« Le comportement addictif renforcé par l’usage des réseaux sociaux crée un déséquilibre de dopamine, entraînant notamment une mauvaise perception de soi, une baisse de la concentration et des troubles du sommeil. » publié dans le Journal of Public Health, de l’University du Michigan, 2025

Au 21e siècle, notre cerveau est bombardé de stimulations numériques qui épuisent nos circuits de dopamine — ceux qui gèrent notre motivation et notre sentiment de récompense.
Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos messagers chimiques — dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines — pour comprendre comment ils façonnent notre humeur, notre énergie et notre élan pour passer à l’action, surtout dans un monde ultra-connecté.
Avec mon regard de naturopathe, je vous montre comment cette biochimie du cerveau peut devenir un levier concret de changement, plutôt qu’un concept théorique de plus.

Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado

Merci à @chrisp.photog http://www.christianperreault.com

Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com

(pour leur super studio, l’enregistrement et le montage)

Merci à mon partenaire A.Vogel https://www.avogel.ca/fr/

Références :

T.J.Power, The dose effect, Éditions DEYST, 2025

Nicholas Carr, The Shallows: What The Internet Is Doing To Our Brains, Blackstone Publishing, 2010

Anna Lembke, Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence, éditions Penguin Random House, 2021

https://www.inspq.qc.ca/ecrans-hyperconnectivite/effets

https://www.reviews.org/mobile/2023-cell-phone-addiction/

https://bestofbusinessanalyst.fr/5-astuces-pour-faire-travailler-son-cerveau-neurosciences/

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