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Unverstellt hörbar

Unverstellt hörbar

著者: Elisa Rasche und Jens Lang
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このコンテンツについて

Unverstellt hörbar – der Podcast für echte Sichtbarkeit ohne Show Marketing darf leicht sein – und Sichtbarkeit muss nicht nach Dauerfeuer oder Zwang klingen. In Unverstellt hörbar sprechen Jens Lang und Elisa Rasche ehrlich, locker und manchmal mit einem Augenzwinkern über all das, was Selbstständige, Coaches und feinfühlige Unternehmerinnen rund um Sichtbarkeit bewegt. Ob keine Lust auf Marketing, Tipps-Overload, Reichweite ohne Umsatz oder die Angst vor dem ersten Post – hier findest du Geschichten aus der Praxis, Inspiration für deinen Business-Alltag und klare Impulse, wie du Schritt für Schritt authentisch sichtbar wirst. ✨ Themen, die dich erwarten: Sichtbarkeit auf Social Media ohne dich zu verbiegen Reichweite, die wirklich zu Kund:innen führt Marketing für Coaches, Beraterinnen & Selbstständige Umgang mit Lampenfieber, Kritik und Selbstzweifeln Persönliche Geschichten über Mut, Cringe-Momente und kleine Erfolge Hier gibt’s keine Show, kein Dauergrinsen und keine leeren Buzzwords – sondern Klartext, echte Erfahrungen und Impulse, die du sofort in deinem Business nutzen kannst. 🎧 Unverstellt, nahbar, ehrlich. Für mehr Leichtigkeit, Authentizität und Freude in deiner Sichtbarkeit.Elisa Rasche und Jens Lang マーケティング マーケティング・セールス 経済学
エピソード
  • #21 Vom Funktionieren ins Leben: In Bewegung mit InAMotion (Interview mit Annette Müller)
    2025/12/12
    In dieser Folge sprechen Elisa und Jens mit Annette Müller, Coach, Mentorin und Begleiterin für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wirklich leben – mit Balance, Klarheit und Selbstverwirklichung. Annette teilt ihren Weg von Mobbing-Erfahrungen, Anpassung und einem fremdgesteuerten Leben im kaufmännischen Bereich hin zu der Entscheidung:„So will ich nicht weitermachen. Ich gehe jetzt meinen Weg.“ Im Gespräch geht es darum, wie sie:als Kind gelernt hat, sich anzupassen, um dazuzugehören – und dabei ihre eigenen Träume über Bord geworfen hat ihren Hörverlust auf einem Ohr heute als Signal ihres Systems liest: „Ich kann das nicht mehr hören.“ in der Elternzeit merkte, dass sie sich als Mama komplett verloren hatte – und sich fragte: „Wer bin ich eigentlich noch außer Mutter?“ den Mut fand, ihren sicheren Bürojob zu kündigen, um eine Ausbildung zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder zu machen – und später Kinder-, Jugend- und Familiencoach mit tiefgehender Energiearbeit wurde Frauen – gerade Mamas – begleitet, die im Hamsterrad stecken und ständig sagen: „Ich muss funktionieren.“Annette teilt außerdem ihre Sicht auf Sichtbarkeit:Sie zeigt offen, dass sie nicht jeden Tag bei 100 % ist, dass ihr Familienleben, ihr Zyklus und ihre Energie mitreden dürfen – und dass genau das Teil ihres authentischen Weges ist. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:👉 Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht wirklich lebendig.👉 Du willst raus aus dem „Ich muss“ und rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt – mit buntem Konfetti statt grauem Hamsterrad. Zitate von Annette:„Vorher war irgendwie alles so dunkel – und dann plötzlich kam ein bisschen Konfetti ins Leben.“ „Wir sind hier, um glücklich zu sein – und das Leben ist für uns.