Vitesse critique en natation : la mesurer juste et bien la lire
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Vitesse critique en natation : la mesurer juste et bien la lire
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« Mon chrono monte, donc je régresse. » Pas forcément. Quand tu travailles ton geste, ton chrono peut monter pendant que tu progresses. Et si tu mesures mal ta vitesse critique, tu pars d'un point de départ qui n'existe pas.
Ta vitesse critique, c'est l'allure que tu peux tenir longtemps sans que la fatigue s'installe. Je l'ai utilisée en club et avec les triathlètes que j'accompagnais. C'est là que j'ai vu à quel point on peut se tromper avec.
Dans ce dernier test de la série de septembre, tu comprends ce qu'elle mesure. Ce n'est ni ton record sur 100 mètres, ni l'allure moyenne de ta montre. Tu vois pourquoi elle te sert même sans compétition. Tu sais ce qui fausse le test, quand le refaire, et comment la lire avec tes trois autres tests.
Le protocole complet, avec le nombre de longueurs, la récupération et le calcul, part dimanche à 19 h dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite. Inscris-toi pour l'avoir avant ta prochaine séance : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/
Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : https://swimsmart.fr/diagnostic
Les études sur la vitesse critique : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1555562/ · https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1521952/