Angeboten findest du hier:
www.lara-schaeffer.com

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper Gewürzen, Toppings und besonderen Genussprodukten:
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Bei Fragen oder für eine Zusammenarbeit schreibe mir gern an:

love@lara-schaeffer.com

Und wenn du magst, abonniere den Podcast, damit du keine neuen Folgen mehr verpasst.

… weil du Liebe bist.

deine Lara

Was ist Tantra wirklich? Was bedeutet das wahre Selbst? Und wer sind wir, wenn wir für einen Moment alles ablegen, was wir über uns gelernt, geglaubt und übernommen haben?

In dieser besonderen Folge von „Weil du Liebe bist“ nehme ich dich mit in eine aufgezeichnete Gruppen Mentoring Einheit aus meiner aktuellen Tantra Hatha Yoga Ausbildung.

Wir tauchen gemeinsam in eine der tiefsten Fragen des Tantra ein: Wer bin ich wirklich?

Diese Folge öffnet einen Raum für Tantra als spirituellen Weg, als lebendige Philosophie und als direkte Erfahrung von Bewusstsein, Körper, Wahrheit und innerer Freiheit. Es geht um das höchste Selbst, um unser wahres Wesen und darum, was Tantra uns über Angst, Scham, Erstarrung, Lebendigkeit und innere Transformation lehren kann.

Du erfährst, wonach Tantra wirklich fragt, was das Ziel von Tantra ist und warum die Frage „Wer bin ich?“ eine der magischsten und transformierendsten Fragen auf dem spirituellen Weg sein kann.

Wir sprechen über den rechten und linken Pfad des Tantra, über den weißen und schwarzen Weg und darüber, wie unterschiedlich sich diese Wege im Leben zeigen können. Es geht um Bewusstheit, radikale Erfahrung, Hingabe, Beobachtung, Mut und die innere Bereitschaft, dem Leben wirklich zu begegnen.

Ein weiterer Teil dieser Folge widmet sich dem Maha Mrityunjaya Mantra, einem der kraftvollsten Mantras aus der yogischen Tradition. Dieses Mantra erinnert uns an Heilung, Bewusstsein, Vergänglichkeit und an das Unsterbliche in uns.

Maha Mrityunjaya Mantra

Om tryambakam yajāmahe
Sugandhim pusti vardhanam
Urvā rukamiva bandhanān
Mrityor muksīya māmrītāt

Übersetzung ins Deutsche:

Om tryambakam yajāmahe
Om, ich rufe das Auge des Erwachens in mir, das über alle Täuschung hinausblickt.

Sugandhim pusti vardhanam
Möge aus diesem Blick der reine Duft meiner Seele aufsteigen, das Mitgefühl, das allem Leben innewohnt.

Urvā rukamiva bandhanān
Wie eine Frucht sich sanft von ihrem Stiel löst, so möge mich dieses Bewusstsein von den Fesseln meiner Begrenzung befreien.

Mrityor muksīya māmrītāt
Und möge ich, frei von aller Angst, das Unsterbliche in mir leben, atmen und lieben, in Erinnerung an das, was ich wirklich bin.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Tantra, Tantra Yoga, Yoga Philosophie, spirituelle Persönlichkeitsentwicklung, wahres Selbst, höchstes Selbst, Bewusstsein, Nervensystem, Scham, Angst, Heilung, Mantra und innere Freiheit interessierst.

Sie ist auch für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur funktionieren möchtest. Wenn in dir die Sehnsucht lebt, dich tiefer zu erkennen, mutiger zu leben und dich an dein inneres Licht zu erinnern.

Tantra fragt nicht nach Perfektion. Tantra fragt nach Wahrheit.

Und genau dort beginnt der Weg zurück zu dir.

Mehr zu meinen Retreats, Ausbildungen und Angeboten findest du hier:
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Wenn du dich für meine Tantra Hatha Yoga Ausbildung interessierst und spürst, dass dieser Weg dich ruft, kannst du hier ein Kennenlerngespräch buchen: LINK

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper Gewürzen, Toppings und besonderen Genussprodukten:
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Bei Fragen oder für eine Zusammenarbeit schreibe mir gern an:
love@lara-schaeffer.com

… weil du Liebe bist.

deine Lara

Diese geführte Meditation ist eine Einladung, deinem Körper auf eine neue Weise zu begegnen.

Wenn du körperliche Schmerzen spürst, ob akut, wiederkehrend oder chronisch, begleite ich dich in dieser sanften Praxis zurück in die Verbindung mit dir selbst. Weg vom Widerstand. Hin zur Wahrnehmung.

Denn Schmerz ist nicht einfach nur etwas, das verschwinden muss.
Er ist oft ein Ausdruck deines Körpers. Eine Sprache. Eine Botschaft.

In dieser ca. 12-minütigen Meditation führe ich dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und einen Raum in dir zu öffnen, in dem Frieden entstehen darf, auch dann, wenn noch nicht alles gelöst ist.

Diese Meditation verbindet Elemente aus Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit und moderner Schmerzforschung. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in deinem Körper zu erfahren.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• unter körperlichen Schmerzen oder Verspannungen leidest

• chronische Beschwerden hast oder immer wiederkehrende Symptome erlebst

• dich nach tiefer Entspannung sehnst
  lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen

• aus dem Kampf mit deinem Körper aussteigen möchtest

• mehr inneren Frieden in dir spüren möchtest

Du darfst hier einfach sein.
Atmen. Spüren. Lauschen.

Und vielleicht entdecken, dass selbst im Schmerz ein leiser Weg zurück zu dir liegt.

Verbinde dich gern mit mir:
Instagram: @laramadeby

Mehr über mein Mentoring Programm HIER

Meine traumasensible Yin Yoga und Breathwork Ausbildung
Mehr Infos findest du HIER.

Wenn du dir persönlichen Austausch wünschst oder Fragen hast, schreibe mir jederzeit
love@lara-schaeffer.com

… weil du Liebe bist.
Deine Lara

Suchbegriffe dieser Folge:
Meditation bei Schmerzen, Meditation bei chronischen Schmerzen, Entspannung Körper und Geist, geführte Meditation deutsch, Achtsamkeit Körperwahrnehmung, somatische Meditation, Nervensystem beruhigen, Schmerz loslassen, innere Ruhe finden, Heilung durch Achtsamkeit, Body Scan Meditation, psychosomatische Beschwerden, Entspannung bei Verspannungen