“ 01:23 – Mobbing, Anpassung & Fremdsteuerung: Wie Annette sich selbst verlor 02:52 – Hörverlust auf einem Ohr: Jens’ Deutung als Körpersignal „Ich kann das nicht mehr hören“ 04:15 – Elternzeit als Wendepunkt: Hamsterrad, Mama-Rolle & die Frage „Wer bin ich noch?“ 06:02 – Die Entscheidung: Kündigung, Ausbildung zur Resilienztrainerin & das Bild vom Konfetti im Leben 09:49 – Weitere Ausbildungen: Kinder-, Jugend- & Familiencoach, Energiearbeit & Tiefenveränderung 11:44 – Kopf vs. Herz: Warum Entscheidungen gefühlt statt nur gedacht werden wollen 14:40 – Sichtbarkeit leben: Authentizität, Pausen, Unperfektsein als neue Stärke 17:00 – Podcast „Liebe, Lache, Lebe“: Warum Annette lieber im Gespräch als solo ist 18:53 – Zyklusorientierte Sichtbarkeit: Tage für Rakete, Tage für Decke über den Kopf 23:08 – Nicht linear: Warum sie bewusst zeigt, dass sie nicht immer 100 % geben kann 24:22 – Sichtbar werden als Prozess: Unsicherheit, Ausprobieren & Erwartungen runterdrehen 32:06 – Innerer Kritiker & Selbstzweifel: „Bis hierhin und nicht weiter“ – und wie Annette damit umgeht 34:27 – InAMotion: Ganzheitlicher Ansatz mit Kopf, Herz, Seele & Körper – Emotionen in Bewegung bringen 39:09 – Angst vor Veränderung & Sichtbarkeit: Vertrauen lernen, dass das Leben für uns ist 49:35 – Botschaft an eine Frau, die sich versteckt: „Du musst nicht allein gehen.“ 51:21 – Wo du Annette findest: Instagram & Website 🌿 Zu Gast in dieser Folge – Annette Müller / InAMotionProgramm InAMotion – Emotionen & Leben in Bewegung bringen: https://www.a-mueller-coaching.de/coachingPodcast: „Liebe, Lache, Lebe – der Podcast, der bewegt und verbindet“ https://open.spotify.com/show/14g7QRO5OQ3M3cyx28Ma0LInstagram: ⁠https://www.instagram.com/annette.mueller.am🌿 Host & PodcastWorkshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshopWebsite: https://unverstellt-sichtbar.deInstagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbarElisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_eJens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht📩 Teile deine Gedanken zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
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    53 分
  • #20 - Die Wilde Frau: Wenn du deinen Kern wieder spürst
    2025/12/05

    Fühlst du dich eher funktionierend als lebendig? Gefangen in Rollen, Erwartungen und dem Gefühl, irgendwie „weniger du“ zu sein als früher?In dieser Folge sprechen Jens und Elisa mit Wiebke, der Gründerin der Bewegung Die Wilde Frau – einem Raum für Frauen, die spüren: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.Wiebke erzählt von ihrem eigenen Weg:Von Retreats in der Natur, einem einschneidenden Erlebnis in Finnland und dem Moment im Dschungel, in dem sie wusste: Diese wilde, kraftvolle, unverstellte Energie will nicht nur in mir leben – sie will geteilt werden.Diese Folge ist eine Einladung an dich, neugierig zu werden:🪶 Was wäre, wenn da viel mehr in dir ist, als du gerade lebst – und du es dir wert bist, danach zu suchen?🗣️ Zitate aus der FolgeWiebke:„Ihr Frauen da draußen, dein Kern ist so wunderschön und kraftvoll. Es lohnt sich, ihm Raum zu geben. Es ist alles da und du darfst auf die Suche gehen. Es lohnt sich.“„Viele Frauen funktionieren – aber sie leben nicht. Sie fühlen sich nicht.“„Wenn die Wut raus darf, wird sichtbar, wie viel Kraft eigentlich in dir steckt.“Elisa:„Ein Raum, in dem du alles fühlen darfst und es sogar verkörpern darfst – das ist heilig und heilsam.