En este episodio hablamos con Alejandra Ruíz, psicóloga infantil y materna, sobre lo que realmente significa ser mamá hoy: la culpa, el autocuidado, la identidad, la pareja y el famoso “maternar perfecto”. Una conversación honesta y práctica sobre cómo soltar expectativas, sentirte más acompañada y encontrar bienestar en la maternidad… un día a la vez.

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En este episodio hablamos con Mariana Villarreal, especialista en sueño infantil, sobre lo que realmente necesitan los bebés para dormir mejor. Exploramos métodos de sueño, mitos comunes, hábitos que sí funcionan, regresiones y cómo manejar las rutinas sin culpa. Mariana también explica cuándo pedir ayuda profesional y comparte consejos claros para que las familias encuentren más paz y mejores noches.

✨ Invitada: Mariana Villarreal @happydreamers.mx

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En este episodio de Un día a la vez conversamos con Daniela Cárdenas, consultora en lactancia y creadora de María Lactanz, sobre los mitos, retos y realidades de la lactancia materna.

Hablamos del miedo a no producir suficiente leche, del buen agarre, del equilibrio entre cuerpo y mente y de cómo soltar la culpa para vivir una lactancia más consciente y en paz.

Una charla honesta que nos recuerda que la mejor decisión es la que nace desde el amor y la conexión con uno mismo.

✨ Invitada: @maria_lactanz

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