Il y a ces moments où, en pleine conversation, vous vous entendez parler… et ce n’est pas vraiment vous.

C’est une part de vous qui cherche à rassurer, plaire, sauver, être aimée. Et à la sortie, cette sensation tenace : fatigue, tension, confusion…

Dans cet épisode, on explore ensemble ces relations toxiques ou simplement déséquilibrées, celles où vous vous suradaptez sans même vous en rendre compte, celles qui déclenchent fatigue, confusion ou culpabilité – au travail comme dans la sphère intime.

Ces relations peuvent vous faire glisser dans ce qu’on appelle le triangle dramatique, jusqu’à vous faire perdre de vue vos valeurs, vos besoins, votre justesse.

Dans cet épisode, je vous propose de :

→ Repérer les signaux physiques et émotionnels quand une relation n’est plus juste pour vous ;

→ Comprendre comment vous pouvez, parfois inconsciemment, nourrir une dynamique relationnelle qui vous éloigne de vous-même ;

→ Identifier les projections inconscientes (dans la sphère personnelle comme en relation au travail) qui rejouent d’anciens schémas ;

→ Retrouver votre pouvoir relationnel avec des pistes très concrètes pour vous repositionner avec ancrage, intention, clarté.

Un épisode à écouter pour se reconnecter à sa vérité, et choisir des relations qui laissent la place d’oser être soi.

Bonne écoute,

Sophie

Les deux questions signature :

✍️ C’est quoi une relation où vous pouvez être pleinement vous-même, sans crainte ?

✍️ Et si vous dansiez avec la relation, que cela ouvrirait-il ?

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Pour découvrir comment travailler ensemble en 2026 : https://www.manipura-conseil.com

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Ressource mentionnée dans l'épisode :

🎧 #2 Êtes-vous en train de vous effacer pour prendre votre place ? L'écueil de la suradaptation

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Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux dirigeantes et aux femmes qui veulent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast s’adresse aux femmes dirigeantes et professionnelles en quête de sens, qui traversent parfois une crise de sens et souhaitent s’épanouir dans une carrière alignée, sans renoncer à leur singularité.

À travers chaque épisode, le podcast explore la question de la place des femmes au travail : trouver ma place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer en tant que dirigeante et prendre le pouvoir sur sa carrière de femme. On y parle d’empowerment féminin, de leadership féminin, de syndrome de l’imposteur, mais aussi de lâcher prise, d’équilibre vie professionnelle vie personnelle et de transformation personnelle, pour aider chaque femme à habiter pleinement sa vie et sa carrière.

🎙️ Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Concilier carrière et parentalité, repenser le couple après l’arrivée d’un enfant, retrouver sa juste place…

Dans cet épisode, je vous invite à prendre un vrai temps de respiration autour d’un sujet aussi intime qu’universel : être parent et trouver sa place.

Vous verrez qu’on est loin d’un mode d’emploi ou de discours culpabilisant. Ici, on prend de la hauteur, pour regarder avec lucidité ce que la parentalité vient bouleverser dans votre vie : votre carrière, votre couple, votre identité.

Si vous cherchez comment concilier carrière et maternité (ou parentalité), comment repenser le couple après l’arrivée d’un enfant, comment naviguer la charge mentale sans vous oublier en route… cet épisode va vous apporter de nouveaux repères.

Je vous propose une exploration en trois temps :

→ Un regard sans fard sur le mythe de la "bonne mère" (ou du “bon père”) et la pression sociale qui entoure la parentalité ;

→ Des pistes concrètes pour faire coexister vos différentes sphères de vie (travail, parentalité, couple) sans vous fragmenter ;

→ Une réflexion sur ce qu’on transmet – et ce qu’on reçoit – dans le lien aux enfants, qu’ils soient les vôtres ou pas.

On parle aussi de couple et parentalité, de culpabilité intériorisée, de frontières mouvantes, de rituels, de place à soi, et de cet enfant libre en vous qui sait encore danser quand on le laisse respirer.

Bonne écoute,

Sophie

Les deux questions signature :

✍️ Comment vos différents continents peuvent se nourrir mutuellement, pour plus d’unité et moins de séparation ?

✍️ Et si vous invitez un peu plus l’enfant libre, instinctif, en vous, à quoi ressemblerait votre place de parent ?

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Pour découvrir comment travailler ensemble en 2026 : https://www.manipura-conseil.com

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Ressource mentionnée dans l'épisode :

📌 Donald Winnicott, pédiatre et psychanalyste, connu pour sa notion de mère suffisamment bonne.

