Træk stikket: Derfor har din hjerne brug for pauser. Med hjerneforsker Troels W. Kjær
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Træk stikket: Derfor har din hjerne brug for pauser. Med hjerneforsker Troels W. Kjær
-
ナレーター：
-
著者：
I denne episode af Psykologens hjørne taler jeg med hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvordan vores moderne livsstil påvirker hjernen – og hvorfor pauser er afgørende for både trivsel og præstation.
Med afsæt i bogen “Træk stikket” udfolder vi:
- Hvordan konstant stimulation påvirker opmærksomhed og energi
- Hvorfor søvn er så vigtigt for humør og kognitive evner
- Hjernens behov for restitution og pauser
- Hvordan, hvor ofte og hvor længe vi burde holde pauser i løbet af dagen
- Sammenhængen mellem digital belastning, stress og koncentrationsbesvær
- Konkrete strategier til at skabe mere ro og fokus i hverdagen
En episode for dig, der vil forstå din hjerne bedre – og bruge den klogere i en verden, der hele tiden vil have din opmærksomhed.
Relevante links fra podcastepisoden
Troels W. Kjærs publikationer
Forskningsartikler
Fincham, G. W., Strauss, C., Montero-Marin, J., & Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific reports, 13(1), 432.
Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T., ... & Fischl, B. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897.
Send gerne kommentarer og spørgsmål
Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision