Vitamine S: beter slapen en de effecten ervan op je gezondheid en herstel
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Vitamine S: beter slapen en de effecten ervan op je gezondheid en herstel
-
ナレーター：
-
著者：
In deze aflevering van de Corpus Codes podcast hebben we het over misschien wel de meest onderschatte factor in herstel: slaap.
Carel introduceert het concept vitamine S – slaap als gratis hersteltool – en we gaan in op wat er in je lichaam gebeurt tijdens de nacht, waarom slaap zoveel invloed heeft op belastbaarheid en gezondheid, en waardoor slaap juist verstoord kan raken.
We bespreken onder andere:
- waarom herstel (fysiek én mentaal) vooral in je slaap plaatsvindt
- het verschil tussen non-REM en REM slaap
- de invloed van stress op slaapkwaliteit
- waarom slaaptekort meer doet dan alleen vermoeidheid veroorzaken
- het effect van voeding en alcohol op je slaap
- het belang van regelmaat en daglicht
- waarom wearables soms meer onrust geven dan inzicht
Ook delen we voorbeelden uit de praktijk waarin duidelijk wordt hoe groot de impact van slaap is op herstel, focus en stressregulatie.
Veel mensen denken dat slecht slapen er “gewoon bij hoort”, maar kleine aanpassingen kunnen vaak al veel verschil maken.
Wil je Carels 10 praktische slaaptips ontvangen?
Stuur een berichtje via mail naar: info@schottenco.nl dan sturen we je het PDF-overzicht toe.
Mail Carel: info@schottenco.nl
Podcast vragen of input?
Mail Nancy info@keyhealth.nl