“Jens:„Ich liebe Visionen, die man jemandem richtig im Gesicht ansehen kann, während er davon erzählt.“⏱ Kapitelmarken 01:10 – Der Moment, in dem etwas „raus wollte“ – Flow, Tanzen, Lachen, Potenziale02:05 – Finnland-Retreat & Rückweg in den Alltag: „Mein Körper hat rebelliert“03:10 – Warum sie die Bewegung Die Wilde Frau gegründet hat04:15 – Weltreise & Dschungel: Ankommen in der eigenen wilden Natur05:40 – Gedeckelte Mutterrolle: wenn Bedürfnisse der Kinder wichtiger sind als der eigene Kern07:05 – Zeitqualität & Wandel: Anpassung vs. eigene Entscheidung für Bewusstheit08:40 – Schatten, Tiefen & Human Design: Licht in die Tiefe bringen09:50 – Feststecken im Leben: Funktionieren, Symptome, fehlende Lebendigkeit11:20 – Vom Therapeuten-Hopping zur Entscheidung: „Ich will lebendig sein“12:30 – Wie Wiebke arbeitet: Ressourcen, Energiegeber & Energieräuber im Alltag13:40 – Bewegung & Verkörperung: Warum alles über den Körper läuft14:40 – Wut transformieren: Steine werfen, Balken schleudern & Kraft freilegen16:00 – Schuld & Scham: tiefer graben, Herkunft verstehen, Energie entfesseln17:10 – 1:1 vs. Gruppe: Warum Wiebke Gruppen liebt und Community entscheidend ist19:05 – Heilig & heilsam: Räume, in denen alle Gefühle da sein dürfen20:00 – Pläne: Workshops, Community-Aufbau & internationale Retreats mit lokalen Frauen22:10 – Vision 2027: Das Wild Woman World Festival zu Wiebkes 40. Geburtstag23:30 – Was sich verändert, wenn Frauen ihre wilde Kraft annehmen: Bedürfnisse, Kreativität, Familie, Business25:05 – Wiebkes Sichtbarkeit: vom Glaubenssatz „Ich bin ein schlechter Mensch“ zur Leichtigkeit auf Instagram27:30 – Selbstbild & Projektion: Was du über dich glaubst, hält dich klein – oder macht dich frei29:10 – Berufliche Klarheit: Die Wilde Frau als Kanal für Wiebkes ganze Energie30:20 – Was Wiebke sich für Frauen wünscht, die sich klein machen31:10 – Abschlusssatz: „Es ist alles da – es lohnt sich, auf die Suche zu gehen.“32:00 – Kontakt, Website, Instagram & Ausblick auf Wiebkes Podcast Ungezähmt🔗 Links & Call-to-Action🌿 Zu Gast in dieser Folge – Wiebke / Die Wilde FrauInstagram: https://www.instagram.com/wilde_frauen/Website: https://www.die-wilde-frau.comPodcast: UNGEZÄHMT🌿 Host & PodcastWorkshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshopWebsite: https://unverstellt-sichtbar.deInstagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbarElisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_eJens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht📩 Teile deine Gedanken zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de


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    33 分
  • #19 Sichtbarkeitssabotage: Warum du dich selbst ausbremst (und was dir wirklich hilft)
    2025/11/28
    Du nimmst dir vor, endlich ein Reel zu posten oder dein neues Angebot zu zeigen – und plötzlich fällt dir auf, dass der Text „noch nicht gut genug“ ist, das Bild „nicht perfekt“ und du „heute irgendwie nicht in der Energie“ bist. Also lieber morgen. Und zack: mittendrin in Selbstsabotage. In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, wie du dich unbewusst immer wieder selbst ausbremst, obwohl du längst weißt, dass Sichtbarkeit der nächste logische Schritt wäre. Und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit alten Schutzstrategien, die heute eher im Weg stehen als helfen. Du erfährst in dieser