In dieser Episode des Inner Game Podcasts geht es um eine Emotion, die viele Menschen gelernt haben kleinzumachen: Wut.

Warum fühlen wir uns schuldig, wenn wir wütend sind? Warum schlucken wir Konflikte herunter, sagen „Ist schon okay“ und erklären uns ständig, warum die andere Person es „bestimmt nicht so gemeint hat“?

Und was passiert, wenn wir unsere Wut jahrelang unterdrücken?

Du erfährst, warum Wut nicht dein Problem ist, sondern ein Signal. Sie kann dir zeigen, dass eine Grenze überschritten wurde, du unfair behandelt wirst, etwas gegen deine Werte geht oder du dich selbst zu lange übergangen hast.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Warum du deine Wut unterdrückst, obwohl dein Körper längst weiß, dass etwas nicht stimmt
• Weshalb Konfliktvermeidung und Harmoniebedürfnis dich unglaublich viel Energie kosten können
• Warum unterdrückte Wut sich gegen dich selbst richten kann
• Was deine Wut mit Grenzen setzen und Selbstachtung zu tun hat
• Weshalb Frauen und Männer Wut häufig unterschiedlich gelernt haben
• wie du deine Wut wahrnehmen kannst, ohne sie an anderen auszulassen

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KAPITEL:

0:00 Du darfst wütend sein

1:42 Warum ich immer Harmonie statt Konflikt gewählt habe

2:41 Der Freund, der mein Muster ziemlich genau kannte

4:08 Was mich daran heute am meisten beschäftigt

5:08 Wozu es diese Emotion überhaupt gibt

6:14 Wut als innerer Kompass

6:56 Wie uns genau dieses Signal abtrainiert wurde

7:56 Du hast nicht abgeschlossen, du hast abgeschaltet

9:02 Wenn sich die Wut nach innen richtet

10:53 Du hast nur einen Regler

11:43 Vollgas mit angezogener Handbremse

13:00 Warum Wut bei Frauen und Männern anders bewertet wird

15:11 Welche Emotionen hast du gelernt zu zeigen

15:24 Der dritte Weg im Umgang mit Wut

16:39 Wütend sein heißt nicht automatisch recht haben

17:31 Das eine Wort, an dem du es erkennst

18:52 Zehn Sekunden, mit denen du anfangen kannst

19:56 Warum Wut ein echter Gamechanger ist

22:34 Mach dich dafür bitte nicht fertig