エピソード

  • #84 Wer auf Motivation wartet, kommt zu spät - Was wirklich hilft, wenn du innerlich leer bist, aber weißt: Ich will das

    #84 Wer auf Motivation wartet, kommt zu spät - Was wirklich hilft, wenn du innerlich leer bist, aber weißt: Ich will das
    2025/05/13
    Nur wer motiviert ist, erreicht seine Ziele? Ganz so einfach ist es eben nicht, denn Motivation ist nur der erste Impuls. In dieser Folge sprechen Ragnhild Struss, Johann Claussen und Jalée Grau darüber, was wirklich hinter nachhaltigem Handeln steckt – und warum Disziplin, Willenskraft und Selbstreflexion mindestens genauso wichtig sind. Sie zeigen, wie wir Motivation verstehen, fördern und sinnvoll einsetzen können – ganz ohne Instagram-Mythen.
    続きを読む 一部表示
    41 分
  • Im Kern: Was du nicht fühlen willst, zeigt sich im Anderen – Trigger als Spiegel deiner abgespaltenen Anteile

    Im Kern: Was du nicht fühlen willst, zeigt sich im Anderen – Trigger als Spiegel deiner abgespaltenen Anteile
    2025/05/07
    Trigger lösen heftige Reaktionen aus. Aber sie sind auch Wegweiser zu dir selbst. In dieser Folge zeigt Ragnhild Struss, was verdrängte Persönlichkeitsanteile oder Erfahrungen aus der Kindheit damit zu tun haben können und wie du sie erkennst. So kannst du deinen inneren Konflikten auf den Grund gehen, emotionale Selbststeuerung entwickeln und in Beziehungen – privat wie beruflich – mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Freiheit agieren.
    続きを読む 一部表示
    20 分
  • #83 Trigger: Die Heftigkeit deiner Reaktion ist ein Indikator für die Tiefe deiner Wunde

    #83 Trigger: Die Heftigkeit deiner Reaktion ist ein Indikator für die Tiefe deiner Wunde
    2025/04/22
    Wenn dich Kleinigkeiten ganz unerwartet stark irritieren, wurde wahrscheinlich ein Trigger ausgelöst. Die Folge? Automatische Reaktionen, die auf unverarbeitete Beziehungserfahrungen, alte Verletzungen oder unbewusste Bedürfnisse hinweisen. Ragnhild Struss und Johann Claussen erklären mit Jalée Grau, wie Trigger entstehen, wie du sie erkennst und konstruktiv damit umgehst, um persönlich zu wachsen.
    続きを読む 一部表示
    41 分
  • Im Kern: Emotional intelligent heißt nicht, nett zu sein – sondern klar

    Im Kern: Emotional intelligent heißt nicht, nett zu sein – sondern klar
    2025/04/16
    Emotionale Intelligenz wird oft mit Empathie für andere gleichgesetzt – aber im Kern beginnt sie bei dir selbst. Wie gehst du mit deinen eigenen Gefühlen um, besonders in stressigen Momenten? In dieser Folge zeigt Ragnhild Struss, warum die Fähigkeit, deine Emotionen zu erkennen und bewusst zu regulieren, entscheidend für erfüllte Beziehungen im Job und im Leben ist. Du lernst, wie du an deiner Biografie arbeiten, innere Konflikte lösen und damit die Beziehungen in deinem Umfeld nachhaltig verbessern kannst.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • #82 Emotionale Intelligenz – Die Superkraft für Beziehungen und Erfolg

    #82 Emotionale Intelligenz – Die Superkraft für Beziehungen und Erfolg
    2025/04/01
    Wer empathisch ist, ist emotional intelligent? Das ist nur die halbe Wahrheit! Emotionale Intelligenz beginnt mit der Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen und zu steuern – nicht nur mit Mitgefühl für andere. In dieser Folge beleuchten Ragnhild Struss und Johann Claussen zusammen mit Interviewerin Jalée Grau die fünf Kernbereiche der emotionalen Intelligenz: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Motivation, Empathie und soziale Kompetenzen. Sie zeigen, wie diese Fähigkeiten uns helfen, Herausforderungen zu meistern, Beziehungen zu stärken und persönliche sowie berufliche Ziele zu erreichen.
    続きを読む 一部表示
    39 分
  • Im Kern: Warum du dich für andere berechenbar machen solltest

    Im Kern: Warum du dich für andere berechenbar machen solltest
    2025/03/26
    Emotionale Intelligenz wird oft mit Empathie für andere gleichgesetzt – aber im Kern beginnt sie bei dir selbst. Wie gehst du mit deinen eigenen Gefühlen um, besonders in stressigen Momenten? In dieser Folge zeigt Ragnhild Struss, warum die Fähigkeit, deine Emotionen zu erkennen und bewusst zu regulieren, entscheidend für erfüllte Beziehungen im Job und im Leben ist. Du lernst, wie du an deiner Biografie arbeiten, innere Konflikte lösen und damit die Beziehungen in deinem Umfeld nachhaltig verbessern kannst.
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #81 Schluss mit dem Feedback-Burger: So gibst du konstruktive Rückmeldungen

    #81 Schluss mit dem Feedback-Burger: So gibst du konstruktive Rückmeldungen
    2025/03/11
    Was macht Feedback eigentlich so herausfordernd? Warum fällt es so schwer, Kritik anzunehmen oder sie konstruktiv zu äußern? Und wieso nehmen wir uns ausgerechnet das zu Herzen, was manipulativ oder destruktiv geäußert wurde? In dieser Folge nehmen Ragnhild Struss und Johann Claussen zusammen mit Jalée Grau Feedbackprozesse unter die Lupe und erklären, wie wir unsere Rückmeldungen bewusst steuern und Reaktionen produktiv nutzen können. Ob im Beruf oder Privatleben – Feedback ist ein zentraler Schlüssel für Wachstum und bessere Beziehungen. Mit hilfreichen Tipps und spannenden Perspektiven wird diese Folge zu einer Anleitung für gelungene Kommunikation.
    続きを読む 一部表示
    47 分
  • Im Kern: Warum Langeweile der unterschätze Turbo für deine Kreativität ist

    Im Kern: Warum Langeweile der unterschätze Turbo für deine Kreativität ist
    2025/03/05
    Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan? Im Social-Media Zeitalter fühlt sich Langeweile körperlich und geistig fast unaushaltbar an – dabei kann es Wunder bewirken sie auszuhalten. Weil sie Zeit und Raum bietet: für den kreativen Geistesblitz unter der Dusch, zur Selbstreflexion oder um zur Ruhe zu kommen. Es lohnt sich, die digitale Dauerbeschallung zu durchbrechen und bewusst nichts zu tun. Ragnhild Struss zeigt in dieser Folge, wie du mit kleinen Ritualen Langeweile wieder in deinen Alltag holst und warum das deiner Kreativität und Zufriedenheit einen echten Boost geben kann.
    続きを読む 一部表示
    11 分