Sobald du die Augen aufmachst, ist er schon da. Auf deiner Schulter. Dein innerer Kritiker.

Du denkst, es sind viele Stimmen. Aber es ist eine. Eine Stimme, die dich den ganzen Tag begleitet. Die niemals still ist. Die niemals zufrieden ist.

In dieser Episode nehme ich dich mit durch einen Tag mit ihm - von morgens bis abends. Und du lernst, wie du anders mit ihm umgehst.

✨ Wer ist der innere Kritiker wirklich? (Eine Stimme, nicht viele!)

✨ Ein Tag mit ihm - von 6:30 Uhr morgens bis 21:00 Uhr abends

✨ Der Wendepunkt: Warum er so laut ist (er will dich schützen!)

✨ Wie du lernst, ihm nicht mehr zu glauben

✨ Meine persönliche Geschichte: Er saß auf meiner Schulter - jahrelang

Nicht viele Stimmen. Eine. Dein innerer Kritiker."

"Er sitzt auf deiner Schulter - sobald du die Augen aufmachst."

"Ich höre dich. Aber ich glaube dir nicht mehr."

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→ Schreib mir: Sitzt dein innerer Kritiker auch auf deiner Schulter?

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Alles Liebe & Let it shine,

Deine Eva

Du wachst auf. Und weißt schon: Heute ist so ein Tag. Ein Tag, an dem nichts passt.

Nichts fühlt sich richtig an. Nicht die Klamotten. Nicht dein Körper. Nicht der Tag. Und du fragst dich: "Was stimmt nicht mit mir?"

In dieser Episode beantworte ich die 4 wichtigsten Fragen, die ich aus meinem Coaching-Alltag und meinem eigenen Leben kenne - für Tage, an denen nichts passt.

✨ Was tun, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst?

✨ Was tun, wenn du in emotionales Essen verfällst?

✨ Was tun, wenn du den Kopf in den Sand stecken willst?

✨ Was tun, wenn du denkst: "Ich bin nicht stark genug"?

✨ Bewusstsein schaffen statt verdrängen

"Nichts stimmt nicht mit dir. Du hast nur einen von DIESEN Tagen."

"Emotionales Essen ist kein Versagen - es ist ein Signal."

"Pause oder Verdrängung? Der Unterschied ist Bewusstsein."

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Selbstliebe - alle reden darüber. Aber weißt du wirklich, was es bedeutet?

Für mich war "Selbstliebe" lange ein Modewort, mit dem ich nichts anfangen konnte. Bis ich verstanden habe: Es geht nicht um Selbstliebe. Es geht um Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise: Von Selbstliebe über Selbstfreundschaft zu Selbstverbundenheit.

✨ Was Selbstliebe NICHT ist (3 große Missverständnisse)

✨ Die Reise: Selbstliebe → Selbstfreundschaft → Selbstverbundenheit

✨ Die 3 wichtigsten Fragen: Was will ICH? Was tut MIR gut? Was ist nicht verhandelbar?

✨ Praktische Rituale: Kaffee, Blumen, Lebensmittel einkaufen

✨ Sich wohlfühlen - auch an Tagen, an denen es nicht so ist

"Selbstverbundenheit - die tiefste Verbindung, die es gibt."

"Sei wie eine Freundin zu dir selbst."

"Weißt du, was DU willst? Die schwierigste aller Fragen."

📍 Alle 2 Wochen, findest du neue Folgen rund um die Themen: Ängste, Selbstwert, Zweifel uvm.

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Wie oft hast du diese Woche Ja gesagt - obwohl du Nein meintest?

Du sagst Ja zu allem und jedem. Und am Ende fühlst du dich leer und fragst dich: "Wer war heute für MICH da?"

In dieser Episode zeige ich dir, wie du aus dem Recht-mach-Modus rauskommst - ohne dass die Welt zusammenbricht.

✨ Warum du immer Ja sagst - auch wenn dein Körper Nein schreit

✨ Die 3 Ängste, die dich daran hindern, Nein zu sagen

✨ Die Tür-Metapher: Wie du Raum für dich schaffst

✨ 3 Schritte, wie du lernst, Nein zu sagen (spüren, klein anfangen, ohne Erklärung)

✨ Praxisbeispiele aus Job, Familie & Partnerschaft

"Menschen, die dich nur mögen, wenn du Ja sagst - mögen nicht dich."

"Dein Nein ist genauso wertvoll wie dein Ja."

📍 Nächste Episode: Wenn die Angst dich lähmt - und du trotzdem den Sprung wagst

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In dieser Episode zeige ich dir, wie du MIT der Angst springst - ohne dass sie die Kontrolle über dein Leben hat.

✨ Warum Angst nicht dein Feind ist - sondern FÜR dich

✨ Die Klippen-Metapher: Sicherheit vs. Unbekanntes

✨ 3 Schritte, wie du trotz Angst handelst (Angst anerkennen, Worst-Case, kleinster Schritt)

✨ Was wirklich passiert, wenn du springst (3 realistische Szenarien)

✨ Lieber unperfekt starten, als perfekt warten

"Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist, trotz der Angst zu handeln."

"Manchmal ist der Sprung das Einzige, was dich rettet."

📍 Das war die letzte Episode dieser Staffel - in der nächsten Staffel geht's weiter!

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Du stehst vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was du anziehen sollst. Nicht weil du keine Klamotten hast - sondern weil du dich fragst: "Was erwarten sie von mir?"

In dieser Episode zeige ich dir, wie du DICH unter all den Erwartungen wiederfindest.

In dieser Folge erfährst du:

1. Warum du dich jeden Tag verbiegst - und wer DU ohne diese Erwartungen bist
2. Die Steine-Metapher: Wie die Last der Erwartungen dich erdrückt
3. Warum die Erwartungen von INNEN noch schwerer sind als die von außen
4. Die wichtigste Frage: "Was will ICH?" - und wie du sie beantwortest (A oder B?)

Die wichtigste Erkenntnis:

Unter all den Erwartungen bist DU. Verschüttet. Aber noch da und darum gehts, zurück zu dir.

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📍 Nächste Episode: Wenn du allen gefällst - nur dir selbst nicht mehr

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Eva

Fühlst du dich manchmal wie auf Autopilot? Du funktionierst, machst alles, was von dir erwartet wird - aber innerlich spürst du diese Leere?

In dieser Episode zeige ich dir, warum dein Glas leer ist - und wie du anfangen kannst, es wieder zu füllen.

✨ Warum "Ich muss stark sein" einer der stillsten Glaubenssätze ist

✨ Das Glas-Modell: Wie deine Energie jeden Tag leer geschüttet wird

✨ Wie dein Körper spricht - mit Autopilot, Leere und Erschöpfung

✨ Dein Nervensystem erklärt: Sympathikus vs. Parasympathikus

✨ Die eine Sache, die alles verändert: "Mein Glas ist leer"

"Du bist nicht schwach. Du hast nur zu lange aus einem leeren Glas gegeben."

"Mein Glas ist leer - und das ist okay."

📍 Nächste Episode: Wenn du nicht mehr weißt, wer du bist - weil du versuchst, allen gerecht zu werden

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Deine Eva

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen zum Thema Ängste mit dir und wie ich damit umgehe, vor allem im Zusammenhang mit der Selbstständigkeit!

In dieser Folge erfährst du:

-3 Tipps wie du raus aus der Angst kommt

-Warum die Angst ein Motivator ist

-Das es nicht darum geht keine Angst zu haben

Viel Spaß beim Anhören.

Alles Liebe & Let it shine,

Deine Eva

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