Mit 18 wurde Emma Malewski bei der Heim-EM in München überraschend Europameisterin am Schwebebalken. Danach kamen schwere Jahre: Operationen an Fuß und Schulter, ein mentales Loch und der Gedanke, mit dem Turnen aufzuhören. Statt aufzuhören, wagte sie den kompletten Neustart: Seit gut einem Jahr studiert und turnt Emma an der Clemson University in South Carolina – und stand im Oktober bei der WM in Rotterdam wieder im deutschen Team.

Im Gespräch erzählt sie, wie sie mit zwölf Jahren allein ins Chemnitzer Sportinternat zog, warum sie in Clemson unterschrieben hat, ohne den Campus je gesehen zu haben, und warum College-Turnen mit DJ, T-Shirt-Kanonen und tausenden Fans ein ganz anderer Sport ist. Außerdem: Studium auf Englisch, Halloween-Woche, Wohnheim-Leben – und warum sie heute mit einem Lächeln an die Geräte geht.

💬 Du willst Emmas weiteren Weg in Amerika und im Turn-Team Deutschland weiter verfolgen? Dann folge ihr auf Instagram: @emma_malewski

🎧 Brauchst du Motivation fürs Training? Dann ist die neue Playlist „Turn-Team Tunes“ genau das Richtige!

👉 Hier geht's zur Playlist

📲 Noch mehr Einblicke gewünscht? Folge uns auf Instagram:

👉 @deutscherturnerbund

In dieser Folge von Staub zu Gold sprechen Philipp und Christine mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training. Sie schaut sich die Leistungsfähigkeit aus Sicht des Nervensystems an: Wie turne ich stabiler? Welche Rolle spielen Augen, Atmung und sogar der große Zeh? Nach zwei Bandscheiben-Not-OPs sagte man ihr, sie werde nie wieder richtig laufen können. Heute läuft sie einen Halbmarathon und schreibt gerade an ihrem sechsten Buch.

Im Gespräch geht es um ihren „Longevity Guide“ und darum, warum Gesundheit nichts ist, was man sich mit Disziplin erarbeiten muss. Luise erklärt das Prinzip der minimal effektiven Dosis, zeigt ihre Lieblingsübung für mehr Atemweite mit dem Widerstandsband und verrät, wie sie Social Media gesund nutzt. Außerdem erzählt sie, warum Einsamkeit schädlicher sein kann als Rauchen und warum sie jede Woche Postkarten schreibt. Und natürlich muss sie sich auch unseren Flinken 5 stellen.

Du willst wissen, was die Deutsche Bahn mit deinem Atemtraining zu tun hat? Dann viel Spaß bei dieser Folge!

Du fandest Luises Ansätze spannend und möchtest mehr von ihr erfahren? Dann empfehlen wir dir ihren Instagram Account @luisewalther_neurotraining und ihren Podcast „Gönn dir Gesundheit“.

Ihr Buch: Dein Longevity Guide – 50 smarte Wege, um jung und fit zu bleiben (Meyer & Meyer Verlag)

Du möchtest die Wettkampfplaylist unserer Athleten und Athletinnen des Turn-Teams hören und dich genauso pushen wie sie? Dann ist die Playlist „Turn-Team Tunes“ genau das Richtige für dich. Die Playlist findest du hier

Mehr Informationen zur DTB-Akademie findest du hier: www.dtb-akademie.de

📲 Noch mehr Einblicke gewünscht? Folge uns auf Instagram: 👉 @deutscherturnerbund

In dieser Folge von Staub zu Gold spricht Philipp mit Magdalena Brzeska, die als gebürtige Polin mit 14 Jahren die jüngste deutsche Teilnehmerin bei einer Europameisterschaft war und sich später mit 26 Deutschen Meistertiteln, fünf Weltmeisterschaftsteilnahmen in Folge unter den besten Zehn der Welt und der Teilnahme an den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta zu einer der prägendsten Figuren der Rhythmischen Sportgymnastik in Deutschland turnte.

Im Gespräch nimmt Magdalena euch mit auf ihren Weg von der Turnhalle in Polen – wo ausgerechnet eine Olympiasiegerin ihr einst persönlich einen Reifen überreichte – bis zum Bundesleistungszentrum in Fellbach-Schmiden, erzählt von der einmaligen Atmosphäre bei der Heim-WM in der Frankfurter Festhalle und ihrem emotionalen Wiedersehen mit ihrem „Let's Dance"-Tanzpartner Erich Klann bei der WM-Gala.

Außerdem spricht sie offen über die Entwicklung ihres Sports, ihre heutige Arbeit als Cheftrainerin bei der TSG Söflingen und verrät im Format „Die Flinken 5", ob sie Trainingsanzug oder Abendkleid bevorzugt und warum bei ihr zu Hause absolute Ordnung herrscht.

💬 Du willst Magdalenas Weg weiter verfolgen und nichts mehr aus der Welt der Rhythmischen Sportgymnastik verpassen? Dann folge Magdalena auf Instagram @magdalenabrzeskaofficial

🎧 Brauchst du Motivation fürs Training? Dann ist die Playlist „Turn-Team Tunes" genau das Richtige!

👉 Hier geht's zur Playlist⁠⁠

📲 Noch mehr Einblicke gewünscht? Folge uns auf Instagram: 👉 @deutscherturnerbund