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Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux dirigeantes et aux femmes qui veulent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast s’adresse aux femmes dirigeantes et professionnelles en quête de sens, qui traversent parfois une crise de sens et souhaitent s’épanouir dans une carrière alignée, sans renoncer à leur singularité.

À travers chaque épisode, le podcast explore la question de la place des femmes au travail : trouver ma place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer en tant que dirigeante et prendre le pouvoir sur sa carrière de femme. On y parle d’empowerment féminin, de leadership féminin, de syndrome de l’imposteur, mais aussi de lâcher prise, d’équilibre vie professionnelle vie personnelle et de transformation personnelle, pour aider chaque femme à habiter pleinement sa vie et sa carrière.

🎙️ Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Début d’année. Vous aussi vous voyez partout sur Instagram des invitations à poser une intention de début d'année ?

À faire de cette année une réussite. Quelque chose de mémorable.

Et si, pour une fois, on se foutait un peu la paix ?

Dans cet épisode, je vous propose de questionner ce réflexe devenu presque automatique : poser une intention de début d’année.

Non pas pour le rejeter, mais pour regarder ce qu’on met vraiment derrière ce mot, et à quel moment l’intention se rapproche dangereusement d’une résolution — avec son lot de pression.

On décortique la différence entre intention de début d'année ou résolution, leurs origines, et la manière dont l’intention s’est parfois vidée de sa profondeur pour devenir une injonction de plus.

Je vous partage aussi ce que je vois en pratique :

→ ce que l’intention peut soutenir quand elle part de l’être,

→ ses conséquences quand elle reste mentale,

et comment vous libérez des injonctions pour sentir ce qui est (vraiment) juste pour vous.

Si vous ressentez l’envie de commencer l’année avec plus de douceur, de présence au corps, et une autre manière de trouver votre place, cet épisode est pour vous.

✍️ Les questions signature :

-Est-ce que vous êtes présent dans votre corps là maintenant ?

-Est-ce que dans votre interaction vous êtes en contact avec votre corps ou vous êtes en train de cavaler avec votre tête ?

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Pour découvrir comment travailler ensemble en 2026 : https://www.manipura-conseil.com

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Ressource mentionnée dans l'épisode :

Les statues de Giacometti

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Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux dirigeantes et aux femmes qui veulent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast s’adresse aux femmes dirigeantes et professionnelles en quête de sens, qui traversent parfois une crise de sens et souhaitent s’épanouir dans une carrière alignée, sans renoncer à leur singularité.

À travers chaque épisode, le podcast explore la question de la place des femmes au travail : trouver ma place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer en tant que dirigeante et prendre le pouvoir sur sa carrière de femme. On y parle d’empowerment féminin, de leadership féminin, de syndrome de l’imposteur, mais aussi de lâcher prise, d’équilibre vie professionnelle vie personnelle et de transformation personnelle, pour aider chaque femme à habiter pleinement sa vie et sa carrière.

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouver sa place, la prendre, la réinventer parfois — dans sa vie personnelle comme dans sa vie professionnelle.

Dans cette saison 2 d’Une place à soi, mon intention est simple :

vous accompagner à prendre de la hauteur sur votre chemin, pour trouver votre juste place, en lien avec votre alignement de vie, vos valeurs et votre intuition.

Ici, pas d’injonctions supplémentaires.

Mais la conviction profonde que tout est déjà là : dans la présence, la détente, l’écoute de soi.

Ce podcast s’adresse à vous si :

◾️ vous sentez que trouver sa place ne devrait ni être un combat, ni se faire au détriment des autres

◾️ vous vous interrogez sur votre place en tant que femme, au travail, dans le couple, dans la parentalité ou les relations

◾️ vous traversez une crise de sens, un questionnement sur votre carrière de femme, ou votre rôle de dirigeante

◾️ vous ressentez l’élan d’oser être vous-même, de sortir des cases, et de trouver votre place autrement

◾️ vous pensez qu’il n’existe pas une place figée, mais des places en mouvement, qui se dessinent au fil des expériences, avec conscience et honnêteté

Ce que je partage ici vient de ma pratique de coach, de mon expérience de femme, et de mon propre chemin — un chemin que je continue de parcourir, et que je n’ai aucune intention de figer.

L’idée de cette saison : vous offrir des moments de respiration, parfois d’envol, pour nourrir votre réflexion, votre discernement, et soutenir votre alignement de vie, à la rencontre de votre juste place dans le monde.

Si ces thématiques de place des femmes, de carrière, d’alignement, de quête de sens et d’identité vous parlent, alors vous êtes au bon endroit.

