『Vavken Health Lab』のカバーアート

Vavken Health Lab

Vavken Health Lab

著者： Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel
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このコンテンツについて

 Dr. Patrick Vavken, Gründer der ADUS & Alphaclinic in Zürich, und Luca, Entrepreneur und COO von notus, machen komplexe Wissenschaft greifbar. Unser Ziel ist es Dir zu zeigen, wie du mit klaren, einfachen Schritten dein Leben optimieren kannst. Von Gesundheit, über Fitness bis zu Biohacking. Alle zwei Wochen nehmen wir uns ein neues Thema vor, brechen es auf das Wesentliche herunter und entwickeln eine Challenge, die Du direkt ausprobieren kannst. Wir zeigen, wie Du von der Theorie zur Praxis kommst – wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar. Machen ist wie sagen, nur krasser.Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Mobility & Stretching: Beweglichkeit als Schlüssel für Gesundheit und Langlebigkeit

    Mobility & Stretching: Beweglichkeit als Schlüssel für Gesundheit und Langlebigkeit
    2025/06/04

    Mobility ist mehr als Dehnen – sie entscheidet über Leistung, Schmerzfreiheit und Altern.

    PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel räumen auf mit Mythen: Was sind eigentlich Faszien? Warum können sich Frauen oft leichter dehnen? Und was zeigt dir der Sit-and-Rise-Test über dein Risiko zu stürzen?

    Dazu: einfache Mobility-Übungen für den Alltag – und Patricks erstes Mal Yoga.

    Für alle, die beweglich bleiben wollen – körperlich und mental.
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    45 分

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