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¿Te imaginas un mundo en el que para ser más productivo debes dedicar algo de tiempo a no hacer nada?

En este episodio del podcast Banditas de Salud Mental hablamos sobre niksen que es un concepto holandes que significa “no hacer nada”.

Dentro del niksen se sacan pausas para descansar sin una finalidad, dejando que la mente divague. Hacer niksen, no es igual a hacer mindfulness o meditación, no es ejercitarnos u otra actividad, ya que todas estas actividades implican un esfuerzo, aprendizaje de un técnica y práctica con una finalidad específica.

Niksen, es más bien alejarte de todos los aparatos electrónicos, el trabajo diario, de los compromisos sociales y familiares, para dedicarte a simplemente ser, sin pensar acerca de todo lo que deberías estar haciendo.

Aprender a hacer niksen aparenta ser una tarea fácil, pero no lo es, porque hoy día nuestro cerebro está acostumbrado a recibir información y hacer algo en todo momento para sentirnos productivos.

Si deseas mejorar tus funciones cerebrales, tu estado de ánimo, la concentración y ma capacidad intelectual, aprender a practicar niksen es esencial.

En este episodio de dialogaremos sobre los beneficios incorporar la práctica de niksen en tu vida. Así que te invito a escuchar el podcast Banditas de Salud Mental para que aprendas a vivir de una forma más tranquila.

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

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#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

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Sisu es un concepto finlandés que significa firmeza de carácter, coraje y fuerza de voluntad. Los finlandeses lo utilizan para describir su esencia nacional.

Sisu se describe como un atributo psicológico clave el cual nos permite llevar a cabo una acción extraordinaria para superar un desafío mental o físico. Lo novedoso aquí es que ante un desafío, en vez de quejarnos, victimizarnos o culpar a otros, busquemos nuestro sisu, o sea, nuestra valentía interior para manejar las dificultades.

En este episodio presentamos el rol de sisu en la vida de los finlandeses, donde su amor por la naturaleza y la exposición a las condiciones climáticas extremas los ayuda a lidiar con las crisis de la vida, inclusive hasta divertirse dentro de la adversidad.

Durante el episodio se ofrecen recomendaciones sobre cómo incorporar sisu ante los obstáculos.

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En este episodio nos transportamos a la península coreana y vamos a hablar sobre el concepto de Nunchi.

Nunchi que es el secreto coreano para la felicidad y el éxito. Se refiere a la habilidad de observar y analizar el ambiente captando las emociones y pensamientos de las personas que nos rodean. Adaptándote a la realidad del espacio al que llegas.

Tener Nunchi puede ayudarte a elegir una buena pareja, compañeros de negocios, a sobresalir en tu trabajo y protegerte en contra de aquellas personas que te quieren hacer daño. También puede ayudar a reducir tu ansiedad social.

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