『UGYANANNYI A SÚLYOD, MÉGSEM ÉR ÖSSZE A NADRÁG: a zsír és az izom』のカバーアート

UGYANANNYI A SÚLYOD, MÉGSEM ÉR ÖSSZE A NADRÁG: a zsír és az izom

UGYANANNYI A SÚLYOD, MÉGSEM ÉR ÖSSZE A NADRÁG: a zsír és az izom

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Rálépsz a mérlegre, a szokásos számot látod, aztán kinyitod a szekrényt, és a nadrág már nem ér úgy össze, mint régen. Nem híztál meg, mégis nagyobb helyet foglalsz. Ha évek óta ugyanannyi a súlyod, a ruháid mégis szorítanak, nem képzelődsz: valami megváltozott benned, amit a mérleg nem tud megmérni. A testösszetételed változott meg. Az évek során a zsírmentes testtömeg helyét zsír veszi át, és minden kicserélődött kiló körülbelül kétszáz millilitrel több helyet foglal – egy kis pohár víznek megfelelő térfogatot –, anélkül, hogy a súlyod egyetlen grammot is nőne. 2002-ben a bostoni Tufts Egyetem kutatócsoportja százharmincegy embert vizsgált meg, majd kilenc és fél évvel később újra megmérte őket. A férfiak súlya átlagosan mindössze száz grammot változott. A felszín alatt viszont jó egy kiló zsírmentes tömeget veszítettek, és ugyanennyi zsírt szedtek fel. Ez a zsír pedig nem egyenletesen oszlik el. Beépül az izomrostok közé, ahol nem lehet csípni és nem látszik, valamint a deréktájékon halmozódik fel. Az Országos Öregedéstudományi Intézet kutatói több mint ezerhatszáz embernél mérték ezt fel szkennerrel: öt év alatt ezek a zsírcsíkok évente csaknem tíz százalékkal nőttek azoknál, akiknek nem változott a súlyuk. És azoknál is nőttek, akik fogytak. Ebben az epizódban megmutatom, hogyan mérheted ezt meg otthon, egy mérőszalaggal és egy lappal. Két szám, súly és derékbőség, havonta egyszer. A pontos hely, ahol mérni kell – ami nem a köldök. És a lap öt lehetséges olvasata, hogy tudd: zsírt veszítesz-e, vagy az izmaidat, amelyek megtartanak. A teljes mérési protokollt a pontos hely megjelölésével és a jegyzetlappal megtalálod lépésről lépésre az iky.eu oldalon, a többi olyan jellel együtt, amelyet ötven év felett érdemes figyelemmel kísérni.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません