Wo versuchst du gerade, alles zu verstehen, obwohl dein Körper längst etwas fühlt?

Wir versuchen so häufig, Sicherheit über Kontrolle herzustellen. Wir denken nach. Wir analysieren. Wir beobachten uns selbst. Wir möchten wissen, was ein Gefühl bedeutet, bevor wir uns erlauben, es wirklich zu fühlen.

Doch wie fühlt sich Sicherheit eigentlich im Körper an?

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen anonymisierten, lebendigen Fall aus meiner Begleitung. Eine Klientin spürt bei der Erkundung mit einem Yoni Ei ein ganz klares körperliches Nein. Gleichzeitig tauchen Frustration, Angst und der starke Wunsch auf, alles verstehen und zusammenbringen zu müssen.

In einer systemischen Aufstellung begegnen wir der Yoni, der Frustration, der Angst und schließlich der Klugen. Jenem Anteil, der beobachtet, sortiert und kontrolliert. Nicht, weil er gegen die Lebendigkeit arbeitet. Er versucht, vor dem Unvorhersehbaren zu schützen, das durch Lust, Wahrheit und tiefes Fühlen entstehen kann.

In dieser Folge erfährst du:

• warum ein körperliches Nein kein Fehler ist

• weshalb Sicherheit nicht bedeutet, dass alles in dir ruhig sein muss

• wie Denken und Kontrolle zu Schutzstrategien werden

• warum selbst Lust von einem inneren Anteil überwacht werden kann

• was der Unterschied zwischen Gewissheit und innerer Sicherheit ist

Innere Sicherheit bedeutet nicht: Ich weiß, dass nichts geschehen wird. Innere Sicherheit bedeutet: Was auch geschieht, ich bleibe bei mir.

Zwei Fragen, die du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

Welcher Anteil in mir überwacht meine Lebendigkeit?
Wo versuche ich gerade, Gewissheit herzustellen, obwohl ich eigentlich Sicherheit brauche?

In der nächsten Folge lade ich dich in eine praktische, körperliche Erfahrung ein, durch die du erforschen kannst, wie sich innere Sicherheit in deinem eigenen Körper anfühlt.

Buchempfehlung zur Vertiefung: Kein Teil von mir ist schlecht von Richard C. Schwartz. Ein wertvoller Einstieg in die Arbeit mit inneren Anteilen und ihre schützenden Absichten.

KÖRPERORIENTIERTE RAUHNÄCHTE 2026/2027

Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich jeden Morgen live online durch die Rauhnächte. Wir meditieren, fühlen, atmen, schreiben und richten das kommende Jahr nicht nur über den Kopf, vielmehr über deinen Körper und dein Nervensystem aus.

Du kannst live dabei sein oder alle Aufzeichnungen in deinem eigenen Tempo mitmachen. Der Zugang bleibt dir zwölf Monate erhalten.

Alle Informationen und Anmeldung:

https://lumo-love.com/products/korperorientierte-rauhnachte-2026-2027

TANTRA AUSBILDUNG 2027

Im kommenden Jahr öffnet sich ein ganz besonderer Raum für Verkörperung, Lebenskraft, Sinnlichkeit und die Reise vom Funktionieren ins Fühlen. Die Bewerbungsphase für meine Tantra Ausbildung 2027 beginnt bald.

Wenn du Interesse hast und nichts verpassen möchtest, komm in meinen Loveletter:

https://www.lara-schaeffer.com/loveletter

Mehr zu meiner Arbeit und zur Ausbildung:

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... weil du Liebe bist.

Deine Lara

Beobachtest du dich manchmal dabei, wie du mit Anspannung im Kiefer oder Enge in der Brust deine to-do´s erledigst?

Und dich am Ende des Tages innerlich leer, erschöpft und antriebslos fühlst...

Für die nächsten fünfzig Minuten musst du niemandem antworten.
Nichts vorbereiten, nichts auffangen und auch nichts erledigen.

Ich lade dich ein, mit mir auf eine Breathwork-Reise zu kommen. Eine Reise, in der dein Körper wieder Raum bekommt, um in der Tiefe loszulassen und sich fernab von den Erwartungen und Bedürfnissen Anderer entspannen kann.

Nimm dir für die Reise etwa fünfzig Minuten Zeit und gehe an einen Ort, an dem dich niemand stört, mache es dir so bequem wie möglich und lege oder setze dich hin. Ich empfehle dir, dein Handy auf Flugmodus zu schalten.

Während dieser Reise kann etwas in dir eine neue Bedeutung bekommen:
Das Kribbeln in deinen Händen muss kein Grund zur Sorge sein.
Das Zittern muss nicht bedeuten, dass dein Körper schwach ist.
Und die Stille, in der scheinbar nichts geschieht, muss kein Zeichen dafür sein, dass du etwas falsch machst.

Diese Atemreise unterstützt dich dabei, zu erkennen, wie viel Kraft in dir steckt, auch wenn du nicht funktionierst. Du erfährst, wie es sich anfühlt, dich selbst zu halten, und was sich verändert, wenn dein Nervensystem sich entspannt.
Gerade wenn du im Alltag viel Verantwortung übernimmst und dich oft ein Gefühl von Unruhe antreibt, ist diese Reise für dich. Oder wenn du selbst erfahren möchtest, wie Breathwork sich anfühlt und du durch die letzte Folge neugierig geworden bist und tiefer in die Kraft deines Atems eintauchen möchtest.

