Training Questions Answered: Strength, Conditioning & Programming (#92)
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Training Questions Answered: Strength, Conditioning & Programming (#92)
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ナレーター：
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著者：
In this episode, Coach Jimmy answers your training questions rapid-fire and breaking down how to approach strength, conditioning, and program design.
Topics covered:
- Squat vs. deadlift
- Front squat vs. back squat
- RPE vs. percentage-based training
- Full-body vs. upper/lower splits
- Free weights vs. machines
- Olympic lifts vs. loaded jumps
- The best training split for the average person
- Strength and hypertrophy rep ranges
- Deloads and training block length
- Overrated and underrated strength exercises
- Zone 2 vs. intervals
- Heart rate vs. pace
- How much hard conditioning you actually need
- Whether cardio really kills your gains
- Conditioning options if you hate running
No single method works for everyone. The goal is understanding the intent behind your training and choosing the right tools for your goals, experience, and lifestyle.
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