In einer Welt, in der du als Coach, Kreativer oder Selbstständiger sichtbar sein musst, stellt sich oft die Frage: Wie bleibe ich dabei bei mir – ohne auszubrennen?

Diese Folge widmet sich einem Thema, das besonders feinfühlige Menschen beschäftigt: Wie kannst du klar und liebevoll Grenzen setzen – ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen? Und warum wird genau das bei Frauen oft als „kalt“ oder „unnahbar“ wahrgenommen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Grenzen nichts mit Kälte, sondern mit Klarheit und Selbstschutz zu tun haben

• Wie du lernst, liebevoll „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen

• Welche inneren Barrieren du auflösen darfst, um dich zu schützen und gleichzeitig sichtbar zu sein

• Wie du mit Kommentaren oder Bewertungen umgehst, ohne dich zu verlieren

• Eine kraftvolle Mini-Meditation, mit der du deine eigene energetische Grenze spüren und ausdehnen kannst

💛 Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles mit dir machen lassen musst – und dass es sicher ist, dich zu zeigen, wenn du dich selbst hältst.

Zitate von Elisa:

„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“

Zitate von Jens:

„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“

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Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, weil du eine Grenze gesetzt hast? Oder dich gar nicht erst getraut, sie zu setzen – aus Angst, als „kalt“ oder „abgehoben“ wahrgenommen zu werden? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens über ein Thema, das im Business-Alltag viel zu oft übergangen wird: gesunde Grenzen – innen wie außen.

Denn Sichtbarkeit darf sicher sein. Und das bedeutet, dass du nicht jedem gefallen musst und auch nicht alles ertragen musst, was auf dich einprasselt – online wie offline.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Setzen von Grenzen ein Zeichen von Selbstachtung, nicht von Härte ist

• Wie besonders Frauen häufig mit Vorurteilen beim Grenzenziehen zu kämpfen haben

• Warum du niemandem Rechenschaft schuldig bist, wenn du „Nein“ sagst

• Wie du liebevoll, aber klar kommunizierst, wenn dir etwas zu viel wird

• Warum deine Wahrheit und Wahrnehmung Gültigkeit haben – auch wenn andere sie nicht teilen

• Eine geführte Mini-Meditation von Elisa, um deine energetische Grenze zu spüren und zu stärken

Diese Folge ist für dich, wenn du schon sichtbar bist – oder auf dem Weg dorthin – und dich dabei selbst nicht verlieren willst.

Zitate von Elisa:

„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“

Zitate von Jens:

„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“

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Kennst du das Gefühl, vor einem riesigen Marketingprojekt zu stehen – und einfach keine Lust zu haben, anzufangen? In dieser Folge sprechen Elisa und Jens ganz offen über genau dieses Gefühl von Überforderung und Unlust, das viele Selbstständige beim Thema Sichtbarkeit empfinden.

Anstatt in Perfektionismus oder Druck zu verfallen, geht es hier um einen sanften Perspektivwechsel: Was wäre, wenn du dir erlaubst, einfach einen kleinen Schritt zu machen – und dieser Schritt sogar Spaß machen darf?

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum große Projekte oft demotivieren und wie du das durch Mikro-Schritte vermeidest

• Wie du dein passendes Medium findest – ob Instagram, LinkedIn, Text oder Video

• Warum regelmäßiges Tun wichtiger ist als perfekter Output

• Weshalb Leichtigkeit und Spielfreude echte Erfolgsbooster im Marketing sind

• Wie du durch kleine Aktionen langfristig Sichtbarkeit aufbaust – ganz ohne Druck

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Freude in deine Sichtbarkeit zu bringen. Unperfekt, dafür echt. Und: Es ist völlig okay, wenn’s nicht gleich ein Reel mit Effekten wird. Fang da an, wo es sich leicht anfühlt – das ist oft genau der richtige Weg.

Zitate von Elisa:

„Marketing ist kein Pflichtprogramm, sondern darf ein Ausdruck meiner Kreativität sein.“
„Da, wo es leicht ist, da wo es kreativ sein darf – genau da fließt die Energie rein.“

Zitate von Jens:

„Diese kleinen Stufen sind die Treppe deines Erfolgs.“
„Wenn du große Schritte machst und hinfällst, verlierst du vielleicht die Lust. Kleine Schritte bringen dich wirklich weiter.“

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**📌 Shownotes ** 🎧 Themen dieser Folge:

• Was „sichtbar sein“ wirklich bedeutet
• Warum Logo, Website & Co. zweitrangig sind
• Sichtbarkeit als innerer Prozess
• Wie du dein Personal Branding auf deine Persönlichkeit aufbaust
• Achtsame Schritte raus aus dem Versteckspiel

**💬 Zitat der Folge: **„Die Menschen erinnern sich nicht an dein Logo – sie erinnern sich an dein Lächeln, deine Energie, dein Gefühl.“

🛠️ Tools & Tipps: – Sichtbarkeitsreise (Meditation) – Intuitives Malen zur Selbstverbindung – Drei-Fragen-Übung fürs persönliche Branding

🖋️ Mini-Übung für dich:

Notiere 3 Eigenschaften, die du sichtbar machen willst. Frag dich: Wofür will ich stehen? Welche Energie sollen Menschen spüren, wenn sie mit mir arbeiten?

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📌 Shownotes

🎧 Themen dieser Folge: – Warum Fachsprache oft mehr trennt als verbindet – Wie du erkennst, wo deine Kund:innen wirklich stehen – Sprache als Brücke: Vom Problem zur Lösung – Ego versus Empathie in der Kommunikation – Kleine Übung: So überprüfst du deine Business-Sprache

✨ Zitat der Folge: „Deine Sprache muss die Brücke bauen – vom Problem, das die Kundin fühlt, zur Lösung, die du anbietest.“

🛠️ Tools & Tipps: – Visuelle Sprache und Metaphern nutzen – Kund:innen gezielt befragen und beobachten – Achtsamkeit und Intuition im Gespräch einsetzen

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In dieser Folge von Unverstellt hörbar geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum es so schwer ist, sich zu zeigen – und wie es leichter werden kann.

👉 Typische Ängste: Herzrasen, Zweifel, Angst vor Bewertungen von Familie, Freunden oder Followern 👉 Warum Sichtbarkeit ein Prozess ist und kein Schalter, den man einfach umlegt 👉 Praktische Tipps, um ruhiger zu werden (z. B. Atemübungen, kleine Pausen, Bewegung, Musik) 👉 Warum es normal ist, dass das erste Mal größer wirkt, als es ist 👉 Wie Sichtbarkeit wie ein Muskel trainiert werden kann – Schritt für Schritt, bis es leichter wird

Unser Fazit: Sichtbarkeit darf Spaß machen. Fang klein an, bleib dran – und mit jedem Mal wird es natürlicher.

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Heute stellen wir eine provokante Frage: Ist Mehrwert wirklich alles?

👉 Warum es nicht reicht, dein Wissen ohne Ende rauszuhauen 👉 Weshalb Menschen vor allem Beziehung, Nähe und Persönlichkeit suchen 👉 Wie Authentizität und kleine Alltagsgeschichten oft stärker wirken als perfekt aufbereitete Tipps 👉 Warum es okay (und sogar wichtig) ist, unperfekt zu sein 👉 Praktische Anregungen, wie du deine eigene Stimme und Haltung sichtbar machst

Unser Fazit: Mehrwert ist wichtig – aber überbewertet. Wirklich entscheidend bist du.

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