エピソード

  • Mama wyjechała, gdy byłam dzieckiem. Jak zmieniła się nasza relacja?

    Mama wyjechała, gdy byłam dzieckiem. Jak zmieniła się nasza relacja?
    2026/08/30
    Czy można odbudować relację po latach? | Mama i córka o tym, co naprawdę zmienia relacjęW tym odcinku „Warsztatu Duszy i Ciała” spotykamy się w wyjątkowym składzie: mama i córka.
    Rozmawiamy o relacji, która przez lata przechodziła różne etapy. O rozłące, emocjach, niewypowiedzianych oczekiwaniach, poczuciu winy i o tym, jak bardzo to, co nosimy w sobie, może wpływać na sposób, w jaki jesteśmy z drugą osobą.
    Mama opowiada o tym, jak przez lata sama budowała pewną barierę, ponieważ bała się, że kiedyś usłyszy od nas: „zostawiłaś nas”. Z czasem zrozumiała, że dopóki sama nosi w sobie poczucie winy, trudno jej naprawdę otworzyć się na relację.
    Rozmawiamy też o tym, co zaczęło się zmieniać, kiedy każda z nas zaczęła brać odpowiedzialność za własne emocje.
    Czy relacja może się zmienić, kiedy przestajemy oczekiwać, że druga osoba naprawi to, co wydarzyło się w przeszłości?Czy można kochać kogoś i jednocześnie pozwolić mu być sobą?I czy dobra relacja musi oznaczać, że zawsze się ze sobą zgadzamy?
    To nie jest historia o idealnej relacji. To rozmowa o procesie, zmianie i spotkaniu się na nowo, już jako dwie dorosłe osoby.Być może podczas słuchania zaczniesz patrzeć na własną relację z rodzicem trochę inaczej.
    🎧 Posłuchaj i zobacz, co możesz dziś zrobić inaczej, nawet jeśli nie możesz zmienić tego, co wydarzyło się kiedyś.
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Dlaczego wciąż trzymasz tę relację?

    Dlaczego wciąż trzymasz tę relację?
    2026/08/19
    Czy każdą relację trzeba ratować?

    W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak relacje zmieniają się razem z nami i dlaczego czasami najbardziej potrzebujemy nie większej bliskości, ale większej przestrzeni.Po pół roku osobno przyglądamy się naszej relacji, rodzinie, granicom i temu, czego nauczyło nas pozwolenie sobie na własne życie.
    Czy można kochać i jednocześnie potrzebować dystansu?
    Czy relacja, która się zmienia, musi się kończyć?
    I co się dzieje, kiedy przestajemy oczekiwać od drugiej osoby, że będzie żyła tak jak my?To rozmowa nie o idealnych relacjach, ale o prawdziwych relacjach, które cały czas są w procesie.
    💭 A Ty? Czy potrafisz pozwolić bliskiej osobie żyć po swojemu, nawet jeśli jej wybory są inne niż Twoje?
    続きを読む 一部表示
    48 分
  • Czym naprawdę jest przebudzenie?

    Czym naprawdę jest przebudzenie?
    2026/02/07
    Czym naprawdę jest przebudzenie?
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie sprawczości. Dużo życiowych przykładów, prostych narzędzi i realnego spojrzenia na proces zmiany – bez presji i duchowych ideałów.
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Kiedy za bardzo czegoś chcemy i przestajemy siebie słyszeć.

    Kiedy za bardzo czegoś chcemy i przestajemy siebie słyszeć.
    2026/01/31
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie.
    O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie widzimy sygnałów i ignorujemy emocje, które próbują nas zatrzymać lub przekierować.
    Mówimy też o tym, jak wizualizacje i medytacje – bez kontaktu z emocjami i ciałem – mogą pchać nas jeszcze mocniej w stronę, która wcale nie jest nasza.
    To rozmowa o transformacji, o momencie odpuszczenia i o tym, co zaczyna się zmieniać, gdy przestajemy naciskać, a zaczynamy naprawdę słuchać siebie.
    続きを読む 一部表示
    29 分
  • Wolność od postanowień noworocznych – jak robić je bez presji i oczekiwań

    Wolność od postanowień noworocznych – jak robić je bez presji i oczekiwań
    2025/12/19
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi.
    Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.
    Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:
    • jak się czułyśmy
    • czy stawiałyśmy granice
    • jak radziłyśmy sobie z emocjami
    • co naprawdę chcemy zmienić

    Rozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.
    To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Świąteczny Rezultat: Jak odpuścić oczekiwania w te Święta?

    Świąteczny Rezultat: Jak odpuścić oczekiwania w te Święta?
    2025/12/12
    Świąteczne wydanie naszej serii Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”.
    Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy wizje „idealnych Świąt”,✨ jak dziś patrzymy na ten czas,✨ dlaczego Święta potrafią być tak stresujące,✨ i jak odpuszczenie rezultatu może przynieść prawdziwą ulgę.
    Zapraszamy Cię też do refleksji:Jak wyglądałyby Twoje Święta, gdybyś miała czarodziejską różdżkę?A co, jeśli w tym roku pozwolisz sobie choć na jedną rzecz po swojemu – bez presji, bez „muszę”, bez porównywania?
    Z ciepłem, lekkością i życzeniem spokojniejszych Świąt – takich, które naprawdę czujesz, a nie „powinny być”.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Rezultat wolności od rezultatów

    Rezultat wolności od rezultatów
    2025/12/04
    W dzisiejszym odcinku otwieramy nowy sezon, w którym uczymy się wolności od rezultatów.Dzielimy się przykładami prosto z życia — Aldona o swojej córce i stresie wokół spóźniania się do szkoły, a ja o pracy w kuchni i ciągłym ciśnieniu, żeby był efekt "WOW".
    To właśnie przywiązanie do celów, kontroli i oczekiwanego rezultatu tworzy w naszym życiu nieustanny stres. A stres nie kończy się w głowie — ciało pokazuje nam go pierwsze.Rozmawiamy więc o tym, jak zmienia się jakość życia, relacji i zdrowia, kiedy odpuszczamy kontrolę i otwieramy się na tu i teraz.
    To początek głębokiej transformacji.Zapraszamy. 💛
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • Ocenianie i krytyka – co naprawdę mówią o Tobie?

    Ocenianie i krytyka – co naprawdę mówią o Tobie?
    2025/10/02
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych.
    👉 Dlaczego krytyka to lustro naszych własnych blokad i braków?👉 Jak odkrywanie tego, co nas denerwuje w innych, prowadzi do większej samoakceptacji?👉 W jaki sposób świadomość mechanizmu oceniania zdejmuje z nas ciężar i daje wolność?
    Podajemy konkretne przykłady z życia i pokazujemy krok po kroku, jak można wyjść z pułapki krytyki i oceny – i dzięki temu odzyskać lekkość, spokój i coraz głębszą miłość do siebie.
    続きを読む 一部表示
    15 分