Diese Atemreise ist Bonusmaterial aus meinem neuen 8-Wochen-Kurs „Vom Funktionieren ins Fühlen", der bald erscheint. Mehr Infos dazu erfährst du bald hier im Weil du Liebe bist Podcast. Oder auf Instagram unter:
@weil.du.liebe.bist.podcast

Und noch eine kleine Ankündigung:
2027 beginnt meine neue Tantra Ausbildung. Eine tiefgehende Reise mit traditionellem Hatha und Tantra Yoga, Breathwork, Yin-Yoga, Körperarbeit und intensiver Selbsterfahrung. Die Ausbildung findet überwiegend online statt und begleitet dich bis September 2027.

Schon bald beginnen die ersten Kennenlerngespräche. Wenn du jetzt bereits spürst, dass diese Reise dich ruft, schreib mir gerne eine Nachricht mit dem Wort TANTRA.
Auf meiner Website findest du auch nochmal mehr Infos dazu: https://www.lara-schaeffer.com/tantra-ausbildung-2027

Mehr über meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier: www.lara-schaeffer.com

Mehr Infos zu meinem Mentoring findest du auf meiner Website: https://www.lara-schaeffer.com/coaching

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper-Toppings gegen Heißhunger für deine Darmgesundheit: www.lumo-love.com

Verbinde dich gern mit mir auf Instagram:
@laramadeby

Folge auch dem „Weil du Liebe bist" Podcast auf Instagram:
@weil.du.liebe.bist.podcast

Danke, dass es dich gibt.

… weil du Liebe bist.

Deine Lara

Muss Ekstase immer laut, wild und überwältigend sein?

Beim Breathwork entsteht schnell das Bild von heftigem Atmen, schreienden Menschen, zitternden Körpern und einer großen emotionalen Entladung.

Doch Tiefe zeigt sich nicht immer in Intensität.

Manchmal beginnt Ekstase ganz leise. In einem Atemzug, bei dem du aufhörst, dich selbst anzutreiben. In einem Moment, in dem dein Körper weiter wird. In dem dein Kopf leiser wird und du dich plötzlich nicht mehr getrennt fühlst.

In dieser neuen Podcastfolge spreche ich darüber, was beim tiefen, verbundenen Atmen durch den Mund eigentlich in uns geschieht. Wie der Atem unsere Körperchemie, unser Nervensystem und unsere Wahrnehmung verändert. Warum wir in andere Bewusstseinszustände eintauchen können und wieso sich daraus manchmal dieses tiefe Gefühl von Einheit entwickelt.

Gleichzeitig erzähle ich dir, warum meine Art des Breathworks nicht auf höher, schneller und intensiver ausgerichtet ist.

Der Atem öffnet.
Die Stimme hält.
Und dein Körper bestimmt, wie weit du heute gehen möchtest.

Für mich beginnt genau hier Tantra. In der Bereitschaft, das wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist. Nicht nur Licht, Weite und Ekstase. Auch Enge, Widerstand, Stille und all die feinen Bewegungen dazwischen.

In der kommenden Woche nehme ich dich dann mit auf eine Breathworkreise zum Fluss deines Herzens. Du brauchst nichts zu erreichen. Dein Atem kennt den Weg.

Und noch eine kleine Ankündigung:
2027 beginnt meine neue Tantra Ausbildung. Eine tiefgehende Reise mit traditionellem Hatha und Tantra Yoga nach Moon, Sun und Fire, Breathwork, Yin Yoga, Körperarbeit und intensiver Selbsterfahrung. Die Ausbildung findet überwiegend online statt und begleitet dich bis September 2027.

Schon bald beginnen die ersten Kennenlerngespräche. Wenn du jetzt bereits spürst, dass diese Reise dich ruft, schreib mir gerne eine Nachricht mit dem Wort TANTRA.
Auf meiner Website findest du auch nochmal mehr Infos dazu: https://www.lara-schaeffer.com/tantra-ausbildung-2027

Und noch etwas:
Meine persönlichen Buchempfehlungen, wenn du mehr über Breathwork, wie dem Rebirthing oder das Holotrope Atmen lesen möchtest:

- Holotropes Atmen. Eine neue Methode der Selbsterforschung und Therapie - Stanislav Grof, Christina Grof

- Rebirthing. Bewusst atmen. bewusst leben - Gudrun Anders

Und falls du mehr über Somatic Experiencing lesen möchtest, kann ich dir diese Bücher von ganzem Herzen empfehlen:

- Lerne den Tiger zu reiten. Die Autobiographie des wegweisenden Trauma-Experten - Peter A. Levine

- Trauma und Gedächtnis. Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Peter A. Levine

Und falls es dich gerade ruft, freu ich mich, wenn du auch meinen Newsletter abonnierst. Für wöchentliche Neuigkeiten, Angebote, Einblicke und berührende Momente aus meiner:
https://www.lara-schaeffer.com/loveletter

Mehr über mein Mentoring oder meine Retreats, Ausbildungen, Breathworkangebote und körpertherapeutische Begleitung findest du hier:
https://www.lara-schaeffer.com/

Hier findest du meinen LUMO Onlineshop mit ayurvedischen Knusper-Toppings gegen Heißhunger für deine Darmgesundheit:

www.lumo-love.com

Verbinde dich gern mit mir auf Instagram:

@laramadeby

Folge auch dem „Weil du Liebe bist" Podcast auf Instagram:

@weil.du.liebe.bist.podcast

Verbinde dich auch mit LUMO auf Instagram:

@lumo.love

Danke, dass du hier bist.

… weil du Liebe bist.

Deine Lara