Warum fühlen sich so viele Menschen trotz voller Arbeitstage permanent überlastet – und was können wir dagegen tun? Genau dieser Frage gehe ich in dieser Folge mit Marina Schakarian nach, studierte Medienmanagerin, Business-Coach und Autorin des Buches "Weniger machen, mehr schaffen". Ihre zentrale These: Überlastung liegt selten an den Menschen selbst, sondern an den Strukturen in Unternehmen. Ich wollte von ihr wissen, ob Homeoffice, Hybridarbeit, KI und Digitalisierung diese Überlastung noch verstärkt haben.
Wir sprechen über Marinas Dreiklang aus Aufhören, Loslassen und Fokussieren, über ihre Kleiderschrank-Metapher für überladene Teams und die Wasserkaraffe, mit der sie erklärt, warum zu viele Projekte gleichzeitig nur Mittelmaß erzeugen. Ein zentrales Thema ist ihr "Endenmodell": Wie man Projekte und Arbeitsweisen würdevoll beendet, statt sie einfach verschwinden zu lassen. Außerdem sprechen wir über eine Handystudie zu digitaler Ablenkung und warum bewusste Distanz oft der bessere Weg zu mehr Fokus ist als Disziplin.
Kapitel
04:35 Warum wir heute über Entlastung sprechen müssen
08:41 Führungskraft oder Mitarbeitende – für wen gilt das?
10:41 Innere Kündigung und Veränderungsprozesse
12:40 Aufhören, Loslassen und warum Emotionen dazugehören
18:33 Der Kleiderschrank als Metapher für Fokus
25:20 Warum Loslassen so schwerfällt
27:49 Das Enden-Modell: Veränderung richtig begleiten
36:11 Homeoffice, Hybridarbeit und Überlastung
43:58 Digitalisierung und ständige Erreichbarkeit
45:30 Warum Distanz besser funktioniert als Disziplin
47:20 KI, Zukunft und gesunder Umgang mit Veränderung
53:34 Neue Routinen für mehr Fokus
57:53 Buchtipps und persönliche Empfehlungen
01:01:45 Abschiede im Alltag – was wir daraus lernen können
Empfehlungen
Buch: Worum trauerst du? Dein Wegweiser für einen leichteren Umgang mit einem starken Gefühl von Eleanor Haley und Lizza Williams
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Foto: Julia Marie Werner
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Hinweis:
Diese Shownotes wurden mit KI-Unterstützung auf Basis des Gesprächs erstellt und von mir redaktionell geprüft und verantwortet.