Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt?
Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?

In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.
Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.

Du lernst:

– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden
– Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst
– Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können
– Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren

Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:

So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.
Ich muss gerade nichts lösen.
Ich darf langsamer werden.

Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.

Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:

„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky
Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper.

Boxatmung zur sofortigen Stressregulation
Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung:
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Osho Meditation zum Schütteln
Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems:
LINK

Homepage:
https://lara-sheffer.com

Instagram:
@laramadeby

Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel.
Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.

Nächstes Retreat:
2. März 2026
Einlass 18 Uhr
Beginn 18.30 Uhr
Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr

Mehr Infos hier:
[Hier deinen Link einfügen]

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt.

… weil du Liebe bist
deine Lara

Kennst du das Gefühl, ständig müde zu sein, obwohl du schläfst?Fühlst du dich schneller gereizt, innerlich unter Strom oder emotional dünnhäutig?Kennst du Verdauungsbeschwerden, Zyklusprobleme, diffuse Schmerzen oder dieses leise Empfinden von: Irgendetwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht richtig greifen?

In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken.

In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du:

Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben.

Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt.

Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet.

Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können.

Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich.

Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit.

Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK

Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :).

Danke für dich und für dein Vertrauen.

… weil du Liebe bist.

deine Lara

In dieser kurzen, poetischen Podcastfolge lese ich dir mein Gedicht „Rückkehr“ vor. Ein Gedicht über den wahren Kern von Weiblichkeit und Sinnlichkeit. Jenseits von Rollen, Erwartungen und Konzepten.

Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?

Was geschieht, wenn du aufhörst, sie zu performen, und beginnst, sie zu leben?

Wie fühlt sich Sinnlichkeit an, wenn sie nicht laut sein muss, sondern wahr ist?

Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit deinem Körper. Mit deinem inneren Rhythmus. Mit dem Ort in dir, der nie weg war, sondern geduldig gewartet hat. Weiblichkeit zeigt sich dort, wo nichts bewiesen werden muss. Wo Präsenz bleibt. Wo dein Körper wieder Heimat wird.

Fragen, die dich durch diese Folge begleiten können:

Wo in deinem Leben bist du funktional, obwohl du fühlst?

Wann warst du zuletzt wirklich anwesend in deinem Körper?

Was verändert sich, wenn du dir erlaubst zu spüren, statt zu leisten?

Wenn dich dieses Gedicht berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu meinem Sinnlichkeits und Weiblichkeits Retreat für Frauen ein.

Vom 19. bis 25. August 2026 in Ericeira, Portugal.

Ein Raum für Verkörperung, Tiefe, Berührung, Atem, Bewegung und ehrliche Rückverbindung mit deiner weiblichen Essenz.

Hier findest du alle Informationen zum Retreat: LINK

Mehr über meine Arbeit, meine Angebote und meine Philosophie findest du auf:

www.lara-scheffer.com

… weil du Liebe bist

deine Lara