Du klappst den Laptop und das Buch zu und trotzdem läuft dein Kopf einfach weiter. Du grübelst, ob das eine Kapitel gut genug war, ob du die Prüfung schaffst und selbst am Strand oder auf der Couch kommst du nicht wirklich zur Ruhe. Wenn dudich darin erkennst, bist du damit überhaupt nicht allein.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum dir das Abschalten nach dem Lernen oft so schwerfällt, was dabei in deinem Gehirn und deinem Nervensystem passiert und warum gerade die Zeit nach einer langen, intensiven Prüfungsphase so ein Lochsein kann.

Du bekommst zwei Methoden, die dir im Moment selbst helfen, wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, dazu Routinen, mit denen dein Studybrain auf Dauer leichter loslässt und ein Bild, das dir hilft, gelassener mit deiner eigenen Erholung umzugehen.

Eine Erinnerung vorweg: Wenn du gerade nicht sofort runterkommst, ist das kein Versagen. Dein Körper hat richtig gut für dich gearbeitet und darf sich jetzt umstellen. Gib ihm die Zeit. Sei dir das wert.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Gehirn nach dem Lernen automatisch im Lern-Modus bleibt
• Zwei einfache Wege, im Moment selbst abzuschalten (Journaling und geführte Meditation)
• Wie du mit Abwechslung im Alltag dafür sorgst, dass dein Studybrain von allein leiser wird
• Was Stress und dein vegetatives Nervensystem mit deiner Erholung zu tun haben
• Wie dir eine Wasserflasche hilft, das Grundproblem und Hintergründe über Intensität und Dauer, zu verstehen

Wenn du beim Zuhören merkst, dass das Nicht-Abschalten bei dir tiefer sitzt und immer wiederkommt, dann ist das oft ein Thema, an dem sich im Mentoring gut arbeiten lässt, aufder Ebene deines Nervensystems genauso wie bei den Überzeugungen dahinter. Vielleicht ist das genau das Richtige für dich. Hier gibts die Infos dazu: https://www.kathimoldan.de/mentoring/

Teil deine Gedanken gern mit mir auf Instagram unter @kathimoldan und wenn dir die Folge etwas gegeben hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung. So kann ichweiterhin viel kostenlosen Content mit dir teilen. Danke fürs Zuhören. Ich glaub an dich. Du kannst das.