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Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

著者： Tina Sumann
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Balance ist kein perfektes Gleichgewicht. Balance bedeutet, mit den Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen zu können – ohne sich selbst dabei zu verlieren. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls für die Woche. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht! Disclaimer: Die Inhalte von treffpunkt.balance dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine medizinische Konsultation oder Therapie.Tina Sumann 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Warum du nicht jeden Tag gleich funktionierst

    Warum du nicht jeden Tag gleich funktionierst
    2026/06/03
    In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Zyklus, Selbstfürsorge und weibliche Rhythmen. Viele Frauen erwarten von sich, an jedem Tag gleich zu funktionieren – gleich belastbar, gleich klar, gleich geduldig und gleich leistungsfähig. Doch der weibliche Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und genau darin liegt kein Fehler, sondern wichtige Information. Ich spreche darüber, warum zyklusbedingte Unterschiede in Energie, Stimmung, Reizbarkeit, Schlaf, Hunger und Belastbarkeit real sind, was die TCM dazu sagt und warum es so wichtig ist, die eigenen Grenzen früher zu spüren. Du erfährst, wie sich der Zyklus als Körpersprache zeigen kann, wie Mitte, Leber, Blut und Yin aus Sicht der TCM damit zusammenhängen und warum Selbstfürsorge oft genau dort beginnt, wo du deinen Körper nicht mehr jeden Tag in dieselbe Form pressen willst. In dieser Episode erfährst du:
– warum der weibliche Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert
 – wie sich zyklusbedingte Unterschiede im Alltag zeigen können
 – was das mit Grenzen, Energie und Selbstfürsorge zu tun hat
 – wie die TCM Blut, Yin, Leber und Mitte in diesem Zusammenhang versteht
 – warum Aufrichtung und Körperwahrnehmung helfen können, die eigenen Grenzen früher zu spüren
 – wie dir die Zyklus-Ampel dabei helfen kann, deinen Körper besser kennenzulernen Außerdem erzähle ich, wie wir im ganzheitlichen Gesundheitscoaching den Zyklus bewusst anschauen, um Muster zu erkennen, Selbstkenntnis zu stärken und Selbstfürsorge alltagstauglich umzusetzen.
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    13 分
  • Wenn für alle gesorgt ist – nur für dich nicht

    Wenn für alle gesorgt ist – nur für dich nicht
    2026/05/27
    In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Selbstversorgung im Frauenalltag und darum, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse so lange nach hinten schieben. Zwischen Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken und Organisieren bleibt für Essen, Pausen, Regeneration und das eigene Spüren oft nur das, was zufällig übrig bleibt. Ich spreche darüber, warum Selbstversorgung nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern eine wichtige Grundlage für Energie, Nervensystem, Stimmung und Belastbarkeit ist. Du erfährst, wie sich fehlende Selbstfürsorge im Alltag zeigt, was die TCM dazu sagt, warum Nährstoffversorgung, Schlaf, Essen und echte Regeneration dabei eine wichtige Rolle spielen und wie du mit kleinen, alltagstauglichen Schritten wieder besser für dich sorgen kannst. In dieser Episode erfährst du:
 – warum viele Frauen sich selbst zuletzt versorgen
 – wie innere Erwartungen und Dauerzuständigkeit dazu beitragen
 – was fehlende Selbstversorgung mit Energie, Reizbarkeit und Nervensystem macht
 – wie die TCM Mitte, Leber, Yin und Blut in diesem Zusammenhang einordnet
 – warum gutes Essen ein großer Hebel für mehr Stabilität sein kann
 – weshalb auch Nährstoffversorgung und Regeneration zum Thema dazugehören
 – wie dir ein einfacher Wenn-dann-Satz helfen kann, Selbstfürsorge leichter in den Alltag zu holen Außerdem spreche ich über mein Kochbuch „Was soll ich heute wieder kochen?“, über Shiatsu als Weg zurück ins Spüren und darüber, warum kleine, nährende Handlungen oft viel wirksamer sind als große perfekte Vorsätze.
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    17 分
  • Du ziehst durch - zu welchem Preis?

    Du ziehst durch - zu welchem Preis?
    2026/05/20
    In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Erschöpfung, innere Anspannung, schleichende Überforderung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Viele Frauen mitten im Leben tragen im Alltag unglaublich viel: Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken, Organisieren und emotionale Verantwortung. Nach außen läuft oft noch alles – innen wird es aber enger, leerer und anstrengender. Ich spreche darüber, wie sich Überforderung schleichend entwickelt, warum hohe Erwartungen an sich selbst so viel Kraft kosten und welche Signale der Körper oft schon lange sendet, bevor wir sie wirklich ernst nehmen. Dabei verbinde ich persönliche, alltagsnahe Beobachtungen mit Nervensystemwissen, Stressregulation, TCM und moderner Forschung. In dieser Episode erfährst du:
– wie sich stilles Funktionieren im Alltag zeigen kann
– warum viele Frauen ihre Überforderung lange nicht als solche erkennen
– was hohe Selbstansprüche mit Erschöpfung und innerem Druck zu tun haben
– wie die TCM das Zusammenspiel von Leber, Mitte und Herz bei Stress einordnet
– warum Essen und Selbstversorgung in fordernden Zeiten oft zur Nebensache werden
– wie dir die Selbstmitgefühls-Pause nach Kristin Neff helfen kann, früher bei dir einzuchecken Außerdem spreche ich über mein bald erscheinendes Kochbuch „Was soll ich heute wieder kochen?“, das den Alltag mit einfachen, stärkenden Rezepten entlasten soll. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft angespannt, gereizt, erschöpft oder innerlich leer fühlst und das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren, obwohl im Außen noch alles weiterläuft.
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    14 分
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