👉 Abonnez-vous au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes

Retrouvez-moi également sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/riousophie/

Et Instagram : https://www.instagram.com/sor.iou/

Très heureuse de vous retrouver ici. À très vite.

Sophie

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✨Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux dirigeantes et aux femmes qui veulent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast s’adresse aux femmes dirigeantes et professionnelles en quête de sens, qui traversent parfois une crise de sens et souhaitent s’épanouir dans une carrière alignée, sans renoncer à leur singularité.

À travers chaque épisode, le podcast explore la question de la place des femmes au travail : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer en tant que dirigeante et prendre le pouvoir sur sa carrière de femme. On y parle d’empowerment féminin, de leadership féminin, de syndrome de l’imposteur, mais aussi de lâcher prise, d’équilibre vie professionnelle vie personnelle et de transformation personnelle, pour aider chaque femme à habiter pleinement sa vie et sa carrière.

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.

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Et si vous commenciez votre rentrée autrement ?

Pas en courant partout. Ni en vous jetant sur votre to-do list.

Dans cet épisode bonus de fin de saison, je vous propose un petit pas de côté. Un espace pour remettre un peu de conscience dans la rentrée.

Pour ne pas retomber dans le “toujours plus”. Pour choisir ce que vous laissez entrer. Et ce que vous laissez derrière.

Je vous partage 5 conseils simples, que je m’applique à moi-même, pour amorcer la rentrée avec plus de douceur, de clarté et d’élan. Pas pour faire moins. Mais pour faire mieux.

Dans cet épisode, je vous parle de...

📌 Remplacer la to-do par une boussole : pas besoin de tout faire. Commencez par vous demander de quoi vous avez envie pour ces prochains mois.

📌 Célébrer le chemin parcouru : dire “merci” à ce qui a été, pour cultiver confiance et stabilité.

📌 Faire l’école buissonnière : apprendre quelque chose de nouveau, marcher sans but, faire une sieste, aller voir une expo… bref, désobéir un peu à l’agenda.

📌 S’entourer des bonnes personnes : celles qui vous élèvent, vous inspirent, vous soutiennent.

📌 Faire le point pour choisir consciemment : ce que vous voulez de plus cette année et ce que vous êtes prête à laisser de côté.

C’est là que commence une autre rentrée. Une rentrée habitée. Pour plus de vie, de joie et de célébrations.

Bonne écoute et rendez-vous dans quelques mois pour la saison 2.

Sophie

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En attendant la saison 2, vous pouvez me retrouver sur :

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Ressource mentionnée :

L'épisode #9 : https://smartlink.ausha.co/une-place-a-soi/9-traverser-l-entre-deux-de-l-inconfort-au-vide-fertile

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À travers chaque épisode, le podcast explore la question de la place des femmes au travail : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer en tant que dirigeante et prendre le pouvoir sur sa carrière de femme. On y parle d’empowerment féminin, de leadership féminin, de syndrome de l’imposteur, mais aussi de lâcher prise, d’équilibre vie professionnelle vie personnelle et de transformation personnelle, pour aider chaque femme à habiter pleinement sa vie et sa carrière.

Crédits :

Production : Sophie Riou.

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Partir pour se retrouver, oser être soi, se rencontrer, et peut-être, doucement, trouver sa place. C’est ce que j’ai fait. Parce qu'il y a ces moments où le quotidien devient trop étroit. Où tout semble trop lourd, trop flou. Et puis il y a cette idée, qui revient : partir.

Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode Tangente. C’est un format d’épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un bout de mon chemin où il a été question de liberté et de choix.

Je vous propose qu’on s’écarte ensemble des chemins tracés et de vous parler de mon voyage en Asie pendant un mois, seule, avec mon sac à dos. Première expérience à 40 ans. Pas pour vous inciter à tout plaquer pour vivre votre remake de Eat Pray Love, mais plutôt comme une invitation à questionner ces moments où on a envie de prendre le large, les croyances qui nous en empêchent, et nos attachements aussi.

Et pour cet épisode j’ai eu envie d’un format spécial en passant du côté de l’interviewée avec Laëtitia, hôte du podcast Silence, ça podcaste.

👉 Lien vers la chaîne : https://www.youtube.com/@sophierioucoaching

✍️ Les questions signature :

-Si le vide vous fait peur, qu’est-ce qui se passe si vous remplacez faire le vide par laisser émerger?

-Si vous pouviez vous rencontrer un peu plus, qu’est-ce que vous pourriez trouver ?

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Ressources mentionnées :

Épisode #1 sur le désir, Épisode #7 sur l’alliance, Épisode #8 avec Marie Kock.

