Je darmen doen veel meer dan voedsel verteren. Ze communiceren voortdurend met je brein: via je zenuwstelsel en via stoffen als serotonine en GABA. In deze aflevering gaat Nancy in gesprek met Coriene Lodder over het microbioom: wat het is, hoe het zich vormt, en wat recent onderzoek laat zien over het effect van probiotica op onze stemming en ons stressniveau.

WAT JE HOORT

• Het verschil tussen het microbioom, probiotica en prebiotica
• Waarom darmbacteriën 150 keer zoveel genen bevatten als wijzelf
• Hoe de nervus vagus signalen van de darm naar de hersenen doorgeeft
• Waarom 95% van je serotonine in de darmen wordt gemaakt, niet in je hoofd
• Hoe je microbioom wordt gevormd: bij de geboorte, door voeding en leefstijl
• Het verschil tussen oplosbare vezels en korte ketenvetzuren, en waarom beide belangrijk zijn
• Waarom een 'stille ontsteking' vanuit de darm je stresssysteem continu kan aanzetten
• Praktische aanknopingspunten: wanneer een kuur met pre- en probiotica zinvol kan zijn

BRONNEN & VERMELDINGEN

• Coriene Lodder: co-host Corpus Codes
• Onderzoek naar probiotica-suppletie en stemming bij gezonde proefpersonen (stemmingsdagboek-methodiek)

LINKS

Coriene Lodder Schott & Co | Instagram | LinkedIn

Nancy de Vos Key Health | Instagram | LinkedIn

Corpus Codes op Spotify: https://open.spotify.com/show/73COBo2urwNvBqJDrGiC33

Corpus Codes op Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086