Folge:was Selbstsabotage im Kontext von Sichtbarkeit wirklich ist (Spoiler: kein Charakterfehler)welche Formen sie annehmen kann:Perfektionismus („erst, wenn es perfekt ist…“)Vergleich („andere sind viel weiter, also lass ich’s lieber“)Ablenkung („ich brauche vorher noch ein besseres Mikro / Branding / Headset…“)Vermeidung (alles auf morgen schieben – und morgen wieder)Überproduktion (planen, planen, planen – aber nichts veröffentlichen) warum dein Nervensystem auf alte Erfahrungen reagiert – nicht auf die aktuelle Realitätwie deine innere Haltung oft genau die Erfahrungen anzieht, vor denen du Angst hastwieso Gegendruck („jetzt reiß dich halt zusammen“) die Sabotage nur verstärktwie du mit mehr Mitgefühl, Klarheit und kleinen Schritten wieder ins Tun kommstDu bekommst außerdem eine einfache Schreibübung, mit der du deine Selbstsabotage konkret sichtbar machst, sowie eine praktische Idee, wie du deinem inneren Saboteur einen Namen gibst („Frau Perfekt“, „Herr Morgen“, „Quatschi“ oder „Schwarzwald“) – damit du ihn erkennst, ohne dich mit ihm zu verwechseln. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Eigentlich bin ich bereit – aber irgendwas in mir hält mich immer wieder auf.“Elisa:„Wenn du selber von dir glaubst, das ist alles scheiße, dann versteht das Universum: okay, da passiert Scheiße – dann schicke ich ihr mal ein bisschen Scheiße.“ „Diese Stimmen sind nicht deine Feinde. Es sind alte Schutzmechanismen – und ein Kompass dafür, wo du dich noch besser verstehen darfst.“ Jens:„Schreib dir auf: Was wollte ich gerade tun – und was habe ich stattdessen gemacht? So machst du deine Selbstsabotage sichtbar.“ „Die Sichtbarkeit beginnt da, wo du dich nicht mehr selbst aufhältst – sondern trotz innerer Stimmen einen kleinen Schritt gehst.“ 01:14 – Was ist Selbstsabotage eigentlich – Faulheit oder Schutzmechanismus?02:25 – „Gefahr im Kopf“: Bewertung, Scham & Kopfkino03:02 – Fünf Formen von Selbstsabotage: Perfektionismus, Vergleich, Ablenkung, Vermeidung, Überproduktion05:57 – Überproduktion & Planungsfalle: Viel vorbereitet, nichts umgesetzt06:49 – Wo sabotierst du dich noch – auch außerhalb von Social Media?08:17 – Was dahinter steckt: Nervensystem, Stress & alte Erfahrungen10:32 – Wenn alte Bewertungen heutige Sichtbarkeit blockieren11:47 – Selbsterfüllende Prophezeiung: Welche Energie sendest du wirklich?12:51 – Warum Gegendruck nicht hilft – und was stattdessen13:12 – Erster Schritt: liebevolles Erkennen & in den Körper spüren14:45 – Schreibübung: „Was wollte ich tun – was habe ich stattdessen gemacht?“15:54 – Gib deinem Saboteur einen Namen: Frau Perfekt, Herr Morgen, Quatschi17:08 – Der „Schwarzwald“: Familienmetapher für dunkle Gedanken18:02 – Mit dem inneren Saboteur sprechen: „Danke, dass du mich schützen willst…“20:02 – Kleine Schritte statt Druck: Sichtbarkeit mit Mitgefühl für dich selbst21:33 – Abschlussimpuls & Verabschiedung🌿 Online-Workshop:https://unverstellt-sichtbar.de/workshop🌿 Website:https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast:https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram:https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram:https://www.instagram.com/langsicht📩 Teile deine Gedanken zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an support@unverstellt-sichtbar.de
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    22 分
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