Garçon Manqué de Nina Bouraoui

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Crédits :

Production : Sophie Riou.

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Vous êtes dans un entre-deux. Pas tout à fait là où vous étiez, pas encore là où vous allez.

Vous êtes en plein questionnement et vous cherchez des repères, un plan, une prochaine étape. Mais et si la vraie puissance de ce moment résidait justement dans l’absence de direction ? Dans cet espace où vous pouvez respirer, ralentir, écouter ce qui vient ?

Dans ce 9e épisode, je vous parle à cœur ouvert depuis un moment suspendu. Un entre-deux.

Je vous partage le questionnement, l'agacement,… et surtout, ce qu’on peut découvrir quand on cesse de vouloir « faire » et qu’on accepte d’être.

Ce que je déplie dans cet épisode :

📌 Ce qu’on appelle “l’entre-deux” : ces périodes de questionnement entre deux projets, deux rôles, deux identités.

📌 Pourquoi on se précipite pour les remplir (notre cerveau déteste l’incertitude).

📌 Le mythe de la meilleure version de soi et comment il alimente l’épuisement.

📌 Une autre manière de vivre la croissance, inspirée des saisons : ralentir, se reposer, attendre le bon moment.

📌 Une invitation à honorer ces transitions, à respecter votre rythme, et à laisser germer ce qui a besoin d’espace pour éclore.

À écouter si…

Vous vous sentez entre deux rives,

Vous êtes fatiguées de chercher une direction à tout prix,

Vous avez envie de respirer, de revenir à votre corps,

alors cet épisode est votre invitation.

✍️ Les questions signature :

-Est-ce que cette volonté de toujours vous améliorer vous relie au monde… ou vous contracte ?

-Ça donnerait quoi, un entre deux avec plus de lenteur, où les questions, les doutes ou rien du tout pourraient avoir le loisir de se délier ?

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Ressources mentionnées :

La Voie du Sentir, enseignements réunis par R. Eymeri

Accélération et Résonance, H. Rosa

Les cinq saisons de l’énergie, I. Laading

Redessiner le monde, newsletter de M. Dardaillon

Lettres à un jeune poète, R. Maria Rilke

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Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.

À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

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Peut-être que vous avez vécu dans des espaces où vous ne vous sentiez pas à votre place. À l’étroit, sous pression, ou tout simplement « pas vous ».

Et puis, un jour… vous vous dites "et si je m’autorisais autre chose ici ? Ou ailleurs ?"

Cet épisode parle de ça. De trouver sa place. De la manière dont les lieux façonnent nos identités.

Dans cet épisode, je reçois Marie Kock, journaliste et autrice, pour une conversation sur la façon dont les lieux — maison d’enfance, appartements, villes, pays lointains — façonnent notre manière d’exister, de penser, et de nous libérer.

Ce que vous allez entendre dans cet épisode :

📌 Le terrain des premières aspirations à l’évasion.

📌 Comment les lieux nous façonnent bien plus qu’on ne le pense — et pourquoi ce n’est jamais neutre d’habiter quelque part.

📌 Le besoin de prendre la tangente, de radicalité quand on ne se sent plus à sa place dans un lieu qui ne nous ressemble plus.

📌 Comment l’ailleurs géographique (le voyage, les déménagements, les ailleurs rêvés) devient parfois un miroir de nos désirs d’ailleurs intérieurs.

📌 Le pouvoir des lieux refuges : ces espaces qui permettent de ralentir, penser autrement, se réorienter en douceur.

📌 Pourquoi parfois, changer de lieu, c’est changer de regard sur soi.

À écouter si…

Vous êtes à un moment charnière. Vous sentez que quelque chose en vous pousse à sortir d’un cadre devenu trop petit. Que vous avez besoin de trouver votre place dans le monde ou de retrouver votre juste place dans les lieux que vous occupez. Cet épisode vous aidera à vous poser les bonnes questions, à ouvrir de l’espace… à l’intérieur comme à l’extérieur.

Bonne écoute !

✍️ Les questions signature :

-Quel est ce lieu que vous avez en photo dans votre téléphone en 10, 20, 100 exemplaires ?

-Est-ce que vous vous y sentez comme chez vous ?

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Ressources mentionnées :

Après le virage, c’est chez moi, Vieille fille, une proposition, Yoga, une histoire-monde - M. Kock

La révolution du féminin - C. Froidevaux-Metterie

Une chambre à soi - V. Woolf

Le Mur invisible - M. Haushofer

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Crédits photo vignette : Photo de la Découverte, Charlotte Krebs

Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.

À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Crédits :

Production : Sophie Riou.

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