In dieser Episode geht es um den Menstruationszyklus. Von den verschiedenen Phasen über Mythen bis hin zu aktuellen wissenschaftlichen Studien. Erfahre, wie hormonelle Schwankungen unser Wohlbefinden beeinflussen und wie man zyklusabhängige Produktivität und Selbstfürsorge gestalten kann.

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Links:

LORDE im Interview auf ZDF

Disblutape #1: HAANA PEONY (Johanna vertont ihren Zyklus)

In dieser Folge geht es um das Thema Periodenarmut. Eine gesellschaftliche Herausforderung, die alltägliche Hürden für menstruierende Menschen schafft und gesellschaftliche Ungleichheiten verstärkt. Wir sprechen über Zahlen, globale Beispiele und konkrete Initiativen, die für mehr Gerechtigkeit sorgen.

Unterstütze Organisationen, spende Periodenprodukte, teile den Podcast oder sensibilisiere dein Umfeld – jeder Beitrag zählt im Kampf gegen Periodenarmut!

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Links:

COSMEA

Planet Disbluthek

Plan International: Menstruation im Fokus

Plan International: Period Poverty – Ein globales Problem

Berlin testet Gratis-Periodenprodukte in öffentlichen WCs

Erdbeerwoche: Kosten einer durchschnittlichen Frau für die Periode

Periodenarmut: Ein Tabuthema, das uns alle angeht

Huffpost: Here's How Much A Woman's Period Will Cost Her Over A Lifetime

In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in das Thema Endometriose, beleuchten die historischen Hintergründe, gesellschaftliche Herausforderungen und die Auswirkungen auf Partnerschaften und Sexualität. Ziel ist es, mehr Bewusstsein zu schaffen und Betroffenen Mut zu machen, eigene Wege zu finden. Wir sprechen über offene Kommunikation in Beziehungen und warum Aufklärung, besonders im Awareness Month, so wichtig ist. Freut euch auf spannende Einblicke und praktische Tipps!

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Links: (ergänzend zu #3 Endometrios - die Basics)

Ernährung bei Endometriose - Tipps für dein Wohlbefinden

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Endometriose essen?

In dieser Folge tauchen wir in das komplexe Thema Endometriose ein – eine chronische, oft unsichtbare Erkrankung, die laut Schätzungen etwa 10 % der menstruierenden Personen betrifft. Wir klären, was die Krankheit ausmacht, welche vielfältigen Symptome auftreten können, und diskutieren gesellschaftliche Barrieren sowie den Forschungsstand.

Hinweis: Dies ist Teil 1, die Basics. Es folgt Teil 2, der Deep Dive.

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Buchtipps:

Martina Liel: Endometriose und Psyche: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien

Tara-Louise Wittwer: Nemesis' Töchter

Links:

Endometriose-App

Femnacare

Sylvia Mechsner

Endometriose Forschungszentrum Berlin

Bild von Körper mit Symptomen

Endometriose bei Männern: Selten, aber möglich

Autoimmunerkrankungen und Endometriose

Deutsches Gesundheitsportal: Endometriose

Endometriose in der Partnerschaft

Endometriose und Partnerschaft

Leben mit Endometriose

Ernährung Beschwerden lindern

Endometriose & Ernährung

In der ersten regulären Folge erzählen Johanna und Tom kurz, wie ihre Freundschaft entstanden ist, und erklären, warum sie im Podcast bewusst den Begriff „menstruierende Personen“ verwenden. Anschließend geht es in einer kleinen „Richtig oder falsch“-Runde um grundlegende Fragen zur Periode. Danach gibt’s die Bio-Basics: Was Periode eigentlich ist, was im Menstruationsblut steckt und welche Rolle Dauer, Menge und Farbe spielen.

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Buchtipps:

Lara Briden: Die Perioden-Werkstatt - der Weg zu gesunden Hormonen und einer gesunen Periode

Leah Hazard: Wo alles beginnt - die ungeahnte Power der Gebärmutter

Johanna und Tom stellen ihren neuen Podcast vor, der sich unverkrampft mit Menstruation, Zyklus, Endometriose und verwandten Themen beschäftigt. Johanna bringt ihre persönliche Erfahrung und Expertise ein, während Tom als nicht-menstruierender Ally zuhört, Fragen stellt und mitlernt. Ziel des Podcasts ist es, Wissen niedrigschwellig zu teilen, Tabus abzubauen und Verständnis für unterschiedliche Körper zu fördern. Johanna erzählt von ihrem langen Weg bis zur Endometriose-Diagnose und erklärt, warum Aufklärung so wichtig ist.

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Ab demnächst, jeden 1. des Monats - überall, wo es Podcasts gibt.

Wir sind Johanna und Tom und wir reden über die Periode und alles was dazu gehört. Ganz unverkrampft, denn so heißt auch dieser Podcast. Unverkrampft - der Periodenpodcast.

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