Omega-3 ist kein Trend – es ist Biochemie in Aktion.
Dr. Patrick Vavken, ehemaliger Harvard-Dozent und erfahrener Chirurg, erklärt gemeinsam mit Luca, warum dieses essenzielle Fett so entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit ist.

Von der Evolution unserer Ernährung bis zur modernen Forschung:
– Warum wir heute zu wenig Omega-3 bekommen

– Wie sich das Omega-Verhältnis weltweit verschlechtert

– Was die Studien wirklich sagen über Herz, Gehirn & Entzündungen

– Ob Fisch, Algenöl oder Supplement – was wirkt am besten?

– Und wie du deinen Omega-Index misst, um deinen Bedarf zu kennen

Fundiert, verständlich und direkt anwendbar – für alle, die Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen.

Chronische Entzündungen sind leise, aber mächtig – sie laufen im Hintergrund und greifen Stoffwechsel, Gehirn und Organe an, oft ohne klare Symptome. In dieser Mini-Lecture erklärt Dr. Patrick Vavken, was im Körper passiert, wenn Entzündungsprozesse dauerhaft aktiv bleiben, warum klassische Blutwerte wie CRP oft nicht ausreichen und weshalb viszerales Fett ein besserer Indikator sein kann. Außerdem: Welche Lebensstilfaktoren Entzündungen fördern – und was du tun kannst, um sie nachhaltig zu reduzieren.
Wissenschaftlich fundiert, kompakt erklärt, direkt umsetzbar.

Chronische Entzündung – ein Begriff, der harmlos klingt, aber tief in fast alle Krankheiten unserer Zeit hineinreicht. In dieser Folge vom Vavken Health Lab erklären Patrick & Luca, was im Körper passiert, wenn Entzündung nicht mehr heilt, sondern bleibt.Du erfährst:– Wie sich akute und chronische Entzündung unterscheiden– Welche Faktoren im Alltag Entzündungen fördern– Warum klassische Blutwerte oft zu kurz greifen– Weshalb viszerales Fett (gemessen z. B. per DEXA) ein besserer Marker ist als CRP– Und wie du mit Ernährung, Schlaf und Bewegung gezielt gegensteuern kannstOb Stoffwechsel, Gehirn oder Herz: Chronische Entzündung ist kein Symptom – sie ist oft der Ursprung.Wissenschaftlich fundiert, klar erklärt und relevant für jeden, der Gesundheit langfristig denkt.