Über Trauma wird heute so viel gesprochen wie vermutlich noch nie.

Bindungstrauma, Entwicklungstrauma, Schocktrauma, PTBS – und bei vielem, was wir darüber lesen oder hören, denken wir vielleicht: Moment mal. Trifft das auf mich zu?

Aber wann ist eine schmerzhafte oder überfordernde Erfahrung eigentlich ein Trauma?

Und müssen wir das überhaupt immer wissen?

In dieser Folge geht es darum, warum nicht allein entscheidend ist, was uns passiert ist, sondern auch, wie wir es erlebt haben, welche Möglichkeiten wir in diesem Moment hatten – und was davon in uns zurückgeblieben ist.

Ich erzähle von einer ziemlich lustigen Kindheitsgeschichte, die mit einer Ligusterhecke beginnt und mit einer riesigen Frottee-Unterhose endet. Und von einem Satz, der damals etwas in mir hinterlassen hat, das erst Jahrzehnte später wieder aufgetaucht ist.

Außerdem geht es um:

• warum Co-Regulation einen Unterschied machen kann, wenn uns etwas überwältigt
• Gabor Matés Gedanken zu Trauma und dem Alleinbleiben mit einer Erfahrung
• warum Trigger wie ein Finger auf einer noch wunden Stelle sein können
• Bindungs- und Entwicklungstrauma und die Anpassungen, die daraus entstehen können
• warum wir nicht in unserer Vergangenheit nach einem vermeintlich verschütteten Trauma suchen müssen
• und warum wir keine fertige Erklärung brauchen, um ernst zu nehmen, wenn sich etwas in uns wund anfühlt

Die Frage zum Mitnehmen:

Nicht: „Was ist mir passiert?“
Sondern: „Was spüre ich, was da heute noch in mir wirkt?“

Wenn du merkst, dass dich Gefühle oder Reaktionen immer wieder stark überwältigen, hol dir bitte Unterstützung bei einer psychotherapeutischen Fachperson oder jemandem mit entsprechender traumatherapeutischer Qualifikation. Dieser Podcast dient der Information und Reflexion und ersetzt keine psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.

Zum Weiterhören:
In der Folge erwähne ich das Gespräch von Mel Robbins mit Dr. Gabor Maté. Den Link zum vollständigen Gespräch findest du hier:

[LINK ZUR MEL-ROBBINS-FOLGE]

Die konkrete Passage mit Mel Robbins’ Kindheitserlebnis beginnt ungefähr bei 56 Minuten.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:

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